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【緑茶でうがいする方法】口内フローラを整えて緑茶うがいで風邪予防

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【緑茶でうがいする方法】口内フローラを整えて緑茶うがいで風邪予防
薬剤師「伊東」
記事の監修 伊東 和子(いとう かずこ)

テイコク製薬社調剤店舗「薬剤師」

35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。

そろそろ風邪が気になる季節になりました。

風邪の対策として、最近話題になっている「緑茶うがい」を知っていますか?

緑茶うがいは口内フローラを整えることで、風邪予防することです。

緑茶に含まれる殺菌成分のカテキンが、風邪の原因となる細菌をやっつけてくれるからです。

そこで今回は、正しい緑茶うがいのやり方や、緑茶うがいに適しているお茶についてご紹介します。

【緑茶うがい】正しい緑茶うがいのやり方を知ろう!

【緑茶うがい】正しい緑茶うがいのやり方を知ろう!

緑茶うがいのやり方は、緑茶を飲んだ後の出がらしの茶葉にお湯を注いで、冷ましたものを使います。

出がらしを使うのはちゃんとした緑茶ではもったいないので節約するためですが、もちろん緑茶でうがいをすればさらに高い効果が期待できます。

うがいのやり方は一般的なうがいと同じで、茶葉から抽出した液体をただ口に含んでぶくぶくしてゆすいだ後、吐き出すだけです。

お金もかからず、とても簡単な方法です。

【緑茶うがい】緑茶うがいに一番適しているお茶は番茶!

【緑茶うがい】緑茶うがいに一番適しているお茶は番茶!

緑茶うがいに使用する緑茶について詳しく紹介します。

一口に緑茶といっても様々な種類があります。

実は、殺菌力を持つカテキンを最も多く含んでいるのは新茶ではなく、夏に作られる番茶です。

カテキンは茶葉に太陽光が強く当たることで多く発生するので、遅い時期に収穫される番茶にカテキンが最も多く含まれています。

番茶は価格も安いので、緑茶うがいの材料としても最適です。

【緑茶うがい】緑茶の持つパワーについて知っておこう!

【緑茶うがい】緑茶の持つパワーについて知っておこう!

口の中の善玉菌、悪玉菌の生息している状態を表す言葉が「口内フローラ」です。

この口内フローラの状態が乱れて悪玉菌が活発に活動していると、風邪の原因となる病原菌も発生しやすくなります。

しかし、緑茶に含まれるカテキンは感染することで、病気をもたらす菌の細胞膜を破壊し、毒素を出すタイプの菌には毒素をおえる働きを示します。

その結果、緑茶うがいで風邪の予防効果を期待できます。

【緑茶うがい】うがいは手軽にできる風邪予防です!

【緑茶うがい】うがいは手軽にできる風邪予防です!

今回は、正しい緑茶うがいのやり方や、緑茶うがいに適しているお茶についてご紹介しました。

緑茶うがいは手軽に風邪を予防でき、副作用もないというこで、とても魅力的な風邪対策となります。

カテキンの効果も医学的に証明されているものなので、予防効果も大いに期待できます。

簡単にできることなので、とにかく、やってみましょう。

薬剤師「伊東」
記事の監修 伊東 和子(いとう かずこ)

テイコク製薬社調剤店舗「薬剤師」

35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。

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