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アーユルヴェーダで心身共に健康に!健康で幸せな毎日を送ろう!

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アーユルヴェーダで心身共に健康に!健康で幸せな毎日を送ろう!
薬剤師「伊東」
記事の監修 伊東 和子(いとう かずこ)

テイコク製薬社調剤店舗「薬剤師」

35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。

みなさんはアーユルヴェーダという言葉を聞いたことはあるでしょうか。なかなか聞きなれない言葉だと思います。アーユルヴェーダとは古代から伝わる伝統医学の一種であり、その独特な考え方は治療に用いられてきました。

日本にはない個性的な考え方で様々な効果をもたらすアーユルヴェーダを受けられるサロンについても紹介していきますので、ぜひ最後までお付き合いください。

アーユルヴェーダって何?

〈アーユルヴェーダの根本的な考え方〉

アーユルヴェーダとはインドに伝わる伝統医学のことで中国医学、ギリシャのユナニ医学と共に世界三大伝統医学のひとつであり5000年以上の歴史を持つ世界最古の伝統医学です。

アーユルヴェーダ: Ayurveda
Ayus(生命=肉体+精神)+ Veda(科学)

サンスクリット語で生命科学という意味になります。

根本的な考え方としては、「世界を支配している『ドーシャ』と呼ばれる3つの生命エネルギーのバランスによって人間の身体および精神面の健康状態が決まる」というものです。

3つのエネルギーを「VATA(ヴァータ)」「PITTA(ピッタ)」「KAPHA(カパ)」に大別し、それぞれのバランスが崩れると病気になってしまうという理論に基づいており、これをトリ・ドーシャ理論と呼びます。

人によって増減しやすいドーシャがあり、そのドーシャのことをその人の体質と呼ぶこともあります。

〈アーユルヴェーダの基礎的な考え方〉

3つのドーシャは自然界における5つの元素と関連づけられています。

その元素とは、空・風・火・水・地のことで、3つのドーシャはこの5つのうち2つの元素で構成されています。

  • ヴァータは空元素と風元素
  • ピッタは火元素と水元素
  • カパは水元素と地元素

ではそれぞれ3つのドーシャについて詳しく見ていきます。

  • VATA(ヴァータ)
    5つの元素のうち、空元素と風元素で構成されているドーシャです。
    空と風からイメージできるのは「動き」です。したがって自分自身のドーシャがヴァータの方は何事にも活発なイメージが合うでしょう。
    想像力が豊かで行動力にもあふれていますが、気分も変わりやすく計画が苦手です。
  • PITTA(ピッタ)
    ピッタの方は芯があり、強い信念を持っていることが多いです。目的に向かって集中して進むことができるので、目的達成能力も高いです。凛とした性格ゆえ競争を好みますが、気持ちのバランスが崩れると短気でイライラするような一面も垣間見えます。
  • KAPHA(カパ)
    他の2つと比較するとのんびりした性格を持っています新たなものを取り入れるよりは今までのままの安定を好みます。争いは好まず、精神面でバランスが崩れるとマイナスな影響が出やすくなります。

自身のドーシャをチェック

では自分自身が3つのうちどのドーシャに当てはまっているのかをドーシャ体質診断をしてみましょう。

〈ヴァータ度チェック〉

  • 体型が比較的痩せ型であり太りにくい体質である
  • 体格が華奢で線が細い
  • 好奇心が強く決断力や行動力がある
  • 気分が変わりやすく長続きしない

〈ピッタ度チェック〉

  • 体型が中肉中背である
  • 暑がりで汗をよくかく
  • 体重が変化しやすい
  • 話し方がはっきりしている
  • 短気でよくイライラする

〈カパ度チェック〉

  • 体格がよくがっちりしている
  • 太りやすく体重も多い
  • 静かな性格で話し方も大人しい
  • 我慢強い

これらの項目で最も多くチェックが入ったものが、あなたのドーシャ(体質)です。

どういう効果があるのか

ではアーユルヴェーダには一体どういった効果があるのでしょうか。
前提として効果の実感には個人差はありますが、個人の体調に合わせて生活スタイルや習慣を変えていくと幅広い様々な効果を実感することができます。

カテゴリーごとに見ていきましょう。

アーユルヴェーダのメリット①体質改善

健康的な食事や十分な睡眠などを継続して行っていくと、体質に変化を及ぼします。
免疫力が上がることにより風邪などにかかりにくくなったり、体力的な充実により疲れにくくなったり、便通改善や冷え性などの改善が期待できます。
また体内に老廃物が蓄積していくと疲れも溜まりやすくなる傾向にあります。デトックスはで慢性的な疲労回復にも有効です。

アーユルヴェーダのメリット②ダイエット

アーユルヴェーダでは老廃物を体内から出していくことが重要と考えられているため、規則正しい生活リズムやデトックスを行うことでダイエット効果が期待できます。個人によってその人にあった食事内容や生活習慣を提案することで、理想的なスタイルを手に入れることができます。

アーユルヴェーダのメリット③アンチエイジング

女性にとってシワや皮膚のたるみなど加齢によって出てくるサインはとても重要なことだと思います。毎日規則的な生活や食事、十分な睡眠を摂ることは結果としてアンチエイジングにつながります。日々の肌のケアも怠らずに心身ともに健康的な状態を保つことで老化を遅めることができます。

アーユルヴェーダのメリット④肌・髪のツヤ改善

アーユルヴェーダでは外側の皮膚と内側の内臓においてつながっているという考えを持っています。内側の内臓をケアするのと同じくらい外側の皮膚・髪の毛のケアも重要視します。日々の健康的な生活は内臓のみではなく、外観の維持にも重要な働きがあります。

アーユルヴェーダのメリット⑤精神面での充実

日々の規則的な生活でドーシャのバランスを保つことでストレスや不安感などを改善することもできます。体への負担を軽減したり笑顔を心がける、その結果ストレスが軽減でき、不眠も改善できます。

他の医療と異なる点について

アーユルヴェーダは漢方医学や韓医学とともに東洋医学に位置付けられながら、その中でも中国医学、ユナニ医学とともに世界三大伝統医学として位置付けられています。

西洋で発展した西洋医学(現代医学)との違いについてみていきましょう。

〈現代医学(西洋医学)との違い〉

西洋医学は現代の医学の根底であり、西洋で発展した理論に基づいて治療が行われます。何らかの症状や病気、怪我を負ってしまったらその部位に対してのみ治療を行います。

西洋医学の対象が病気や怪我を患っている身体であるのに対して、アーユルヴェーダは健康状態の肉体に対して行う医学であるという点が最も大きな違いです。特にアーユルヴェーダはその人個人を診ることで、どんな状態でどのような生活をすれば健康的でいられるのかという考えに基づき治療が行われます。疾患が起こったらなぜ発症したのかその人の体質を診断し対処が行われていきます。

治療の進度も個人の体調によって異なるため、症状を抑える「対症療法」ではなく、症状が起こらない体質に変えていくような療法が選ばれます。そのため時間もかかりますが薬に頼らない体づくりを目指します。

アーユルヴェーダはどこで受けられる?

アーユルヴェーダは約5000年前にインドで発祥し、その後スリランカに伝わりました。スリランカにおいても約3000年にわたって人々に親しまれています。そんな発祥の地を訪れ、現地でマッサージなどを受けるのもルーツを辿ることができ貴重な体験でしょう。特に女性に人気があり、わざわざ海外に経験しにいく人もいるほどです。ハーブを使用したマッサージは体に悪影響がないことも安心して利用できる理由の1つだと思います。

実際に東南アジアまで行くにはなかなか難しいですが、実は日本国内にもアーユルヴェーダを経験することのできるサロンが多数存在するのでご紹介していきたいと思います。

今回は大阪にターゲットを絞ってお店をいくつか紹介していきます。

①GRAND INO DAY SPA(グラン・イーノ)梅田ハービスENT店

住所:大阪府大阪市北区梅田2-2-22 ハービスPLAZA ENT 6F
http://www.g-ino.com/others/salon/grandino_umedaherbisent.html

東京にも系列店として数店舗展開しています。インテリアなどにこだわっており、様々なコースでアーユルヴェーダを経験することができます。高級サロンのような空間で癒しのひと時を過ごされてはいかがでしょうか。

②アールバール

住所:大阪府大阪市中央区本町橋2−14 アジリア本町橋1307
http://www.alvar-ayurveda.com/

こちらも大阪では人気の高いサロンの1つです。現地で指導を受けた医師による施術は女性だけでなく、男性も受けることが可能です。

③KILALA リボーン

住所:大阪府高槻市紺屋町 8-31 K24ビル3A号室
http://www.a-kilala.com/

アーユルヴェーダの理論を取り入れてボディワークをしてくれることで有名です。個人個人にあったオイルを選び体の体調を整えてくれます。

上記の他にも選りすぐりのお店が多数存在してます。サロンによって特徴が異なるので、自身の体調面や目指したい姿によってお店を選択してもいいと思います。

アーユルヴェーダを受けるメリットについて

ここではアーユルヴェーダを受けるメリットについて説明します。
アーユルヴェーダの役割は大きく2つに分けられます。自分自身の「ドーシャ」のタイプを知ることで心身ともに健康な状態に導くことができます。

アーユルヴェーダの役割①体質改善

アーユルヴェーダの役割の1つとして改善と修正があります。自身のドーシャのタイプを認識することで、改善すべき生活習慣や取り入れるべき食生活・運動などを知ることができます。それらを実践することで健康な状態を保つことができます。

アーユルヴェーダの役割②体内のリセット

体内で蓄積した老廃物や疲労をデトックスする役割もあります。
体内で消化しきれなかった汚れや増悪してしまったドーシャなど体の不調の原因になるものを排出し、健康な体を作り出します。

【まとめ】

アーユルヴェーダは古代のインドで発祥した伝統医学の1つです。
「ヴァータ」と呼ばれるエネルギーのバランスを重視し、それが乱れると体に異変が起こると言われています。

自身のヴァータのタイプを把握し、それぞれのヴァータに合った生活習慣を身につければ、心身ともに健康な状態へ導くことができます。
アーユルヴェーダには様々な効果があると言われており、体質改善から美容まで女性には嬉しい影響が多いです。

最近では海外に行かなくても日本国内でアーユルヴェーダを経験することができるサロンが多くあるので興味のある方は一度、足を運んでみてはいかがでしょうか。

薬剤師「伊東」
記事の監修 伊東 和子(いとう かずこ)

テイコク製薬社調剤店舗「薬剤師」

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