【アトピーのシャンプー方法】オススメのアトピーのシャンプーを7選

アトピーでふけが出やすいから「おすすめのシャンプーを知りたい…」「アトピー専用のシャンプーはないの?」と思ったことはありませんか?

アトピーの人は頭皮が乾燥して、ふけが出やすくなってしまいます。
だからといって、シャンプーをしないということもできません。

そこで今回は、実際にアトピーの筆者が使用して頭(頭皮)の痒みや、乾燥を抑えられたおすすめのシャンプーについて紹介します。
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アトピー肌の筆者がおすすめ!アトピー肌向けボディソープ&石鹸7選

「アトピー肌でも使えるボディソープが知りたい!」

「アトピー肌でも痒くならないボディソープはないの?」

この記事を読まれているあなたは、上記のよう思われているかもしれません。

アトピー肌だとボディソープを使うだけでも痒くなったり、肌に合わないことがあったりしますよね。

「アトピー肌はボディソープを使わない方がいいのか?」と思ってしまいます。

というわけで、本記事では実際にアトピー肌の筆者がボディソープを使用してみた体験談と、アトピー肌におすすめのボディソープ・石鹸を7個紹介していきます。

【筆者の体験談】アトピー肌はボディソープが体質に合わないとどうなるのか

【筆者の体験談】アトピー肌はボディソープが体質に合わないとどうなるのか

さっそくですが、アトピー肌が体質に合わないボディソープを使用するとどうなるのかについて紹介します。

これはボディソープを選ぶうえで非常に重要な部分になりますので、ぜひ参考にしてみてください。

今回は、筆者の体験談を紹介します。

筆者は生まれてからずっとアトピー肌で悩んできました。

ずっと痒いしカサカサで、常に肌を掻きむしってしまう。

薬を塗っても“薬を塗っている感”が気になってまたすぐに掻いてしまう。

掻いて、薬を塗って、を繰り返した肌は茶色く色素沈着して…。

それを隠すために長袖をずっと着て毎日を過ごす…。

そんな状態でしたので、掻かないように冷やしてみたり、痒くても叩いて我慢してみたり、爪をコーティングして掻いても肌のバリアを壊さないようにしたり、様々な工夫していました。

ただ、これだけアトピー肌で辛い思いをして、アトピー肌が悪化しないように普段から気遣っていたのに、なぜかボディソープは家族全員で同じものを使っていました。

ボディソープによってアトピー肌が改善すると考えてもみなかったからです。

合わないボディソープを使っていた頃は、先ほど紹介した症状はもちろん常にありましたが、中でも風呂上りが一番つらかったです。

風呂から出た瞬間に全身が乾いていく感覚…。

急いでボディクリームを全身に塗っても、熱がこもってむず痒い状態が続く…。

そうして全身を掻き壊してしまっていました。

首やデコルテ、肩、腕全体、脇腹一帯が特にひどい状態でした。

「もうアトピー肌が良くなることはないんじゃないか…」と考えていたその時でした。

ボディソープによってアトピー肌の改善が見込めるということを知ったのは。

一概にボディソープと言っても、商品ごとに成分はかなり違うということを初めて知りました。

そして、

・刺激物(着色料・香料・防腐剤・界面活性剤)が含まれているもの

を避け、

・保湿成分が多く含まれているもの

を選べばアトピー肌の症状はかなり抑えられるということも知りました。

それからは、様々なボディソープを試して自分自身に合うボディソープを探し続けることに…。

以上が筆者の体験談です。

ということで、実際に様々なボディソープを試した中でかなりおすすめできる商品を以下で紹介していきます。

アトピー肌の筆者がおすすめ!アトピー肌向けボディソープ&石鹸7選

アトピー肌の筆者がおすすめ!アトピー肌向けボディソープ&石鹸7選

ボディソープを変えただけでアトピー肌の症状がかなり軽くなった筆者の体験を通して、おすすめできる商品を7個紹介していきます。

必ずしもすべての方に合う商品だとは限りませんのでご留意ください。

アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その1 ミノン全身シャンプー 泡タイプ

1つ目のおすすめは、第一三共ヘルスケアのミノン全身シャンプー 泡タイプです。

こちらの商品は、ポンプを押したら最初から泡ででてくるタイプのボディソープになります。

最初から泡で出てくると、泡立たせる必要がないため、皮膚の摩擦が減ります。

摩擦がなければ肌バリアが破壊されることもなくなるため、肌を健康に保つことができるようになります。

ですから、最初から泡で出てくるタイプのボディソープを使用するはかなりメリットが大きいと言えるでしょう。

内容量:420ml
価格:1,100円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンシリコン、保湿成分配合

 

アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その2 キュレル ボディウォッシュ

おすすめ2つ目は、花王株式会社のキュレル ボディウォッシュです。

こちらは、低刺激性の商品になります。セラミド配合で肌の必須成分を補います。

使用感としては、泡立ちがよかったので皮膚への刺激が抑えられた感じがします。

内容量:420ml
価格:1,100円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンシリコン、保湿成分配合

 

アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その3 カウブランド 無添加ボディソープ

おすすめ3つ目は、牛乳石鹸共進社のカウブランド 無添加ボディソープです。

こちらは、アトピー肌にとって的ともいえる刺激物がすべて無添加となっているボディソープです。

価格もかなり安く、内容量も550mlとかなり多い、使ったことがない方でもお試し感覚で気軽に購入できます。

内容量:550ml
価格:602円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンパラベン、ノンエタノール、ノンシリコン

 

アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その4 大島椿 アトピコ スキンケアソープ

4つ目のおすすめは、大島椿株式会社の大島椿 アトピコ スキンケアソープです。

こちらは、肌に優しい低刺激性の透明な練り石鹸です。

赤ちゃんにも使用できるように、かなり低刺激で作られているので、アトピーの方にとってもかなり使いやすいものになっています。

アトピー肌の方が石鹸で体を洗う際は、泡立てネット等で十分に泡立てた後、手で優しく肌を洗うようにしてください。

泡立てネットのまま肌を洗うと、ネットが肌に触れる刺激で肌荒れしてしまいます。

内容量:80g
価格:840円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンエタノール、保湿成分配合

 

アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その5 アトピタ 保湿全身せっけん

5つ目のおすすめは、丹平製薬 アトピタ 保湿全身せっけんです。

肌の弱い赤ちゃんの肌荒れ用せっけんのアトピタ。

かなり低刺激で作られているため、赤ちゃんよりも成長した方々にとってアトピー肌が悪化するリスクはかなり低いのではないでしょうか。

原料は、純度の高い天然成分を利用。

保湿成分はもちろん、うるおい補給成分が配合されているのもうれしいポイントです。

内容量:80g×2個入り
価格:1,186円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンパラベン、ノンエタノール、ノンシリコン、保湿成分配合

 

≪アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その6≫薬用ユースキンS ボディシャンプー

おすすめの6つ目は、薬用ユースキンS ボディシャンプーです。

乾燥肌・敏感肌向けに作られた商品で、きめ細やかな泡立ちが特長。

使用後に肌のツッパリを感じることもなく、かなり使いやすいボディソープでした。

頭皮にも使えるので、これ1本持っておけばアトピー肌の方は安心できるかもしれません。

内容量:500ml
価格:1,944円
その他:弱酸性、無香料、無着色、保湿成分配合

 

≪アトピー肌におすすめなボディソープ・石鹸その7≫ミヨシ石鹸無添加せっけん泡のボディソープ

おすすめボディソープの7つ目は、ミヨシ石鹸無添加せっけん泡のボディソープです。

ポンプから直接泡が出てくるタイプのボディソープなので、必要以上に肌を傷つけなくて済みます。

元々の価格も500mlで762円とかなり安いですが、詰め替え用は5Lを3,500円ともっと安く手に入れられます。

成分としては、刺激物はすべて無添加であり、保湿成分もしっかりと含まれています。

もしも体質に合うようでしたら、どんなボディソープよりも安価に手に入れられるはずですので、ぜひ使い続けてもらえればと思います。

内容量:500ml
価格:762円
その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンパラベン、ノンエタノール、ノンシリコン、保湿成分配合

 

アトピー肌の方でどうしてもボディソープが体質に合わない場合の対処法

アトピー肌の方でどうしてもボディソープが体質に合わない場合の対処法

アトピー肌の方で「どんなボディソープや石鹸を使っても、どうしても体質に合わない」という方はいらっしゃるかと思います。

そういった方はまず、誤った体の洗い方していないか確認してみてください。

【アトピー肌にNG】誤ったボディソープや石鹸での体の洗い方①:爪を立てて洗う

痒いからといって、爪を立てて体を洗ってはいませんか。

爪を立てて体を洗うと、肌を傷つけてしまいます。

肌は傷つくと肌バリアが破壊され、乾燥しやすくなってしまいます。

アトピー肌の悪化につながりますので、爪は立てずに体を洗うようにしてください。

【アトピー肌にNG】誤ったボディソープや石鹸での体の洗い方②:ゴシゴシと洗う

爪を立てなければOKだと思って、ゴシゴシと体を洗ってはいませんか。

爪を立てなくても、ゴシゴシと体を洗ってしまうと皮膚同士の摩擦が起き、肌バリアが破壊されてしまいます。

そして肌バリアの破壊が乾燥に繋がり、アトピー肌は一向に良くなりません。

優しく撫でるように体を洗いましょう。

【アトピー肌にNG】誤ったボディソープや石鹸での体の洗い方③:15分以上入浴する

15分以上入浴していませんか。できればアトピー肌の方は入浴時間を15分以内におさえたいところです。

15分以上入浴すると肌の保湿成分が溶け出してしまうからです。

肌の保湿成分が溶け出してしまうと、風呂上りだけでなく普段から肌が潤いづらくなります。

アトピー肌の方の症状改善のためにも、入浴時間は15分以内に収めるようにしてみてください。

【アトピー肌にNG】誤ったボディソープや石鹸での体の洗い方④:ネットで体をこすって洗う

泡立てネット等でそのまま体をこすって洗ってはいませんか。

泡立てネットはキメが粗く、直接肌に触れると肌を傷つけてしまいます。

肌バリアが破壊され、乾燥しやすい肌になってしまうので、ネットで体を直接こするのは辞めましょう。

できればもともと泡で出てくるタイプのボディソープを使うことをオススメします。

もしも石鹸や液体のボディソープを使用したい場合は、泡立てネットで泡を立ててください。

そして、泡立てネットでできた泡を手に取り、撫でるようにやさしく体を洗うようにしましょう。

上記全てしていないのに、アトピー肌が一向に改善しないという方も中にはいらっしゃるかと思います。

そういった方には、ボディソープを使わないという選択肢もあります。

不潔かと思われるかもしれませんがそんなことはありません。

正しい洗い方すれば、お湯で洗うだけでも汚れは8割落ちると言われています。

正しい洗い方の手順は以下の通り。

  1. 体を洗う前に、10分間入浴する
  2. 34度~37度のお湯でシャワーしながら手で撫で洗いをする
ポイント洗うときに爪を立てたりゴシゴシと洗ったりしないようにしましょう。肌のバリアが破壊される原因になります。

以上です。

ただ、いくら効果があるとはいえ一気にボディソープを廃止するのは不安な方もいらっしゃるかと思います。

そういう方は使う頻度を週7→週5→週3…といった形で徐々に減らしていき、いずれは完全に断つ。といった形で実践していただければOKです。

もしくは、使うボディソープの量を半分→さらに半分→さらに半分…といった形で減らしていくのでも構いません。

この“ボディソープを使わない洗い方”ですが福山雅治さんやタモリさんも実践しています。

さらにはモデルの中村アンさんも3日に1度しか洗わないと言っているほど。

福山雅治さんの場合、乾燥・痒みで悩んでいた肌が“ボディソープを使わない洗い方”をすることで改善されたそうです。

福山雅治さんはちゃんと清潔感もありますし、臭くもないそうなので、“ボディソープを使わない洗い方”はかなり信頼できそうですよね。

ぜひ実践してみてください。

まとめ【アトピー肌の筆者がおすすめ!アトピー肌向けボディソープ&石鹸7選】

アトピー肌の筆者がおすすめ!アトピー肌向けボディソープ&石鹸7選

  • 刺激物(着色料・香料・防腐剤・界面活性剤)の使われているボディソープは避ける
  • 保湿成分が多く含まれているボディソープを使う
  • ボディソープが肌に合わない方はお湯洗いで洗う

アトピー肌の方のボディソープの選び方・合わないときの対処法をまとめると上記のようになりました。

また、アトピー肌の方はボディソープだけでなく、スキンケアも自分の肌にあうものを使うことが大切です。
そこで、オススメの化粧水について紹介していますので、よかったらご覧ください。

アトピー肌の筆者が選ぶ本当にオススメの化粧水はこちら→アトピー肌の筆者が選ぶ化粧水おすすめ8選!化粧水でアトピー肌を改善

アトピー肌が改善されれば、かゆみに悩まされることも減りますし、好きな服を着てファッションを楽しむこともできるようになります。

しっかりとあなたに合ったボディソープを見つけて、アトピー肌を改善させていきましょう。
そして、痒みや乾燥からほとんど縁のない、気持ちのいい生活を送ってみてくださいね。

  • 本記事のライター
    えれペン
    生まれつきのアトピー肌持ち。アトピー肌による痒みや見た目のかさつき・赤みに悩んできた経験あり。アトピー肌を改善しようと様々な試みをしてきた結果、今は周囲にアトピー肌だと気づかれないほどに。現在は、ライティングでアトピー肌の方のお悩みをサポート。

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【乾燥肌の原因と対策】肌トラブルになる前に乾燥肌を改善しよう!

乾燥肌になりやすいという人は少なくありません。

しかし、実は気付かない内に水から乾燥肌を促進させてしまっていたというケースも大いにあります。

肌が乾燥すると、肌トラブルを引き起こしたり、シワが増えたりとデメリットばかりですので、乾燥肌に悩まされている人は今日からでもここで紹介する乾燥肌の対策やスキンケアの方法を実践してみてください。

乾燥しやすい人でもしっかりと対策を取ることで、潤いのある理想のお肌は作れます。

今回は、乾燥肌の原因や、乾燥肌を対策さうる方法についてご紹介します。

【乾燥肌の原因】乾燥肌の症状に気づこう!

【乾燥肌の原因】乾燥肌の症状に気づこう!
乾燥肌といっても症状は1つではありません。

そこで乾燥肌の代表的な症状を紹介します。

  • 肌がカサカサする
  • シワやひび割れができる
  • 肌がつっぱる
  • 化粧ののりが悪い
  • 肌に白い粉のようなものがふく
  • 肌がピリピリする
  • 肌がポロポロと剥がれる
  • ニキビや吹き出物がよくできる
  • 肌がかゆい>

この内、1つでも当てはまるものがあれば、乾燥肌の疑いがあります。

通常の場合、肌は適度な皮脂によって肌の水分量を保っていますが、外的・内的影響を受けることにより肌の表面が乾燥し、肌のバリア機能が低下します。

その結果、上記に挙げたこれらの症状が見られます。

【乾燥肌の原因】乾燥肌になる仕組みを知ろう!

【乾燥肌の原因】乾燥肌になる仕組みを知ろう!
乾燥肌になる最大の原因は、肌細胞のバリア機能が低下して水分を保持する能力が下がることです。

肌の表面の最も外側には角質層があります。

そして、角質層の中にはセラミドや、コレステロールなどの細胞間脂質と角質細胞があり、これらが正常に機能することで乾燥や外敵から肌を守っています。

しかし、肌を守る細胞間脂質や角質細胞が、空気の乾燥や紫外線などによる外的要因や、加齢、生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で減ると、肌が乾燥したり肌トラブルを起こします。

例えば、細胞間脂質は肌細胞の隙間を埋める役割を持っているので、細胞間の脂質が減少すると水分は蒸発しやすくなります。

このような状態が続いて、どんどん肌が乾燥していくというのが乾燥肌になる仕組みです。

【乾燥肌の原因】乾燥肌を進行させる6つの原因

【乾燥肌の原因】乾燥肌を進行させる6つの原因

【乾燥肌の原因】間違ったスキンケア

乾燥を防ぐために化粧水を頻繁に使う方もいらっしゃいますが、化粧水だけでは逆効果です。

化粧水は肌に水分を補給するのと同時に肌を柔らかくする成分が含まれていますが、油分はほとんど含まれていません。

そのため、化粧水を肌に塗ってそのままにしておくと、化粧水だけでなく肌にもともとあった水分も蒸発します。

その結果、肌の乾燥は余計に進みます。

他にも、入浴時の誤ったスキンケアも原因となります。

例えば、肌の洗いすぎは肌の油分も一緒に落とすので、乾燥を招きます。

また、42℃以上の熱いお湯に入浴するのも油分が流れ出るため、乾燥肌の原因となります。

【乾燥肌の原因】加齢による肌細胞の機能低下

加齢は乾燥肌の大きな原因の1つです。

肌に潤いを与える大切な成分にコラーゲンがあります。

コラーゲンは体内で作られる成分ですが、20代をピークにコラーゲンを作る細胞の機能が低下して分泌量は減少していきます。

その結果、肌は潤いを保てなくなるので、乾燥します。

また、加齢によって肌細胞の機能が低下すると、ターンオーバーも適切にできなくなります。

ターンオーバーとは新しく元気な肌を生み出して、古くなった細胞を排出する作用のことです。

つまり、ターンオーバーが適切にできなければ肌のバリア機能が低くなるので、乾燥しやすくなります。

【乾燥肌の原因】栄養不足

【乾燥肌の原因】栄養不足
食事で摂取する栄養は肌の健康を保つ役割があるので、ダイエットによる食事制限も乾燥肌の原因です。

例えば、ビタミンB2は粘膜や皮膚を健康に保つ役割があるので、不足すると肌のバリア機能が低下します。

また、ビタミンCはコラーゲンの合成を助ける働きがあるので、不足すると肌の機能低下を招いて乾燥肌になります。

ビタミンの他にも、タンパク質や脂質、ミネラルなどの成分は肌を作る重要な役割があり、どれか1つでも不足すると肌のターンオーバーが適切にできず、これもまた乾燥肌を招きます。

【乾燥肌の原因】ストレス

【乾燥肌の原因】ストレス
ストレスは万病の素ですが、乾燥肌にも影響を与えます。

ストレスを感じると消化器官の働きが低下し、特に栄養を吸収する役割がある腸の機能が低下すると、食事をしたとしても必要な栄養が吸収されなくなります。

すると、肌に充分な栄養が供給されないので、肌細胞の機能が低下する原因となります。

栄養が不足すると傷ついた肌の修復や再生ができなくなるので、肌のバリア機能が低下して乾燥肌になります。

【乾燥肌の原因】紫外線

【乾燥肌の原因】紫外線
紫外線はシミやシワの原因になることで有名ですが、乾燥肌にも影響を与えます。

紫外線を肌に受けると角質層が傷つけられます。

角質層は肌をバリアする役割があるので、バリア機能が低下します。

すると、水分を保てなくなるので、肌から潤いが失われていき乾燥します。

【乾燥肌の原因】空気の乾燥

【乾燥肌の原因】空気の乾燥
エアコンがついている部屋や空気が乾燥した環境に長くいると、肌の水分は蒸発していき、お肌の水分が少なくなるため、乾燥肌になります。

【乾燥肌の対策】乾燥肌の5つの対策方法を知ろう!

【乾燥肌の対策】乾燥肌の5つの対策方法を知ろう!
ここでは、乾燥肌になってしまった時の対策方法をご紹介します。

乾燥しやすい人でもしっかりと対策を取ることで潤いのある理想のお肌は作れますので、早速実践してみましょう。

【乾燥肌の対策】化粧水の重ね付け

乾燥肌の対策としては、化粧水がありますが、潤いタイプの化粧水を使っていても使用する量が少なすぎたり、使用方法を間違えていると効果が半減し、むしろ乾燥を招くことにもなります。

特に乾燥肌が気になっている人には、化粧水の重ね付けがオススメです。

乾燥肌の人は、コットンで化粧水を付けるよりも手のひらで付ける方が、余計な潤いを拭きとってしまわずにすみます。

一度だけだと顔すみずみまで化粧水をしみこませられないので、3回くらいを目安に、たっぷりと乾燥が気になるところを重点的に付けていきましょう。

この際、乾いていない状態で繰り返してかまいません。

最後に必ず、乳液や美容液で水分が蒸発しないように閉じ込めましょう。

【乾燥肌の対策】洗顔方法を変える

【乾燥肌の対策】洗顔方法を変える
シャワーなどを利用して、熱いお湯でゴシゴシと顔をこする洗顔の仕方は、乾燥肌の人には合っていません。

熱いお湯で洗顔をすると、洗顔料に含まれる潤い成分まできれいさっぱり流れてしまいます。

そうならないように、乾燥肌の人は洗顔をする時は、ぬるま湯を使用しましょう。

【乾燥肌のための洗顔方法】

1

ぬるま湯を顔に付けてささっと洗う

これは、肌に付いたほこりや汗を最初に流すためです。

2

洗顔料を泡立てる

モコモコの泡で洗うことが大切ですが、粟泡立てネットが面倒という方は、泡で出てくるポンプ式タイプの洗顔料がオススメです。

3

泡で顔を包み込むようにして洗う

ゴシゴシこすりすぎないように、優しくていねいに顔全体に泡を行き渡らせます。そして、またぬるま湯を使って泡を落とす。タオルで顔をポンポンと押さえるように拭いて完了です。

洗顔後はとても乾燥している状態なので、一刻も早く化粧水を付けましょう。

洗面台に化粧水も常備しておくとすぐに付けられて、潤いを保てます。

【乾燥肌の対策】食べ物を意識する

【乾燥肌の対策】食べ物を意識する
乾燥に良いとされる食べ物はたくさんありますが、特に効果の高い食べ物がきくらげです。

水をたくさん吸って保水性を保つ役割を持つ、乾燥肌にはもってこいの食材です。

食べるのにも、乾燥したきくらげをたっぷりの水に付けて戻してから、料理に入れるだけなのでとても手軽です。

きくらげは味がしないので、どんな料理に入れても邪魔をしません。

大量に水で戻してから、小分けにして冷凍しておくと、すぐに使えて便利です。

【乾燥肌の対策】化粧水を持ち運ぶ

【乾燥肌の対策】化粧水を持ち運ぶ
外出先やオフィス、学校で「なんか肌が乾燥してきたような…。」と言う時にすぐにできる乾燥肌対策についてご紹介します。

それは、乾燥が気になってきたらすぐにミストタイプの化粧水を付けることです。

ミストタイプのものを持っていなくても、いつも使用している化粧水をスプレーボトルに詰めかえればOKです。

メイクの上からでもシュッと一吹きすれば、肌細胞に化粧水の潤い成分が行き渡り、潤いが復活します。

注意しておかなければならないのは、ここでの化粧水にビタミンCが入っていないことを確認することです。

日中にビタミンCを顔に乗せてしまうと、日に当たった時にシミやそばかすの原因となるので気を付けましょう。

【乾燥肌の対策】ボディーの乾燥対策

【乾燥肌の対策】ボディーの乾燥対策
顔だけではなく、ボディも乾燥する人も多くいます。

ボディの乾燥もしっかりと対策をして、全身うるうるのボディを目指しましょう。

体を洗う時に乾燥肌の場合は、ボディタオルを使わないで洗うことがおすすめです。

ボディタオルでゴシゴシこすると、肌に必要な潤いまで落ちます。

体の乾燥も気になるという人は、泡立てたせっけんを使用して手で優しく肌をなでるようにして洗いましょう。

また、石鹸は液体タイプのボディソープよりも固形せっけんのほうが必要な潤いを残してくれます。

お風呂から出たら、顔のお手入れと同様にすぐに保湿をしてください。

高価なボディクリームでなくても、ワセリンなど保湿効果が高いもので十分です。

乾燥肌は、コツコツお手入れをしていくことによってだんだん潤いを取り戻せますので、日々のケアを怠らないことが大切です。

【乾燥肌の対策】乾燥肌によるかゆみの症状をおさえる方法

【乾燥肌の対策】乾燥肌によるかゆみの症状をおさえる方法
肌が乾燥すると、肌がカサカサになり痒みを生じる場合があります。

その原因は様々ですが、いくつか「予防方法」があるので詳しく紹介します。

【乾燥肌の対策】ビタミンB類を摂取する

肌の乾燥予防には「ビタミンB群」を摂取することがおすすめです。

その理由は、ビタミンB群の摂取量が足りなくなると肌のターンオーバー機能が低下し、肌のバリア機能まで低下するためです。

ビタミンB群を摂取することで、肌のバリア機能の低下をおさえる事ができます。

【乾燥肌の対策】保湿クリームを塗り水分を閉じ込め

【乾燥肌の対策】保湿クリームを塗り水分を閉じ込め
肌が乾燥している場合は、「保湿クリーム」も塗るようにしましょう。

保湿クリームを塗ることで、水分を肌に閉じ込め蒸発を防ぐため、乾燥予防になります。

また、乾燥によって痒みの症状がある場合もクリームによっておさえられます。

乾燥肌が原因で肌トラブルを起こしやすくなる!

今回は、乾燥肌の原因や、乾燥肌を対策さうる方法についてご紹介しました。

乾燥肌が進行すると、敏感肌やアレルギー体質になって肌トラブルを起こしやすくなります。

乾燥肌になる原因はいくつもあるので、紹介した乾燥肌の症状が出てくれば注意するようにしましょう。

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ニキビは食べ物が原因でできる!?ニキビと食べ物の関係性を解説します!

気が付いたらいつの間にかできているニキビは、目立つところにできたりするものですよね?

ニキビができる原因は、ストレスや乾燥、そして保湿不足などさまざまな原因が考えられます。

その1つとして食べ物や、飲み物があることもご存知かと思います。

具体的には、どんな食べ物や飲み物がニキビに影響するのでしょうか?

食べ物や飲み物によってはニキビを悪化させる場合もありますが、きちんとした選択をすれば反対に改善してくれることもあります。

今回は、ニキビと食べ物の関係性や、ニキビの種類別で改善が期待できる食べ物についてご紹介します。

自分のニキビの原因が何かを突き止めて、的確に対処することが重要です。

【ニキビと食べ物】ニキビと食べ物や飲み物の密接な関係性

【ニキビと食べ物】ニキビと食べ物や飲み物の密接な関係性

ニキビとは何らかの影響で皮脂腺が発達して、皮脂が多すぎたり、毛穴の出口がつまったりすることで、毛穴の外に皮脂が出られずにたまることから始まります。

ニキビとは、皮脂の分泌が増えることでふさがった毛穴が炎症を起こしている状態です。

ニキビが悪化して赤くはれたりしているのは、塞がった毛穴に「ニキビ菌」と呼ばれるアクネ菌が繁殖しているからです。

ニキビの対策には「皮脂の分泌を抑える」「毛穴のつまりを少なくする」「アクネ菌の増殖を抑える」の3点が重要になります。

肌のトラブルは、栄養バランスが乱れた結果とも言えます。

ニキビにも深く食生活が関係しており、脂っこい食事やインスタント食品、甘いスナック菓子の食べ過ぎは特に注意が必要です。

脂肪分や糖分は皮脂の栄養となりやすく、過剰にとると皮脂の分泌も増加。皮脂が毛穴に溜まり、ニキビに繋がります。

また、脂肪分や糖分が体内に入ると、肌を健やかに保つビタミンB群が代謝のために大量に消費されて不足になりやすいです。

皮脂分泌のコントロール機能が乱れて肌が脂っぽくなり、ニキビ肌になります。

逆にカロリーを抑え過ぎる無理なダイエットも、肌に栄養が行き渡らずに荒れたり、ニキビができやすい状態になります。

大切なのは、肌やからだを育む栄養を考えながらバランスよく食べる習慣です。

日頃のスキンケアだけではなく、日々摂取する飲み物や食べ物もとても重要です。

ニキビとは体の皮膚が入れ替わっていく過程で、何かが原因で炎症が起こることが原因です。

摂取する食べ物や飲み物を改善することで、体の内側からニキビの改善にアプローチできます。

【ニキビと食べ物】ニキビができやすくなる食べ物と飲み物

【ニキビと食べ物】ニキビができやすくなる食べ物と飲み物
ニキビができやすい食べ物や、飲み物についてご紹介します。

【ニキビができやすい食べ物】脂っぽい食べ物

脂っぽい食べ物といえば、ファーストフードや揚げ物です。

脂肪たっぷりのお肉が大好きという方は要注意です。

脂肪分が多いものは皮脂の分泌を増やします。

皮脂が過剰に分泌して毛穴が詰まると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなるため、肌のバランスを崩れやすくニキビができやすい原因になります。

また、チョコレート、牛乳、チーズ、ヨーグルトやアイスクリームなどに含まれる乳成分は、ニキビができた時にはなるべく避けましょう。

乳製品は炎症や皮膚の損傷を増やし、肌の老化やニキビにつながる可能性が指摘されています。

【ニキビができやすい食べ物】砂糖や砂糖を多く含む食品

【ニキビができやすい食べ物】砂糖や砂糖を多く含む食品
糖質は適量なら体内で分解されてエネルギーになりますが、過剰に摂取すると脂肪として蓄積されてしまいます。

これが皮脂の過剰分泌の原因となるので注意しましょう。

「チョコレートでニキビが悪化する」という噂がありますが、これもチョコレートに含まれる糖分が原因といえます。

さらにいつの間にか多量に摂取してしまっているのが紅茶や、コーヒーに加える砂糖です。
これらを飲む際に毎回砂糖を加えてはいませんか?

1杯に小さじ2杯(10g)の砂糖を加えるとして、1日5杯飲めばそれだけで50gの砂糖を摂取することになります。

小さい積み重ねですが、このようなことを見直せば砂糖の摂取量は抑えられます。

【ニキビができやすい食べ物】辛い食べ物

【ニキビができやすい食べ物】辛い食べ物
辛い食べ物を食べすぎると胃腸に負担がかかり、胃液が多く分泌さて小腸に流れ込みます。

これによって小腸は荒れた状態になり、消化吸収や自然治癒力などに影響が及ぶため、ニキビ出現に繋がります。

「ニキビを予防したい」「いち早く治したい」という場合は、辛い食べ物の摂取を適量にとどめて、胃腸に負担がかからないようにすることが大切です。

【ニキビができやすい飲み物】お酒

【ニキビができやすい飲み物】お酒
お酒は適量であれば問題ありませんが、飲みすぎると毛細血管が広がり、皮脂腺を刺激して肌のバランスを崩す可能性があります。

さらに、アルコールの種類によってはかなりの糖分が含まれているため、飲みすぎると皮脂が過剰に分泌され、ニキビの悪化につながるのです。

ニキビ改善のためにはもちろんですが、健康のためにもお酒の飲みすぎには注意しましょう。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善の手助けになる栄養素

【ニキビと食べ物】ニキビ改善の手助けになる栄養素
次にニキビ対策にいい栄養素や、栄養素が含まれる食べ物や飲み物についてご紹介します。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「タンパク質」

たんぱく質は基本的な栄養素ですが、現代人は不足しがちな栄養素の代表です。

適正な量のタンパク質を摂取することで、体内の新陳代謝が促進されて、肌のターンオーバーに効果的にアプローチします。

たんぱく質はお肌の構成成分なので、健康な皮膚を保つためには欠かせない栄養素です。

また、たんぱく質はダイエットにも効果的です。
筋肉量が増えることで基礎代謝がアップします。

成人は体重×1gを目安にタンパク質を摂取するように心がけましょう。

タンパク質が含まれている食べ物は、肉、魚、卵、大豆、大豆製品、乳製品などです。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンC」

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンC」

コラーゲン生成を促進するビタミンCは、ニキビ改善には積極的に摂りたい栄養素です。

皮膚の再生を助けて、ニキビ跡にもアプローチします。

炎症を抑える作用もあるので、ニキビの炎症もケアしてくれますよ。

ビタミンCが含まれている食べ物は、ピーマン(赤・黄)、菜の花、ブロッコリー、キウイ、レモン、甘がきなどです。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンB2」

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンB2」
皮膚や粘膜を保護してくれるのがビタミンB2です。

脂質の代謝を促すので、ニキビの原因の皮脂分泌をコントロールしてくれます。

ビタミンB2は水に溶けやすいので、煮たり茹でたりしたときにはスープや煮汁なども一緒に飲むようにしましょう。

ビタミンB2が含まれている食べ物は、レバー(牛、豚、鶏)、卵、牛乳、海苔などです。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンB6」

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「ビタミンB6」

ビタミンB2と同じく、皮脂分泌をコントロールして、皮膚を健康に保ちます。

お肌の保湿やうるおいにも重要な栄養素なので、乾燥が気になる方にもオススメです。

こちらも水に溶けやすいので、栄養素が溶け出た汁まで食べられる料理がオススメです。

ビタミンB6に含まれている食べ物は、肉、魚(まぐろ、さば、かつお)、にんにく、大豆・大豆製品などです。

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「食物繊維」

【ニキビと食べ物】ニキビ改善になる栄養素は「食物繊維」

便秘は、お肌の大敵です。
食物繊維を摂ることで便秘が解消されて、ニキビの改善に繋がります。

食物繊維を多く含む食べ物は、低カロリーなものも多くダイエットにもオススメです。

食事の最初に食べることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果もあります。

食物繊維が含まれている食べ物は、きのこ類、海藻類、こんにゃく、豆類、切干大根などです。

【ニキビと食べ物】ニキビの種類別に改善が期待できる食べ物

【ニキビと食べ物】ニキビの種類別に改善が期待できる食べ物
ニキビ全般に効果のある栄養素(食べ物)をご紹介しましたが、ニキビの種類別に改善が期待できる栄養素にご紹介します。

【ニキビと食べ物】白ニキビの改善に効果的な食べ物

肌のターンオーバーなどの原因によってふさがれた毛穴内部に、皮脂や古い角層のタンパク質がたまることで白くぽつっと盛り上がったニキビができます。

この状態を白ニキビと言います。

白ニキビがすべてのニキビの始まりですが、肉眼で見えないレベルのニキビは無数にあることが分かっています。

白ニキビができてしまった時には、改善するためにまずは全体的な食生活を見直しましょう。

油たっぷりの揚げ物や、ファーストフードなど脂の多い食べ物を摂りすぎてはいませんか?
炭水化物や甘いものをたくさん食べてはいませんか?
お酒を飲みすぎてはいませんか?
深夜に夜食を食べるなど食事を食べる時間帯が乱れてはいませんか?

これらの基本的な食生活を見直しましょう。

【ニキビと食べ物】黒ニキビの改善に効果的な食べ物

白ニキビができた時に毛穴が開いていると、空気に触れている皮脂が酸化して黒色に変色するのが黒ニキビと呼ばれています。

黒ニキビができた時の対策は、基本的に白ニキビと変わりません。

これ以上炎症反応が進まないように、基本的な食生活を見直して体を内部から整えましょう。

【ニキビと食べ物】赤ニキビの改善に効果的な食べ物

白ニキビや黒ニキビが発生した後に、毛穴内でアクネ菌がある程度以上増殖すると、白血球がアクネ菌を攻撃するために炎症を起こして赤ニキビへ進行します。

赤ニキビへ移行してしまった時は、炎症を抑えるために抗炎症作用のある食べ物や飲み物を積極的に摂取しましょう。

具体的な栄養素はビタミンB、ビタミンCなどです。

ビタミンCが豊富な野菜や、柑橘系のフルーツがオススメです。

抗酸化力が高く、美肌に効果があるとされるアスタキサンチンが豊富な鮭などを積極的に食べるのも効果的です。

【ニキビと食べ物】黄ニキビの改善に効果的な食べ物

赤ニキビからさらに炎症が進み、ひどくなると黄ニキビに変化していきます。

増えたアクネ菌を退治するために白血球が集まって戦います。

激しい炎症を起こしているのでジクジクと痛み、見た目も赤みが強くなり、中央が膿のために黄色っぽく変化します。

これは、毛穴の中で白血球の死骸が膿として溜まった状態です。

黄ニキビができた際はもうすぐニキビも終わりのサインです。

体がしっかりと肌を回復できるように適切な栄養素を補給しましょう。

体の新陳代謝を助けるために良質なたんぱく質を意識的に摂取してください。

肉、魚、大豆を中心に偏ることなく色々な食べ物からタンパク質を摂取するように心がけましょう。

【ニキビと食べ物】日常の食事にニキビ対策の食べ物を取り入れよう!

【ニキビと食べ物】日常の食事にニキビ対策の食べ物を取り入れよう!
ニキビに効果のある栄養素や食品を紹介しましたが、一時的に意識して摂取しても改善になりません。

重要なのは継続して栄養素や食べ物を摂取することです。

どのようにして日常的にニキビ対策に有効な食べ物や、飲み物を摂取すればいいのでしょうか?

【ニキビと食べ物】肉、魚、大豆をバランスよく摂取する!

タンパク質を摂取することがニキビ対策に大切なことはお伝えしましたが、気が付いたら肉ばかり食べていた…ということになっては脂質を多量に摂取することになりかねません。魚・大豆類などいろいろな食べ物からタンパク質を摂取しましょう。

毎日決めるのは手間なので、あらかじめ曜日ごとに何を食べるか決めておいても良いですね

【ニキビと食べ物】1日1回乳製品を摂取する!

腸内環境の改善はニキビ対策として有効です。

ヨーグルトなど、乳酸菌の摂取は腸内フローラの改善を助け、体内を常に健康に保つ手助けをしてくれます。

毎朝ヨーグルトを食べる習慣を身につければそれほど難しくはなくクリアできるでしょう。

【ニキビと食べ物】おやつをフルーツに変える!

甘いものが食べたくなったらついコンビニでチョコレートやクッキーを食べてはいませんか?

これらはとってもおいしいですが脂質と糖分の宝庫です。

スーパーで買ったオレンジを切って持っていけば安価でビタミンCたっぷりのおやつが食べられます。

【ニキビと食べ物】甘いジュースは控えて野菜ジュースにする!

甘いジュースが飲みたくなったときは少し目を横にして野菜ジュースやフルーツジュースを手に取ってみましょう。

最近はコンビニでもラインナップが増え、以前に比べて購入しやすくなりました。

野菜ジュースもかなり飲みやすく調整されていますし、フルーツジュースも100%のものを選べばビタミンCを効率的に摂取できます。

【ニキビと食べ物】飲み水にレモンを入れてレモン水にする!

普段飲んでいる水にレモンを入れてレモン水にすれば、日常的にビタミンCを摂取できます。

レモンは薄切りにして水1Lに対して2~3枚ほど入れれば手軽にレモン水の完成です。

【ニキビと食べ物】酒はなるべく控える!

適量なお酒は問題ありませんが毎日の多量飲酒は考えものです。

ビールが飲みたい時は、炭酸水を選んだり、どうすればお酒を飲みたい欲が満たされるか自分に問いかけてみましょう。

意外に毎日飲まなくても大丈夫なことに気付くのではないでしょうか?

最後に【日常的な対策でニキビにさよならを!】

今回は、ニキビと食べ物の関係性や、ニキビの種類別で改善が期待できる食べ物についてご紹介しました。

ニキビに効果的な栄養素(食べ物)や、摂取するために日常的に摂取する方法について参考になれば幸いです。

  • ニキビの原因として食べ物や飲み物は密接に関係している
  • ニキビができやすい食べ物や飲み物には高脂質、砂糖過多、多量飲酒が考えられる
  • ニキビ対策に良い食べ物にはタンパク質、ビタミン類、食物繊維がある
  • ニキビの種類別に改善が期待できる栄養素に違いがある
  • 日常的に体を健康に保つための食品を摂取するとキビ対策できる

ニキビ体質とおさらばできる日は、そう遠くないかもしれません!

アトピーの私が選ぶ化粧水おすすめ8選!化粧水でアトピーを改善

「アトピー肌でも使える化粧水が知りたい!」

「アトピー肌でも肌にしみない化粧水っていないの?」

この記事を読まれているあなたは、上記のよう思われているかもしれません。

アトピー肌だと化粧水を使うだけでもしみたり、痒くなったりしますよね。

「自分に合う化粧水はないんじゃないか…」と思ってしまいます。

というわけで、本記事では実際にアトピー肌の筆者が使用してみた感想を通して、アトピー肌におすすめの化粧水を8個紹介していきます。

アトピー肌用化粧水の選び方と選ぶ時の注意点

アトピー肌用化粧水の選び方と選ぶ時の注意点

まず、アトピー肌に合う化粧水を選ぶのには、選び方を知っている必要があります。

選び方を間違えてしまうと、肌が敏感なアトピーの方はかえって肌荒れしてしまう可能性があるからです。

今までもなんとなく化粧水を選んで失敗した経験がある方も多いのではないでしょうか。

ですので、しっかりとアトピーに合う化粧水の選び方を知っておくことが大切になってきます。

アトピー肌用化粧水の選び方と注意点は以下の通り。

  • 添加物の含まれていない化粧水を選ぶ
  • 製薬会社の化粧水を選ぶ
  • 保湿成分の高い化粧水を選ぶ
  • パッチテストしてから選ぶ

それぞれについて細かく解説していきましょう。

アトピー肌用化粧水の選び方1:添加物の含まれていない化粧水を選ぶ

アトピー肌の方が化粧水を選ぶときは、添加物の含まれていない化粧水を選びましょう。

添加物の含まれている化粧水だと肌に刺激が強すぎるからです。

気を付けて確認したほうが良い添加物は以下の5つです。

  1. 着色料:化粧水に色を付けるためのもの。
  2. 香料:化粧水に香りをつけるためのもの。
  3. パラベン:防腐剤のこと。化粧水が腐るのを防止するもの。
  4. 界面活性剤:本来交じり合わないもの(水と油など)を交じり合わせられるもの。
  5. 鉱物油:石油を精製して得られる油のこと。保存力を高めるためのもの。

以上の5つはアトピーにとっては刺激が強すぎるため、肌のバリア機能を破壊する可能性があります。

成分として含まれていたら避けるべきです。

アトピー肌用化粧水の選び方2:製薬会社の化粧水を選ぶ

アトピー肌の方が化粧水を選ぶ際には、製薬会社の化粧水を選ぶと良いでしょう。

製薬会社には、医薬品を開発するノウハウがあります。

風邪薬や頭痛薬などをはじめとし、肌荒れに対する薬を出している会社も少なくありません。

ですので、製薬会社が販売している化粧水を選べば、どのような成分が体に良くて、どのような成分が体に悪いかをよく分かって製造されているため、比較的信用しやすいです。

アトピー肌用化粧水の選び方3:保湿成分の高い化粧水を選ぶ

アトピー肌の方は、保湿成分の高い化粧水を選びましょう。

アトピーの多くは乾燥が原因で悪化していきます。

そのため、常に肌が潤っている状態を保つことがとても重要です。

つまり、アトピー肌の方は保湿成分の高い化粧水を選んで常に肌を潤わせておく必要があります。

アトピー肌用化粧水の選び方4:パッチテストしてから選ぶ

アトピー肌用化粧水を選ぶときは、パッチテストしてから選ぶようにしましょう。

アトピー肌とはいってもそれぞれ症状が違うため、パッチテストしないと肌に合うかどうかの判断ができないからです。

化粧水をつけた絆創膏を肌に貼り、2日間そのままにしておけばパッチテスト完了です。

赤みやかぶれが出た場合は使用を中断しましょう。

トライアルキットや1回使いきりの試供品などがあるのでそれで試してみてください。

アトピー肌用化粧水おすすめ8選!

アトピー肌用化粧水おすすめ7選!

ここまではアトピー肌の方に向けた化粧水の選び方を解説してきましたが、ここからはアトピー肌の筆者が実際に使用してみてオススメできる商品を8個紹介していきます。

必ずしもすべての方に合う商品だとは限りませんのでご留意ください。

第8位 ヘパソフト 薬用顔の乾燥改善 オールインワン

第8位はロート製薬が開発・販売しているヘパソフト 薬用顔の乾燥改善 オールインワンです。

高保湿が売りのこの商品。化粧水、美容液、乳液の成分を兼ね備えている優れもので、かなり肌が潤いました。

ただ、ワセリンベースであり、パラベンを使用しているということから刺激に敏感な方は痒みを感じてしまう可能性もあるかと思います。

内容量:100ml

保湿成分:ヘパリン類似物質、グリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン

その他:無香料、無着色、ノンアルコール

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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第7位 コラージュ 薬用保湿化粧水 とてもしっとり

第7位は、持田製薬株式会社のコラージュ 薬用保湿化粧水 とてもしっとりです。

敏感肌・乾燥肌向けに作られているだけあって、アトピー肌の筆者には使い心地が良かったです。

40~50代向けの商品ではありますが、年齢関係なくアトピーの方にはオススメです。

内容量:120ml

保湿成分:アミノセラミド:ラウロイルグルタミン酸ジ、トリメチルグリシン/グリチルリチン酸ジカリウム

その他:無香料、無着色、弱酸性、ノンアルコール

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【医薬部外品】コラージュ 薬用保湿化粧水 とてもしっとり 120ml
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第6位 ヒフミド エッセンスローション

第6位は、小林製薬が開発・販売している小林製薬 ヒフミド エッセンスローションです。

いろいろな化粧水を使う中で、「肌が突っ張るな…」と感じることが多かった私ですが、この商品では肌の突っ張りを感じることがなかったです。

アトピーの患者は先天的にセラミドが足りない人が多いとされています。

小林製薬のヒフミド エッセンスローションはセラミド配合を強みにしているのもアトピー患者としてはうれしいポイントですね。

内容量:120ml

保湿成分:アルブチン・ビタミンC誘導体、天然型セラミド

その他:無香料、無着色、弱酸性、ノンパラベン

 

第5位 アドライズ ローションt

第5位は、大正製薬が開発・販売しているアドライズ ローションtです。

使用感もかなり軽く、良い意味で肌に何かを塗っている感じがしませんでした。

化粧水を塗った後にクリームを塗るだけでかなり肌が潤います

公式サイトから注文すると10日間1,200円のトライアルキットを試せるので、気になる方はぜひ試してみてください。

内容量:120ml

保湿成分:ヘパリン類似物質/水溶性プラセンタエキス

その他:無香料、無着色、弱酸性、ノンアルコール(エチルアルコール)、ノンパラベン

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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第4位 ミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローション

第4位は、第一三共ヘルスケアが開発・販売しているミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローションです。

アトピー肌の方であれば、もしかしたらシャンプーなどでミノンを使っていらっしゃる方もいるかもしれませんね。

シャンプーでおなじみのミノンですが、化粧水のミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローションはとにかく保湿力があります。

筆者の場合、3プッシュ出して肌に塗るだけでかなり肌が潤いました。

「いちいち乳液やクリームを塗るのが面倒だ」という方はこれ1本で済むミノン アミノモイスト 薬用アクネケア ローションを使うと良いかもしれません。

内容量:150ml

保湿成分:ε-アミノカプロン酸、グリチルリチン酸2K

その他:無香料、無着色、弱酸性、ノンアルコール(エチルアルコール)、ノンパラベン

 

第3位 イハダ 薬用ローション(とてもしっとり)

第3位は、資生堂薬品株式会社が開発・販売しているイハダ 薬用ローション(とてもしっとり)です。

こちらは敏感肌処方となっており、かなり敏感肌の私にとってはぴったりの商品でした。

しっとり・とてもしっとりの2種類がありますが、アトピー肌の方には潤いが長持ちするとてもしっとりをおすすめします。

化粧水の後にはイハダ 薬用エマルジョンを塗り、最後はイハダ 薬用バームを塗れば完了です。

抗肌荒れ成分が含まれているのも安心です。

こちらの商品には12日間トライアルセット(化粧水25mL 乳液15mL 薬用バーム5g)があります。

パッチテストして肌に合う・合わないの検証してもらえればと思います。

内容量:180ml

保湿成分:L-グルタミン酸ナトリウム、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、塩化カルシウム、塩化マグネシウム、濃グリセリン

その他:弱酸性、無香料、無着色、ノンアルコール(エタノール)、ノンパラベン

 

第2位 ジュレリッチ ブライト&バウンシングローション(モイスト)

第2位は全薬工業株式会社が開発・販売しているジュレリッチ ブライト&バウンシングローション(モイスト)。

筆者はどんな化粧水を使っても肌がチクチクする感じがどうしても拭えなかったのですが、こちらの商品を使ってからは保湿後の痒み・痛みで全く悩まなくなりました。

名前に”ローション”と入っていますが、油のような感じは全くなく、水を染み込ませているような感覚といった方が近いですね。

化粧水を染み込ませた後は、同シリーズのジュレリッチ ピュア インジュビネート エッセンスを塗り、最後にジュレリッチ エクストラ インジュビネート トリートメントで保湿すれば1日中肌が潤います。

3つ取りそろえると少々金額がかさみますが、1回の使用でかなり効果が持つことと、トリートメントの伸びが良いことを考えると長く使えるので結果的にコストパフォーマンスは高い商品だと思います。

薬局等で試供品をもらえるため、ぜひ1度試してみてください。

内容量:120ml

保湿成分:アルテミアエキス、植物性スクワラン、ツボクサエキス、天然セラミド(ビオセラミド:セレブロシド)、オリゴペプチド-6、ローズマリーエキス

その他:弱酸性・無香料・無着色・鉱物油無添加・界面活性剤無添加・ノンアルコール(エチルアルコール)・ノンパラベン

 

第1位 アクアピュリティエッセンスローション

第1位はテイコク製薬社のアクアピュリティエッセンスローションです。

こちらはアトピー肌で悩んでいる友人に勧められ試しに使ってから今もずっと使っている、ダントツでオススメの化粧水です。

今まで紹介した化粧水はしっとりさせることがメインでしたが、このアクアピュリティエッセンスローションは化粧水の主成分である水にこだわり肌への浸透に重きを置いているので、付けた後の肌のモチモチ感や浸透力は今まで使っていた化粧品とは比にならないぐらいでした。

しっとり感に関しては、アトピー肌の乾燥肌である筆者は少し不安と思ったので、比較的安価で肌にやさしい無印良品の敏感肌用しっとりタイプの化粧水を重ねています。

すると、浸透がすごいうえに保湿もできて、このアクアピュリティエッセンスローションと無印良品の化粧水の合わせ使いをしてからは肌のトラブルで悩むことが本当に少なくなりました

しかも、顔以外にも体で肌が荒れているところや、あせもにもアクアピュリティエッセンスローションだけをなじませるだけで、だいぶマシになります。薬をなるべく使いたくない人にもおすすめの方法です。

アクアピュリティエッセンスローションの化粧水の使い方としては、100均などで売っているスプレーボトルに詰め替え、洗顔した顔全体にかけ、手のひらで顔を包み込むようにプッシュしています。

疲れすぎてクレンジングするのが面倒な時は、コットンにたっぷり含ませて、撫でるような強さでゆっくり滑らせると、なんとメイクもきれいに落ちます!ただ、ウォータープルーフのマスカラなどは落ちにくいので気をつけてください。

化粧水としてだけではなく、肌荒れ時のレスキューやメイク落としにもなるマルチな化粧水、アクアピュリティエッセンスローションはサンプルもあるので、是非試してみてください。

内容量:150ml

保湿成分:パン酵母エキス、加水分解プロアントシアニジン、グリセルグリコシド、加水分解アナツバメ巣エキス、コメヌカスフィンゴ糖脂質

その他:ノンアルコール・ノンパラベン・無香料・無着色

 

以上、アトピー肌の筆者がおすすめするアトピー肌用化粧水おすすめ8選でした。

ここまではアトピー肌用化粧水の選び方とオススメ商品について紹介してきましたが、実はアトピーの改善に関係が深いのがスキンケア。

次はアトピー肌用化粧水を使ったスキンケア方法について解説します。

アトピー肌用化粧水でできるオススメのスキンケア方法

アトピー肌用化粧水でできるオススメのスキンケア方法

アトピー用化粧水でできるオススメのスキンケア方法を3つ紹介します。

アトピーの患者がすべきスキンケア方法はかなり基本的なことですが、しっかりと守るだけでかなり改善されますので、ぜひ参考にしてみてください。

アトピー肌用化粧水でできるオススメのスキンケア方法1:化粧水を塗る前は顔を洗う

化粧水を塗る前は必ず顔を洗いましょう

顔を洗わずに化粧水を塗ると、知らない間に付着していた汚れや菌も一緒に閉じ込めてしまう可能性があるからです。

そうするとかえってかゆみや痛みを感じたり、かぶれてしまったりする可能性があります。

顔を洗い、皮膚が清潔な状態で化粧水を塗り、清潔で潤った皮膚を維持することでアトピーは改善していきます。

常に皮膚を清潔に保つことを忘れないようにしてください。

アトピー肌用化粧水でできるオススメのスキンケア方法2:風呂を出た後には必ず化粧水を欠かさない

風呂を出た後には必ず化粧水を塗りましょう。

入浴後は最も肌が乾燥しやすいタイミングだからです。

入浴中、お湯につかることで保湿成分が溶け出してしまう・肌を洗うことで肌のバリア機能が破壊されてしまうことで肌はかなり乾燥しやすくなります。

それを防ぐためには風呂を出た直後の化粧水が欠かせません。

温かいお湯から出た後だと、肌が痒くて塗木に慣れないかもしれませんが、かなり重要になってくるので、忘れないようにしてください。

アトピー肌用化粧水でできるオススメのスキンケア方法・番外編:皮膚を洗うときにゴシゴシと洗わない

②で「肌を洗うことで肌のバリア機能が破壊されてしまう」と紹介しましたが、洗い方によっては肌のバリア機能の破壊が少なくて済みます。

その洗い方とは、こすらず撫でるように洗うという方法です。

顔を洗っていると、どうしても少しの刺激で痒みを感じてしまい強くこすってしまうという方は少なくないと思います。

ですが、強くこすることでより肌のバリア機能は破壊されアトピーは悪化してしまいます。

こすりたい気持ちをぐっとこらえて優しく撫でるように洗うようにしてみてください。

肌のバリア機能の破壊は最小限におさえられて、アトピーの改善につながります。

まとめ【アトピー肌の筆者が選ぶ化粧水おすすめ7選!化粧水でアトピー肌を改善】

アトピー肌の筆者が選ぶ化粧水おすすめ7選!化粧水でアトピー肌を改善

  • 添加物の含まれていない化粧水を選ぶ
  • 製薬会社の化粧水を選ぶ
  • 保湿成分の高い化粧水を選ぶ
  • パッチテストしてから選ぶ

アトピー用化粧水の選び方についてまとめると、上記のようになります。
また、良い化粧水を選ぶだけではなく、正しいスキンケアすることでアトピーは改善されます。

良い化粧水を使う、良いスキンケアするだけでかなりアトピーのストレスは軽減されます。
痒くなくなるのはもちろん、堂々と肌も出せますしね。

しっかりと製薬会社の化粧水の中から添加物を確認して、パッチテストして、あなたに合った化粧水を見つけ出してください。
そして、痒みから解放された気持ちの良い気分を味わってみてください。

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ほうれい線は消すことができる!マッサージでほうれい線を消す方法

歳を重ねるとともに目立つのが「ほうれい線」です。

顔に刻まれたほうれい線は、本気で努力をすれば消せるのでしょうか?

ほうれい線は、脂肪の下垂と皮膚のたるみの改善が必要不可欠です。

これを見過ごすとほうれい線が深くなり、老けた印象や疲れた印象を与えます。

若々しく元気な印象を与えるためには、普段からケアを怠らず、諦めずにしっかりとケアすることが大切です。

ほうれい線は、1日や2日で消せないので、適切なケアをコツコツしましょう。

今回は、ほうれい線の原因や、ほうれい線を消すマッサージの方法や、オススメのクリームや美顔器についてご紹介します。

【ほうれい線を消す】ほうれい線の仕組みや原因を知ろう!

【ほうれい線を消す】ほうれい線の仕組みや原因を知ろう!
最初に言いたいのは、ほうれい線は「シワ」ではなく「たるみ」だということです。

シワは重力に関係なく現れるものですが、たるみは重力がかかることで現れます。

ほうれい線は、この重力に逆らえなくなった顔の「たるみ」が原因です。

しっかりとケアをしているのに「なかなかほうれい線を消せない…」と思っている人は、「たるみ」ではなく「シワ」に対するケアをしているのかもしれません。

ほうれい線は「シワ」ではなく「たるみ」だと理解するとケアの方法も変わります。

肌がたるむ主な3つの原因について紹介します。

【ほうれい線を消す】肌のハリが低下するのが原因

肌のハリはコラーゲンや、エラスチンといった成分によって維持されています。
加齢、乾燥、紫外線などにより、ダメージを受けると減少します。

コラーゲンやエラスチンが減少すると、肌のハリがなくなることで顔が全体的にたるみ、ほうれい線が目立つ結果になります。

【ほうれい線を消す】表情筋の衰えが原因

コラーゲンやエラスチンなどの成分の他に、表情筋も肌のハリを保つために重要な役割があります。

表情筋は、普段の生活では3割程度しか使われていないといわれており、あまり使わないでいると徐々に衰えます。

なかでもほうれい線に大きく影響するのは、頬周りの筋肉(頬骨筋)と、口周りの筋肉(口輪筋)です。

これらが衰えると、ほうれい線が目立ち始めて、老けた印象になります。

【ほうれい線を消す】骨格のゆがみが原因

ほうれい線の原因は「たるみ」だとお話ししましたが、「骨格」も影響しています。

骨格が原因なら自分ではどうしようもないと思うかもしれませんが、顔の骨格は日々の生活でゆがみを生じている可能性が高く、骨格を元に戻すことで解消できる場合があります。

顔の骨格は、寝る時の姿勢や、噛み癖、頬杖したりなどの、日頃の癖によって、ゆがんだり変形したりします。

【ほうれい線を消す】ほうれい線ができやすい人

【ほうれい線を消す】ほうれい線ができやすい人
同じ年齢の友達や同僚でも、ほうれい線がなくて若々しい人もいれば、くっきりとしたほうれい線があって老けて見える人もいると思います。

スタイルはいいのにほうれい線が目立つ人もいれば、スタイルはあまりよくないのに、ほうれい線がなくすっきりとした顔をしている人もいると思います。

ほうれい線は、いろいろな原因が考えられますが、ほうれい線ができやすい人の特徴について紹介します。

あてはまる項目が多い人は、ほうれい線ができやすいので要注意です。

【ほうれい線を消す】猫背の人はほうれい線ができやすい!

猫背=背中が丸まっている人は、肩甲骨が開き、肩が通常よりも前に押し出されて、頭が前に出る形になっています。

また、鎖骨や首は下に下がり、顔の皮膚やお肉も同時に下に引っ張られるようになり、ほうれい線ができやすくなります。

デスクワークの人や、スマホをいじっている時間が長い人は、猫背になりやすいので普段から姿勢を意識して生活しましょう。

【ほうれい線を消す】笑う機会が少ない無表情の人はほうれい線ができやすい!

【ほうれい線を消す】笑う機会が少ない無表情の人はほうれい線ができやすい!

表情筋の衰えは、ほうれい線の原因になります。
表情筋は年齢とともに衰えていきます。

加齢の他に、笑う機会が少ない人や、無表情の人は顔の筋肉をあまり使わないため筋肉が鍛えられず、ほうれい線が目立ちやすくなります。

【ほうれい線を消す】肌が乾燥しているの人はほうれい線ができやすい!

【ほうれい線を消す】肌が乾燥しているの人はほうれい線ができやすい!

毎日しっかりとしたスキンケアをしていても、保湿が不十分だと肌は乾燥して、ハリや弾力が失われます。

また、睡眠不足や食生活の乱れも、肌が乾燥する原因になります。

ハリや弾力が失われると、肌がたるんでほうれい線が目立ってきますので、自分に合ったスキンケアや十分な保湿、生活習慣を改善することが大切です。

【ほうれい線を消す】喫煙の人はほうれい線ができやすい!

【ほうれい線を消す】喫煙の人はほうれい線ができやすい!
たばこを吸うと血管が収縮して、肌の温度や代謝が低下して、栄養が行きわたらなくなります。

また、ニコチンなどの有害物質を攻撃する活性酸素が発生して、活性酸素を除去しようとしてビタミンCが多量に消費されます。

ビタミンCが不足すると肌のハリや弾力が失われるため、ほうれい線ができやすくなります。

【ほうれい線を消す】無理なダイエットしているの人はほうれい線ができやすい!

【ほうれい線を消す】無理なダイエットしているの人はほうれい線ができやすい!
短期間で一気に痩せようとしたり、過度な食事制限したりすると、体に必要な栄養を取れなくなり肌にも悪影響を及ぼします。

栄養不足が続くと、筋量の減少や筋力の低下を引き起こして、肌がたるんでほうれい線ができやすくなります。

【ほうれい線を消す】顔の片側に負担がかかっているの人はほうれい線ができやすい!


寝る時に顔の片側を枕につけて寝ている人は、頭の重みで深くなります。

また、食事の時に片側だけで噛んでいる人や、頬杖をつく癖がある人は、顔の片側だけに負担がかかって顔がゆがむことがあります。

顔のゆがみは、左右のバランスが悪くなるだけでなく、片側だけほうれい線が目立ったり、肩こりになったりと様々な影響を及ぼします。

【ほうれい線を消す】丸顔で頬がやわらかいの人はほうれい線ができやすい!

【ほうれい線を消す】丸顔で頬がやわらかいの人はほうれい線ができやすい!

丸顔で頬がやわらかい人は、もともと頬の筋肉が少ない場合が多いです。

頬の筋肉が少ない人は、脂肪を支える力、引き上げる力が弱いため、重力に負けて頬が下がり、ほうれい線ができやすくなります。

このように、ほうれい線ができやすい人には、いろいろな特徴があります。

当てはまる項目が多い人ほど、ほうれい線ができやすくなりますので注意しましょう。

【ほうれい線を消す】マッサージを継続すると効果あり!

【ほうれい線を消す】マッサージを継続すると効果あり!
ほうれい線は、どんなに頑張ってケアをしても、長時間マッサージしても、1日や2日で消すことはできません。

毎日コツコツと継続することが重要です。

しかし、難しいマッサージや時間のかかるマッサージは、長続きせずに三日坊主で終わるという人も多いと思います。

日々の空いた時間や、お風呂上がりの数分でできる、ほうれい線に効果のある簡単なマッサージ方法について紹介します。

仕事や子育てで忙しい人にもオススメの方法なので、ぜひ参考にしてください。

【ほうれい線を消す】小鼻の横や頬周りのコリをほぐす

【ほうれい線を消す】小鼻の横や頬周りのコリをほぐす

鼻の横と頬周りの筋肉はコリやすく、コリをそのままにしていると、たるみやほうれい線の原因になります。

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小鼻の横に指をあて、左右に動かしほぐす

小鼻の横に指をあて、左右に動かしほぐします。手をグーにして、第2関節を頬骨の下にグッと入れて強めに押します。手は握ったまま、頬骨とあごの間のくぼみにあて、円を描くようにマッサージします。

【ほうれい線を消す】ほうれい線プレス

【ほうれい線を消す】ほうれい線プレス

ほうれい線は肌のハリや弾力の低下によるものですから、内側から伸ばすことで、形状記憶されたほうれい線を解消しましょう。

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口の内側から、舌先でほうれい線を押し上げるように上下に動かす

口の内側から、舌先でほうれい線を押し上げるように上下に動かします。左右3往復ずつ×2回を1セットとして、1日2セットする。

【ほうれい線を消す】耳横のリンパマッサージ

【ほうれい線を消す】耳横のリンパマッサージ

耳下腺リンパには老廃物が溜まりやすく、顔のむくみやほうれい線の原因になります。ほうれい線の予防・解消のためにも、耳下腺リンパを意識してマッサージしましょう。

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人差し指と中指で耳を挟み上下に動かす

人差し指と中指で耳を挟みます。上下に動かし、耳下腺を刺激します。片側10回ずつマッサージする。1日に何回してもいいです。

【ほうれい線を消す】口角引き上げマッサージ

【ほうれい線を消す】口角引き上げマッサージ

口角が下がるのは、肌がたるんでいる証拠です。肌のたるみと同時に、口角の下がりを解消しましょう。

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人差し指の指先を目尻に、中指をほうれい線にあててマッサージする

人差し指の指先を目尻に、中指をほうれい線にあてます。ほうれい線にあてた中指で、頬骨の辺りを持ち上げるように引き上げます。口角を上げることを意識しながらマッサージします。

どのマッサージも、痛気持ちいい程度の力でしよう。

また、マッサージの後は老廃物を顔周りにとどめないようにしましょう。

リンパの流れが滞ると、老廃物や毒素がうまく排泄されません。
リンパの流れに沿って耳の下から首筋、鎖骨のくぼみまで流しましょう。

【ほうれい線を消す】今日からできるほうれい線を消す方法

【ほうれい線を消す】今日からできるほうれい線を消す方法
20代でほうれい線が気になる人は、たるみが原因ではなく、肌の乾燥やむくみが原因になっている場合があります。

たるみではなく乾燥が原因の場合は、乾燥対策とむくみ対策をすることをオススメします。

他にもいくつかの美容法について紹介しますので、マッサージとあわせて実践してみてください。

【ほうれい線を消す】日本酒で美肌になろう!

日本酒は美容にいいといわれており、美白効果や美肌効果が期待できます。

血行をよくする働きもあるので、顔に塗ってからマッサージをすることで効果が倍増します。

醸造アルコールが添加されていない、純粋にお米だけを原料にした純米酒がオススメです。

純米酒と精製水を1:1の割合で、スプレーボトルに入れてグリセリンなどの保湿成分を数滴足すことで、手作りの化粧水を作れます。

日本酒が肌に合わない人もいますので、必ずパッチテストをしてから使用してください。

日本酒が配合されている化粧水は、ドラッグストアなどで購入きますので、まずは市販のものを使ってみてもいいかもしれません。

【ほうれい線を消す】よく噛んで食べよう!

早食いの人や柔らかいものを好んで食べる人は、口周りの表情筋が衰えて口角が下がり、ほうれい線が目立つようになります。

食事をする時は、ドリンクや柔らかいパンだけですませずに、食感を楽しめるものを取り入れて表情筋を鍛えましょう。

また、しっかりと噛んでゆっくり食べることも、ほうれい線のケアになります。

右側で5回噛んだら、次は左側で5回噛む、その後また右側に移動して5回というように、30回は噛むようにしましょう。

片側だけでなく両側を同じだけ使うことがポイントです。

【ほうれい線を消す】たるみに効くツボを指圧しよう!

正面を向いて、目の中心からまっすぐ下がり、鼻の穴の入り口からまっすぐ横にたどった線が交わる部分が、巨りょう(こりょう)です。

巨りょうは、頬や口周りのたるみ、むくみの改善が期待できるツボです。

人差し指の腹を使い、左右それぞれ5秒ずつ押して、そっと離すように3回繰り返します。

爪を立てずに、痛くない程度の力で優しく指圧しましょう。

【ほうれい線を消す】おすすめのクリームや美顔器を紹介

【ほうれい線を消す】おすすめのクリームや美顔器を紹介
マッサージや生活習慣の改善だけでなく、クリームや美顔器などを使うことも1つの方法です。

仕事や勉強で疲れていたりストレスが溜まっていたりする人もいると思いますが、そんな時は自分へのご褒美としてスペシャルケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?

クリームといっても、安いものから高いものまで様々なものがあります。
オススメのクリームや、美顔器を紹介します。

【ほうれい線を消す】ルルルンプレシャスクリーム

こっくりとしたリッチなテクスチャーが潤いを保ちます。

抗酸化作用のある紀州南高梅のエキスなどが配合されているので、肌にハリと潤いを与えます。

高価なものではないので、無理なく続けられます。

 

ハリケア成分「純粋レチノール」が含まれているので、肌のハリが蘇ります。【ほうれい線を消す】エンリッチドリンクルクリーム

肌の水分量を増やしてくれる成分も配合されているので、乾燥が気になる人にもオススメです。

 

【ほうれい線を消す】美ルルリバース

最後に美顔器を紹介します。
美ルルリバースは、エステサロンでも導入されている機能を6つ搭載しており、プロにケアされているような極上の時間を味わえます。

たるみケアだけでなく、保湿効果や毛穴を引き締める効果も期待できるので、美しい肌を目指せます。

 

今回は、ほうれい線の原因や、ほうれい線を消すマッサージの方法や、オススメのクリームや美顔器についてご紹介しました。
内側からも外側からも十分なケアをし、ほうれい線のケアをしましょう。

すぐに効果が出るものではありませんが、諦めずに長い目でみて継続してみましょう。

ほうれい線が消えれば、老けた印象や疲れた印象とはお別れできるはずです。

  • ほうれい線はたるみが原因なので、たるみケアをしよう
  • 表情筋を鍛えることでたるみが改善される
  • マッサージ以外にもスキンケアや美顔器を併用することで効果アップする

外側からのケアだけでなく、内側からもしっかりと栄養を摂ることを忘れずにしましょう。

疲れた時は頑張りすぎずに、ゆっくり寝ることも美肌作りには大切です。

【爪の縦線】放っておいても大丈夫?爪に縦線ができる5つの原因とケア方法

爪は、皮膚の一部が硬くなったもので、ケラチンとよばれる線維性のタンパク質でできています。
実は、指の先端部分には骨がありません。

人の体は、骨が支える仕組みになっていますので、骨がない部分は支えられません。
そこでこの部分を支えるために「爪」があります。

爪の役割はそれだけではありません。
爪は、指先を保護すると同時に、ものを掴むときに指を支える役割も担っています。

爪がなければものは掴めなくなります。
小さなものを掴むとなるとなおさらです。

このように日常生活を送る上でなくてはならない爪ですが、その表面に縦や横の線状の模様が入ることがあります。

縦線と横線ではその発生原因が異なり、横線の多くは爪が根元の部分で作られているときにぶつけたり挟んだりするなどのダメージや栄養不良などによって生じます。

一方、縦線の原因はそうではありません。

そこで今回は、爪の縦線ができる原因や、ケア方法をについてご紹介します。

【爪の縦線】爪の縦線ができる5つの原因

【爪の縦線】爪の縦線ができる5つの原因

【爪の縦線原因】乾燥

爪は皮膚の一部ですが、皮膚のように呼吸している組織ではありません。

呼吸はしませんが、その表面からは水分が蒸発していくので、乾燥していきます。

しかし、自然な蒸発による乾燥であれば、問題はありません。

ところが、ネイルのカラーを落とすために使う除光液などを頻繁に使うと、爪が持っている脂分が失われてしまいます。

その結果、自然な蒸発以上に爪が乾燥してしまうため、縦線が生じるようになります。

これはあくまでも一例ですが、このような過度な乾燥が起こると、爪の縦線が生じます。

爪に縦線が現れる原因はこれ以外にもいろいろありますが、乾燥が原因で起こる縦線の割合は、比較的高い傾向が示されています。

【爪の縦線原因】病気

縦に割れた爪を、医学的には爪甲縦裂症(そうこうじゅうれつしょう)とよび、先端部が割れているケースが多いのですが、中には先端だけでなく、先端から根元まできれいに割れていることもあります。

爪甲縦裂症の原因は、爪の細胞に異常が生じることや、爪の根元の部分に腫瘍が生じることなどが挙げられます。

まずはステロイドの軟膏が処方されますが、ステロイド薬を塗っても改善してこない場合は、腫瘍ができている可能性が高いので、爪を取り除いて検査する必要があります。

その他、副腎皮質機能低下症という病気でも爪の縦線は生じます。

副腎皮質機能低下症は、アジソン病ともよばれる病気で、副腎皮質で作られるホルモンが足りなくなって起こります。

副腎皮質機能低下症の場合に爪に現れる縦線は、褐色の縦線です。

爪以外の症状としては、体重減少、疲れやすくなる、食欲が低下する、血圧が低下して立ちくらみを起こしやすくなる、吐き気や嘔吐などです。

なお、詳しくは後述しますが、悪性腫瘍によっても爪に縦線は現れます。

もし、爪に黒い縦線が現れ、しかも時間と共にどんどん太くなっていく場合は、悪性黒色腫という皮膚ガンの可能性があるので注意してください。

【爪の縦線原因】加齢

加齢、つまり老化によっても爪に縦線が現れることがあります。
加齢によって生じる縦線の代表は、爪甲縦条(そうこうじゅうじょう)という筋です。

人の老化は20代から始まります。

それに伴って爪甲縦条も20代ごろから生じます。

爪甲縦条は誰にでも生じる縦線ですが、若い頃は、薄くて細いためにあまり目立ちません。

爪甲縦条による縦線は、年とともに少しずつ太くなっていき、50歳を過ぎる頃から目立つ様になることが多いです。

爪甲縦条はあくまでも加齢によって目立ってくるだけの縦線です。

見えないだけで身体の老化が始まる20代ごろから始まっている縦線ですので、特に心配する必要はありません。

【爪の縦線原因】栄養不良

爪の横線が、爪が作られる過程での栄養不良で起こることは説明しましたが、栄養不足が縦線の原因となることもあります。

爪の縦線に関係する栄養素としては、ビタミンB群が挙げられます。

具体的にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、ビオチンなどです。

ビタミンB群の不足は、爪に縦線を生じさせます。

ビタミンB群の不足を引き起こしかねない原因としては無理なダイエットや食べ物の好き嫌いが挙げられます。

これらは、爪の縦線の原因となり得ますので注意してください。

【爪の縦線原因】睡眠不足やストレス

睡眠時間が不足したり、ストレスがたまったりして、疲れた状態が続くと、爪の成長にも悪影響を及ぼします。

その結果、爪に縦線が生じるようになります。

爪の縦線だけでなく、横線が生じたりや爪の成長が遅くなったりすることもあります。

【爪の縦線】爪にも癌ができる!?こんな爪に要注意

爪は皮膚の一部ですので、爪に生じるガンとしては、皮膚に関係して発生する皮膚ガンが挙げられます。

皮膚ガンの中でも爪に起こりやすいのが、悪性黒色腫(あくせいこくしょくしゅ)というタイプのガンです。

悪性黒色腫とは言わずに、メラノーマとよばれることもありますが、呼び方が違うだけで両者は同じガンです。

【爪の縦線】悪性黒色腫とは?

夏場など、強い日光に当たると日焼けをします。

これは皮膚にメラニン色素があるからで、メラニン色素を作り出す細胞をメラノサイトといいます。

このメラノサイトという細胞の遺伝子に異常が起こり、ガン化した病気が悪性黒色腫です。

悪性黒色腫は、皮膚だけでなくお口の中など粘膜にも生じます。

【爪の縦線】悪性黒色腫の症状

メラニン色素を作り出すメラノサイトのガンなので、皮膚に濃い黒色のシミのような模様が現れます。

この黒いシミは、一見するとホクロの様に見えますが、ホクロと異なり時間の経過とともに徐々に大きくなっていく上、周囲との境界がギザギザとしていて分かりづらいです。

ホクロなら触っても硬くはありませんが、悪性黒色腫の場合は、ホクロと異なり、一部、もしくは全体が硬くなっています。

【爪の縦線】爪の悪性黒色腫が発症する箇所

爪に悪性黒色腫が生じるといっても、爪全体に悪性黒色腫が生じるわけではありません。

爪の根元を見てみると、白い三日月状の部分が見えると思います。

この部分を爪母(そうぼ)といい、新しい爪を作り出す大切な役割を担っています。

爪の悪性黒色腫は、この爪母に生じます。

【爪の縦線】爪の悪性黒色腫の症状は?

爪に現れる悪性黒色腫の症状は、皮膚の悪性黒色腫とは少し異なります。

まず、爪の表面に色素線条(しきそせんじょう)とよばれる黒っぽい縦線が現れます。

この縦線は、初めのうちは見えるか見えないかというほどの細さですが、6ヶ月〜1年ほどの間に、どんどん濃くなっていきます。

そして、幅も太くなり広がっていきます。

さらに進行していくと、爪が割れるなど変形したり、爪の周囲の皮膚が黒くなってきたりすることもあります。

爪も皮膚の一部ですが、皮膚に生じる悪性黒色腫と爪のそれとは症状が異なることがわかっていただけると思います。

【爪の縦線】爪に生じる悪性黒色腫は多いの?

悪性黒色腫は、足の裏の皮膚に生じるケースが大半です。

爪に悪性黒色腫が生じる頻度は足の裏ほどではありませんが、ないわけではありません。

爪の悪性黒色腫は進行すれば、治療のために指を切断しなければならないこともありますが、早い段階で見つかればその限りではありません。

上記の様な症状が現れるなら、早めに医療機関を受診した方がいいでしょう。

なお、縦線が全ての爪に現れているなら悪性黒色腫である可能性は低いと考えられますし、ガン治療で抗癌剤を使っているときにも縦線が生じることがあります。

【爪の縦線】いつまでも美しく保つためのケア方法

【爪の縦線】いつまでも美しく保つためのケア方法

【爪の縦線ケア方法】乾燥を防ぐ

爪の過度な乾燥は、爪に縦線を生じさせる原因のトップにランキングされます。

そこで爪の乾燥を防ぐ、つまり爪を保湿することが爪の縦線を防ぐためにとても大切となります。

爪を保湿するためには、保湿剤を使うことが効果的です。

爪用の保湿剤として、爪専用のオイルが市販されています。

商品名としては、ネイルオイル、キューティクルオイル、爪オイル、ネイルケアオイルなどいろいろ呼ばれていますが、これらは呼び方が違うだけで、本質的にはすべて同じものです。

もし爪用のオイルが手元にない、もしくは購入できないような場合は、ハンドクリームを代用してみるのもいいでしょう。

ハンドクリームを使って爪を保湿するときは、ハンドクリームを手に塗る際に、爪の周囲の皮膚にまでしっかりと塗り込んでください。
これだけでも爪の保湿効果が期待できます。

このように日常的に爪をまめに保湿して、爪の乾燥を防いで、縦線を予防しましょう。

【爪の縦線ケア方法】栄養バランスを整える

ビタミンB群が足りなくなると、爪に縦線が生じることは前述しました。

そこで、ビタミンB群の豊富な食べ物を積極的に食べましょう。

食事を通してビタミンB群の不足を解消するのも爪を美しく保つための方法の一つです。

ビタミンB群が豊富に含まれている食材としては、肉類では豚肉やレバー、うなぎ、野菜類ではナッツや緑黄色野菜、落花生、果物類ではバナナ、魚介類ではイワシやサンマ、マグロ、カツオ、貝、そして牛乳などが挙げられます。

こうした食材を意識して食べるようにするといいでしょう。

【爪の縦線ケア方法】サプリメントを使う

食べ物からのビタミンB群の摂取に不安のある方は、ビタミンB群の含まれるサプリメントを使ってみるのもいいでしょう。

サプリメントは、健康食品として取り扱われていますので、医師の処方箋も必要なく、ドラッグストアやスーパーマーケットなどで手軽に購入できます。

食事を通してビタミンB群を摂取するのを基本に、サプリメントを併用するのもいでしょう。

【爪の縦線ケア方法】生活習慣の改善

日常の生活習慣の改善も、爪のケアには大切です。

睡眠時間の不足やストレスのたまりすぎは、爪の美容の大敵です。

まず、睡眠時間をチェックして、あまり眠れていないという方は睡眠不足を解消するようにしてください。

なお、平日はあまり寝ないで週末にたくさん寝る、いわゆる寝だめは睡眠不足の解消には効果はありません。

毎日の睡眠時間の確保が、睡眠不足の解消には欠かせませんのでご注意ください。

現代社会を生きる上で、ストレスなく過ごすことはほぼ不可能です。

ストレスをためないようにすることすら、ストレスとなりうるからです。

そこで大切なのは、ストレスをためないことではなく、ストレスを発散させることです。

何かしらの趣味を持つ、温泉やサウナに入る、軽い運動を習慣づけるなどして、仕事や日常生活でたまりがちなストレスを適度に発散させるようにしましょう。

【爪の縦線ケア方法】つけ爪やネイルをやめる

爪は、呼吸はしていませんが、その表面からは水分を蒸発させています。

つけ爪やネイルは、爪のもつ水分蒸発という自然の働きを邪魔してしまいますので、爪が弱くなる原因となります。

つけ爪やネイルをやめる、減らすのも爪のケアのひとつです。

除光液を使いすぎると、爪の表面の脂分を奪ってしまいますので、除光液の使用もやめる方がいいでしょう。

爪の縦線は爪からの何らかのサインです!

今回は、爪の縦線ができる原因や、ケア方法をについてご紹介しました。

爪は皮膚の一部で、指先を守ったり、支えたりする大切な組織です。

私たちがものを掴めるのも、爪があるおかげです。

爪の縦線は、爪の乾燥や病気などのサインです。

今回ご紹介したことを参考に爪のケアして、縦線を防いで爪を大切にしてください。

  • 爪に縦線が現れる原因は、爪の過度な乾燥や病気、加齢などがある
  • 悪性黒色腫によって生じる縦線もあるので要注意
  • 日常の生活習慣や食習慣も爪の縦線に関係している
  • 保湿や生活習慣・食習慣の見直しは爪の縦線予防に効果的

【腱鞘炎のサポーター】最適な腱鞘炎のサポーターを選び方とおすすめ商品

腱鞘炎は腕や指の使い過ぎによって、腱と腱鞘の間に炎症が起きて痛みが起こる病気です。

家事や育児、スポーツなどが原因でしたが、最近ではパソコンやスマホの普及により、腱鞘炎は現代病の1つともいえるようになりました。

そんな腱鞘炎の痛みにサポーターがおすすめです。

サポーターには腱鞘炎自体を治す効果はありませんが、患部を固定し圧迫することによって痛みを抑え、悪化を防ぐ効果があります。

サポーターの種類は色々あるため、自分に合ったサポーターを選び、使用することに苦がないようにしましょう。

そこで今回は、腱鞘炎にサポーターを使うメリットや、腱鞘炎におすすめのサポーターについてご紹介します。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使う目的や効果

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使う目的や効果
腱鞘炎は腕や指の使い過ぎで発症して、手を使う職業の人や、小さい子を抱っこする母親、スマホの使用などが原因になります。

手や指を使い続けると痛みがなかなか引かず、治るまでに時間がかかることもあるため、早めに治すように心がけましょう。

腱鞘炎の症状は大きくわて3つあります。

  • 発症した部位を動かしたり触ったりすると痛みがある
  • 発症した部位が腫れたりゴリゴリしたりしている
  • 重症化すると自力では動かせなくなる

腱鞘炎が重症化すると、強い痛みにより手や指を動かすことが困難になり、精神的にも肉体的にも大きなダメージを受けます。

症状が軽いうちにしっかりと対処することが最大のポイントです。

症状が軽く、痛みが少ないうちにサポーターを使用して、腱鞘炎の症状を改善しましょう。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使うと腱鞘炎が重症化するのを防ぐ!

腱には再生能力がないといわれているため、腱自体を休ませてあげる必要があります。

休ませれば炎症は治まりますが、使い続けていると炎症が引かずに徐々に悪化していきます。

このような場合は、患部を固定し過度な動きを防ぐためにも、サポーターの使用が効果的です。

【腱鞘炎のサポーター】腱鞘炎にサポーターを使うと痛みを緩和する!

腱鞘炎は、腱と腱鞘の間に炎症が起き、動かす時に痛みが起きます。

本来なら安静にしていることが1番の薬になるのですが、現実的に難しい場合が多いのが現状です。

動く範囲が大きければ痛みも強くなるため、サポーターで過度な動きを制限し、固定しておくことで痛みを緩和できます。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使うと患部が夜間に固縮するのを防ぐ!

腱鞘炎になると、寝ている間に患部が曲がった状態で固まり、起床時に動かしづらい場合や痛みを感じる場合があります。

このような場合には、夜間の固縮を防ぐ目的でサポーターを使います。

朝の痛みを少しでも軽減できれば、バタバタと忙しい朝の時間を有効的に使うこともできるようになり一石二鳥です。

【腱鞘炎のサポーター】スムーズな動きをサポートしてくれる!

痛みがあると動きがぎこちなくなったり、できない動作があったりと、不便なことが多いと思います。

このような場合でも、サポーターを使用することで痛みが緩和され、スムーズな動きをサポートしてくれます。

仕事が忙しい男性、家事や育児に追われている女性、受験勉強や部活で忙しい学生…どうしても病院に行く時間が取れなかったり、後回しになったりする人も多いのではないかと思います。

早い段階でサポーターを使用しセルフケアをすることで、病院に行かなくても症状が軽減する場合があります。

しかし、痛みが強い場合や症状が長引く場合には、整形外科などの医療機関を早期に受診して適切な治療を受けましょう。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使う5つのメリット

【腱鞘炎のサポーター】サポーターを使う5つのメリット
腱には再生能力がないため、腱鞘炎の場合はできる限り手や指を使わずに安静にすることが第一です。

しかし、普通に日常生活を送っていても、着替える時や身だしなみを整える時にも手や指を使う機会は多く、全く使わずに過ごすことはできないはずです。

病院に行くとテーピングで固定をしてくれますが、自分で同じようにやるのはなかなか難しいものです。

このようなときは、サポーターがとても活躍します。

【腱鞘炎のサポーター】テーピングは難しいがサポーターは装着するだけ!

自分でテーピングをすることも1つの方法ですが、巻き方や締めつけ具合などが難しく、利き手に巻きたい場合はさらに困難を極めます。

しかし、サポーターなら専門的な知識がなくても、装着するだけでしっかりと効果を感じるため、ストレスを感じることなく使用を続けられます。

【腱鞘炎のサポーター】テーピングでかぶれ人でもサポーターなら安心!

テーピングは制限能力が高く、過度な動きを抑えるのにはとても適していますが、残念ながら肌が弱い人やテープでかぶれてしまう人には向いていません。

また、手が汚れる仕事などをしている場合は、衛生的にも気になりますよね。

このような場合、サポーターならかぶれる心配がありませんし、外したいときには簡単に外せて、装着も簡単です。

洗濯をすることもできるので衛生面も安心です。

【腱鞘炎のサポーター】薬を使わなくてすむ!

妊娠中や授乳中、他に薬を飲んでいる場合など、あまり薬を飲みたくない場合もあると思います。

中には湿布による光線過敏症がある人もいるので、できるだけ薬を使わずに対処する方法があると嬉しいですよね。

サポーターをつけるだけですぐに腱鞘炎が治るわけではありませんが、薬を使えない場合や使いたくない場合には、サポーターがあると痛みを抑えるのに役立ちます。

【腱鞘炎のサポーター】過度な動きを抑えて悪化を防ぐ!

サポーターは、周囲の筋肉の代わりに患部を支えてくれるため、患部への負担を抑えられます。

過度な動きを抑えることもできるので、痛みを抑え症状の悪化を防ぐメリットもあります。

【腱鞘炎のサポーター】二次的な症状の発生を予防できる!

腱鞘炎の痛みを我慢して手や指を使い続けていると、痛みをかばおうとして他の部分まで痛める可能性があります。

サポーターの使用は、このような二次的な症状を発生させないというメリットもあります。

このように、サポーターを使うメリットは多くあります。

手ごろな価格から購入できるものもありますので、痛みに悩んでいる方は1度試してみるのもいいかもしれませんね。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターのタイプや症状別の選び方

【腱鞘炎のサポーター】サポーターのタイプや症状別の選び方
一口に腱鞘炎といっても、痛みがでる箇所は様々で、人によっても症状によっても違ってきます。

サポーターを選ぶ時は、痛みがある箇所や、症状に合わせて選ぶことが重要です。

【腱鞘炎のサポーター】手首に痛みがある(ドケルバン病など)

手首が痛い場合はリストバンド型のサポーターがおすすめです。

手首のみに装着するタイプなので、仕事やスポーツで手や指を使いたい場合にも、ストレスなく使用できます。

【腱鞘炎のサポーター】親指の付け根に痛みがある(母指CM関節症など)

親指の付け根に痛みがある場合には、手首から親指にかけて固定するタイプのサポーターがおすすめです。

痛みのある親指の付け根をしっかりと固定してくれますが、他の部分はフリーなので手の感覚を妨げることなく使用できます。

【腱鞘炎のサポーター】指の関節に痛みがある(ばね指など)

手首から、人差し指や中指などにかけて一体型になっているタイプのサポーターです。

手首ではなく手の平に巻くタイプもあります。
一指のみを効果的にサポートしてくれるので、他の指は問題なく動かせます。

【腱鞘炎のサポーター】運動をするならスポーツ用

スポーツ用ではないものを使うと思ったような動きができなくなる可能性もあるため、スポーツをする時に使いたい方はスポーツ用のサポーターを選びましょう。

痛めた場所を固定するだけでなく、細かい動きにも対応できる作りになっているため、プレーする時に支障なく動かせると思います。

また、サポーターを選ぶ時は、4つのことも踏まえて検討しましょう。

  • 適度な圧迫感のあるもの
  • 固定力が強すぎないもの
  • 手入れがしやすいもの
  • 装着が苦にならないもの

サポーターにも、すっぽりと入れるだけの簡単なものから、マジックテープでがっちりと固定できるものまでいろいろあるので、時と場合により使い分けることで生活がしやすくなります。

【腱鞘炎のサポーター】サポーターの正しい装着方法

【腱鞘炎のサポーター】サポーターの正しい装着方法
腱鞘炎サポーターには、簡単にはめるだけのものもあれば、マジックテープで巻くものや、金属プレートが入っているものまで様々な種類があります。

間違った使い方をすると血流が悪くなったり、しっかり固定できなかったりするため効果を十分に発揮できなくなります。

サポーターを購入した時には、取扱説明書などで装着方法をしっかりと確認して、それぞれに合った方法で使用しましょう。

大手のメーカーだと、公式サイトやYouTubeなどで、適切な巻き方を動画で公開していることがあります。

通販サイトで購入する時も、商品ページに装着方法が記載されていることが多いです。

巻き方がわからない場合や、うまく巻けない場合は、動画などで細かく確認しながら正しい装着方法を覚えましょう。

  • 自分に合ったサイズのサポーターを選ぶ
  • 締め付けすぎない
  • たるみやゆるみがないようにする
  • しっかりと固定されていることを確認する
  • ずれがないか確認する
  • ねじれがないように注意する
  • 違和感がある場合は装着し直す

サポーターを使っていても、間違った装着の仕方をして効果が発揮されなければ意味がないです。

また、がっちり固定するタイプのものは長時間装着していると逆に痛みが出る場合もありますので、長時間使用する場合には気をつけましょう。

中には就寝時には使用できないサポーターもありますので、使用する前には説明書に必ず目を通してください。

【腱鞘炎のサポーター】腱鞘炎におすすめのサポーターを4選

【腱鞘炎のサポーター】腱鞘炎におすすめのサポーターを4選
サポーターには色々な種類があり、どのサポーターがいいのかわからずに購入に至らない、という人もいるのではないでしょうか?

ここでは、それぞれタイプの違うおすすめのサポーターを4つ紹介します。

自分に合ったサポーターが見つかるといいですね。

【腱鞘炎のサポーター】親指サポーター

親指サポーターメッシュ素材(腱鞘炎のサポーター)

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価格:948円(税込、送料無料)(2020/3/11時点)

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強い固定力がありながらもしっかりとしたフィット感があり、装着していてもスムーズに作業できる点がおすすめです。

親指部分に金属プレートが入っているのですが、適度な弾力性があるため不快感なく親指を固定することが可能です。

金属プレートは取り外し可能なので、汚れた場合の洗濯も問題なくできます。また、金属プレートを変えることで様々なシーンで使い分けることが可能です。

【腱鞘炎のサポーター】うすサポ

【腱鞘炎】親指のサポーター「うすサポ<

【腱鞘炎】親指のサポーター「うすサポ
価格:1760円(税込、送料別)(2020/3/11時点)

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整骨院の店長もおすすめしているサポーターで、女性にも使いやすいサポーターです。

薄くてすっきりとした作りになっているので、サポーターの上からゴム手袋をすることもできます。

色もブラックとベージュの二色展開になっているので、装着して外出したい場合にはベージュをおすすめします。

薄い作りになっているので、起床時に痛みがある場合は夜間の装着も可能です。

【腱鞘炎のサポーター】手首サポーター

手首サポーター腱鞘炎

手首サポーター腱鞘炎
価格:1155円(税込、送料別)(2020/3/11時点)

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こちらは手首のみをサポートするタイプのサポーターです。

バスケットボールなどの指を使うスポーツをしている場合は、手の平や指の部分にサポーターがあると、思ったようなプレーができない場合もありますよね。

手首サポーターは、手首の痛みがあるけれど、手の平や指の部分は制限されたくないという場合におすすめです。

伸縮性が高く、氷のうを固定する時にも使えるので、スポーツをしている人にはとても便利なサポーターです。

【腱鞘炎のサポーター】指サポーター

指サポーター腱鞘炎サポーター

指サポーター腱鞘炎サポーター
価格:738円(税込、送料無料)(2020/3/11時点)

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腱鞘炎やばね指による、指の痛みにおすすめのサポーターです。

左右兼用で全指に対応していて、他の指に痛みが出た時にも使用できるので、買い替えの必要がなく経済的です。

指の部分にはアルミプレートが入っているので、痛みのある部分をしっかりと固定してくれます。

アルミプレートは微調節が可能なので、パソコンを使う時にも角度の調節ができて便利です。

痛む場所や、どのようなシーンで使いたいかを考えてみると、きっと自分に合ったサポーターを見つけられると思います。

100均でもサポーターを購入することはできますが、腱鞘炎に特化したサポーターではないものも多いため、選ぶ時は腱鞘炎に対応しているものを選ぶことをおすすめします。

腱鞘炎にはサポーターを使って痛みに悩まず快適な生活を送ろう!

腱鞘炎にはサポーターを使って痛みに悩まず快適な生活を送ろう!
今回は、腱鞘炎にサポーターを使うメリットや、腱鞘炎におすすめのサポーターについてご紹介しました。

なぜ腱鞘炎になるのか、どのようにすれば治るのかをしっかりと理解し、サポーターを使用することをおすすめします。

  • 腱鞘炎は手や指を安静にすることが第一です
  • サポーターで痛みの緩和や患部の保護ができる
  • サポーターは症状に合ったタイプの物を選ぶ
  • サポーターは正しい装着方法で使用する

痛みが強い場合やなかなか治らない場合は、必ず専門医に受診しましょう。

腱鞘炎の痛みに悩まず、快適な生活を送りましょう。

【股関節が痛い原因】股関節痛が痛い時の治療方法について知りたい!

身体のなかで、上半身と下半身をつないでいるのが「股関節」です。
股関節は非常に大事な部位です。

股関節上からは体重が、下からは歩いたり、蹴ったり、飛んだりする衝撃がかかるので、股関節の周囲は筋肉で補強されています。

私たちの身体が上下左右にぐらつくことなく、バランスよく立ったり、座ったり、飛んだり、跳ねたり、走ったり、自分の思い通りに自由自在に動けるのも、股関節が大きく関係しています。

股関節に何らかの炎症が起きて、うまく気のしなくなったらとたんに動きが不自由になり、日常生活に支障をきたします。

それほど、身体にとって股関節は重要なものです。

そこで今回は、股関節が痛い原因や、股関節が痛い時の対処方法について紹介します。

【股関節が痛い】股関節がどこにあるか知ってる?

【股関節が痛い】股関節がどこにあるか知ってる?
いきなりですが、股関節が身体のどこにあるか知っていますか?

人によってはお尻をさすりながら「股関節が痛いんです…」「腰をさすりながら…」「身体の真横をさすりながら…」股関節が痛いと訴える方が少なくありません。

股関節の場所というのは、身体の前面にあります。

ズボンをはいて椅子に座ったときに、腿とお腹の境目に線ができます。
ちょうど、ビートたけしがギャグでやっているコマネチラインです。

そして、腿の幅の真ん中のコマネチラインの奥に股関節があります。

股関節の構造はどうなっているかといえば、大腿骨の上端には「骨頭」と呼ばれる球状のものがあり、その骨頭の丸みがすっぽりと収まる寛骨臼があり、そこにはまり込んで股関節を形成しています。

【参照】動画で見る股関節と関節炎

股関節を形成する骨頭と寛骨臼の表面は、弾力があってなめらかな軟骨に覆われています。

そして、股関節の周囲を22本の筋肉が取り囲んでいます。
軟骨は股関節を自由自在に動かせます。

また、周囲の筋肉は股関節に衝撃が加わらないよう、足にかかる衝撃を吸収する役割があります。

飛んだりはねたりしても、股関節の周囲の筋肉が脚や腿にかかる衝撃を吸収して、軟骨や股関節を守っています。

軟骨は、軟骨細胞とそれを取り囲む基質からなる組織で、軟骨のなかには血管、神経、リンパ管などを存在しません。
それだけに耐久性にすぐれています。

しかし、いくら耐久性がいいからといってもよる年波には逆らえず、年を経るごとに軟骨はどうしても減ってきます。

【股関節が痛い】股関節が痛い原因はなに?

【股関節が痛い】股関節が痛い原因はなに?
軟骨がすり減ってしまうと、軟骨で覆っていた骨頭や寛骨臼が、脚を動かす(股関節を動かす)ごとに、骨同士が擦れ合って痛みを発症します。

そうなると、歩くたびに痛みを感じるようになって、ひどくなると歩行困難になるケースがあります。

股関節が痛くなるのは、軟骨がすりへってしまうのも大きな原因の1つです。

股関節を取り巻いている筋肉が、血流が悪くなって、血液や酸素などが十分に筋肉にいき渡らなくなってしまうと、歩いたり、飛んだり、跳ねたりする衝撃を筋肉が吸収しきれなくなって、その衝撃が軟骨に伝わり痛みを感じます。

股関節が痛い原因はいろいろあります。

まず、考えられるのは股関節の脱臼です。
股関節の脱臼は、大腿骨の骨頭が寛骨臼のくぼみから外れたことによって生じます。

自動車事故にあってダッシュボードに膝をひどく打ち付けたり、はしごなど高所に昇っていたところから落下したり、ラグビーやアメリカンフットボールで激しくぶつかり合ったりしたときに股関節を脱臼します。

高齢者になると、ちょっとした力が股関節に加わっただけで、脱臼することもあります。

また、関節リウマチを患っていたり、医薬品でもステロイド系の薬を大量に投与されたりすると、大腿骨の骨頭に悪影響がでます。

骨頭への血流が悪くなって骨に必要な栄養素や血液が行き渡らなくなり、大腿骨の骨頭が壊死し、股関節に痛みを発症することがあります。

また、これも高齢になってくると出てくる病気が変形性股関節症です。

変形股関節症は、股関節症の中でももっとも多い症状で、男性よりも女性に多いとされています。

また、欧米人に比べると東洋人に変形股関節症が多いといわれています。

変形性股関節症の原因として考えられているのは、臼蓋形成不全によるものです。

臼蓋形成不全とは、骨盤の寛骨臼が大腿骨の骨頭をはめられないほど、丸みと深みが足りない状態で形成されていることであり、骨頭がすっぽり寛骨臼にはまっていないため、体重や脚にかかる衝撃を支えきれず、骨が少しずつ削れてしまって、変形固化関節症を発症してしまうわけです。

臼蓋形成不全は生まれつきのものですが、そうでない人でも加齢が進むことで、関節が徐々に変形して、変形性股関節症を発症するケースが少なくありません。

股関節が痛いと感じるのは、上記に述べたような要因で、関節が炎症を起こしてしまうからです。

股関節が痛いと感じる原因は、股関節脱臼や変形性関節症などによるものですが、その他にも股関節を襲ういろいろな症状によって、痛みを伴うことがあります。

変形性股関節症については後で詳述します。まず、「大腿骨頭壊死症」です。

これは股関節の要でもある大腿骨上部の骨頭が壊死する病気です。

なぜ、壊死するかといえば、何らかの理由で骨頭にまで血流が行き渡らず、骨に必要な血液や酸素が極端に不足し、骨頭が壊死してしまうわけです。

大腿骨頭壊死症は、ステロイドの投薬とも大きく関係しており、普段からアルコールを大量に摂取する人は、この病気にかかりやすいといえます。

骨頭が壊死すると、どうなるでしょうか?
それは骨頭が変形したり、それによって股関節も変形してきますので、そこから痛みが発症することになります。

大腿骨頭壊死症の初期段階では痛みはまだ軽いです。しかし、この症状が進行すると徐々に痛みは大きくなり、我慢できなくなります。

次に、「大腿骨頚部骨折」があります。

大腿骨の頸部とは、大腿骨と骨頭をつなぐ位置にある骨の部分で、この部分が何らかの原因で骨折することを、大腿骨頸部骨折といいます。

大腿骨頸部が骨折するということは、骨が相当もろくなっている状態といえます。

骨粗鬆症と診断されている方が転倒したりすると、大腿骨頸部骨折を招きやすくなります。

男性と女性を比較すると、圧倒的に女性の大腿骨頸部骨折が多くみられます。

骨が折れるわけですから、股関節の周囲が晴れたり、総統な痛みを伴います。
人によっては歩くことが難しくなったりします。

ところで、最近、股関節の痛みについてあらたな概念が登場しています。
それは、「股関節のインピンジメント」(FAI:femoroacetabular impingement)です。

これは、MRIが普及したおかげでわかってきた股関節の痛みの原因ですが、骨の内部組織や周囲の何個沓内部の異常が原因で起こる痛みだといわれています。

身体の運動とも関係しますが、股関節を深く曲げたりした場合、そうした運動行為が続くと、大腿骨と骨盤がぶつかり合って、骨の内部組織に異常をきたし、痛みを感じるという説です。

通常、レントゲンでみても、骨折以外には骨の内部組織の異常はなかなか把握できないものです。
そのため、股関節に異常があって見過ごされがちでした。

【股関節が痛い】股関節が痛いと日常生活への影響は?

【股関節が痛い】股関節が痛いと日常生活への影響は?
股関節が痛い代表的な奨励である変形性股関節症に例をとって、股関節症の症状と日常生活への影響について紹介します。

変形性股関節症は何もしないで放っておくと、徐々に症状が進行して、痛みがひどくなってきます。

軟骨は一度、傷ついたり、すり減ってしまうと、完全に元に戻すのは困難です。
変形性股関節症の症状を遅らせたりはできます。

変形性股関節症の症状は、大きく分けると3段階に分かれます。
初期段階、症状が進行中の段階、末期的段階です。

初期の段階は、痛みも軽く、腰のあたりやお尻、膝に何となく違和感を感じるといった状態です。
痛みも少し伴います。

軟骨が徐々にすり減ってきて、大腿骨の骨董と寛骨臼の間が少しですが、通常よりも狭くなっています。
自分が変形性股関節症にかかっていると、気づかない場合が多いです。

初期の治療としては、重すぎる体重を減らすダイエットに励んだり、痛みを和らげる痛み止めを飲んだりして、様子を見ます。

そして、変形性股関節症が徐々に進行し始めると、これまで違和感だと感じていたものが痛みに変わり、痛みの間隔も常時というふうに、痛みがずっと続いた状態になり、股関節の動きが極端に鈍くなります。

脚の動く範囲が狭くなり、脚力も落ちてきますので、歩行がさらに困難になります。

進行した変形性股関節症の股関節をレントゲンでみると、明らかに骨董と寛骨臼との間が狭くなっているのがわかります。
軟骨の摩耗が激しくなっているからです。

それ以外には、軟骨損傷部から関節液などが骨に侵入したために、骨が溶解し始めて穴ができてしまう骨嚢胞や、軟骨が肥大増殖して次第に硬くなって骨化し「とげ」のようになる骨棘が出現します。

変形性股関節症の進行中の治療法は、痛み止め薬の服用、筋力強化、温熱療法などです。

そして、変形性股関節症の末期を迎えます。

痛みはますますひどくなり、間接が非常にかたくなって、進行中に比べると、さらに歩行が困難となります。

そのためじっとしていても痛みがあり、脚の筋肉は低下して、脚が細くなったり、左右の脚の長さが違ったりしてきます。

骨董と寛骨臼の隙間はほとんどなくなり、股関節は著しく変形してきます。こうなってくると治療法は、人工股関節置換術で対応するしかありません。

人工関節弛緩術を施すことによって、痛みが軽減し、歩きやすくなってきます。

【股関節が痛い】股関節症かセルフチェックしよう!

【股関節が痛い】股関節症かセルフチェックしよう!
自分が股関節症にかかっているかどうかチェックができます。

以下の項目に自分の身体の状態が当てはまるかどうか、チェックをしてみましょう。
1つで当てはまれば、専門医(整形外科、スポーツ診療科など)を受診しましょう。

  • 寝返りを打つと、腿の付け根の関節が痛い
  • 膝が常に重く感じる
  • 家族や親戚に股関節の病気を抱えている人がいる
  • 動き始めたり、歩き始めると、腿の付け根が痛くなる
  • 歩くとき、身体が左右にゆれたりする
  • 家の階段や駅の通路の階段など、段差のあるところでは上るのがつらい
  • 靴下を吐くのに時間がかかる
  • 運動をした後に、腿の付け根やお尻の横が痛くてたまらなくなる
  • あぐらをかけない
  • 左右の脚の長さが違ってきたので、ズボンをはいたときに、左右がちぐはぐになる
  • 足の爪切りがやりにくい
  • 和式トイレの使用や正座が困難である
  • 長時間立っていたり、歩いたりすることがつらくなる
  • 車やバスの乗り降りも手すりが必要である

【股関節が痛い】変形性股関節症の治療法を知ろう!

【股関節が痛い】変形性股関節症の治療法を知ろう!
変形性股関節症の患者は、女性が圧倒的に多いです。

女性の変形股関節症の原意の80%は、発育性股関節形成不全の後遺症、股関節の形成不全など、幼少の頃の病気や発育障害の後遺症によるものといわれています。

しかし、近年は少子高齢化が進み、そうした子どもの頃の病の後遺症ではなく、年齢を経るに従って変形性股関節症を発症するケースも多くなっています。

問診や診察のあとに、レントゲン撮影して、変形股関節症がどの程度進行している状態かをチェックします。

さらに精密検査が必要と判断した場合は、CTやMRI撮影をしてから、変形性股関節症の症状を判断します。

まず、本当に変形性股関節症からくる痛みなのかどうかを判断します。
股関節症の痛みなのか、座骨神経痛からくる痛みなのかどうかによって、治療方法なども異なります。

一つの判断材料として、腰や脚からくる座骨神経痛の痛みであれば、長時間歩いた跡に痛みが生じつくるのが一般的です。

しかし、変形性股関節症の場合は、歩き始めるときや動き始めるときにもう痛みを感じてしまうのが特徴です。

まれではありますが、骨盤に腫瘍ができていたり、骨盤のなか走る血管からの出血、腹部に何らかの原因で膿がたまったために、それが股関節を圧迫して痛みにつながったりすることもあります。

股関節は運動機能を順調にするための大切な器官です。

変形性股関節症と診断されたら、できるだけ股関節をこれ以上痛み付けないような日常生活を送る必要があります。
これを保存療法といいます。

変形性股関節症は、痛み止めの薬を服用するのも治療法の1つですが、初期の段階では軽い運動などの時は薬を服用せず、どうしても股関節に不安をしいらなければならない時に痛み止めを服用するようにしましょう。

仮に、太りすぎの場合は、ダイエットをしましょう。

一般に股関節にかかる重量は体重の4倍と言われています。さらに、外出時には股関節を守る意味でも杖などを使うことで、股関節にかかる負担を軽減しましょう。

変形性股関節症が進行するにつれて、歩きづらくなってくると脚の筋肉を使わなくなってきます。
徐々に脚の筋力が低下してきます。

そんな時は近くのプールなどで水中歩行したり、クロールで泳いだりすることで筋力の衰えをカバーしましょう。

水中歩行以外の運動療法が考えられますが、変形性股関節症の方が運動すると、どうしても痛みを伴ってしまいます。
運動療法を取り入れる場合には、専門医に相談することをオススメします。

以上のような保存療法で症状が改善されない場合は、手術を考えます。

変形股関節症の手術には、大きく分けると3種類あります。
「関節鏡手術」と「骨切り術」「人工関節置換術」です。

【股関節が痛い】変形性股関節症の治療方法「人工関節置換術」

【股関節が痛い】変形性股関節症の治療方法「人工関節置換術」
日本国内では、年間6万件の人工股関節置換術が行われており、変形性股関節症の呪術としては一般的になりつつあります。

人工関節置換術を受けた患者さんの多くは、歩くのが困難だったものが改善されたり、股関節の痛みがなくなったり、外出が楽になったので旅行に出かけたりと、術後の回復も順調な人が多いと言います。

人工股関節置換術は、すり減ってしまった軟骨を含む関節を取り除き、金属製やプラスチック製の人工関節に置き換える手術です。
骨盤に人工臼蓋を、大腿骨に人工骨頭を設置します。

人工間接置換術は、骨と人工関節の接合方法によって、2つの方法にわかれます。

従来は、骨セメントという固定材料を用いて骨と人工関節を結びつけていましたが、2000年以降は、骨セメントはいっさい使用しないで、骨と人工関節の直接結びあわせるセメントレス人工股関節術が主流となっています。

人工関節置換術によって、運動機能や痛みは大幅に改善され、日常生活に支障がなくなってきてきます。

人工関節の耐用年数は約20年と言われています。

股関節が痛い時は早めに病院に受診しよう!

股関節が痛い時は早めに病院に受診しよう!
今回は、股関節が痛い原因や、股関節が痛い時の対処方法について紹介しました。

痛みを感じてはいるけど、病院に行くほどではないなぁ…。と、しばらく放置してしまっている方は、ぜひ一度病院で診察をうけてみて下さい。

また、骨には異常がないのに、座っている姿勢から立つ姿勢になると痛みが走るなどの場合は、整体院などで体の歪みを整えることで解決する場合もあります。

いずれにしても、股関節の痛みを放置していいことはありません。

健康で毎日をイキイキと過ごすためにも、早めに対処しましょう。

【関節痛の種類】原因や予防方法を知ろう!関節痛を招く病気がある!

みなさんは、ひざやひじの関節を動かした時に「痛っ!」と感じた経験はありませんか?

なぜ、関節の痛みは突然起こるのでしょうか?

今回は、関節痛の種類や原因、関節痛を治療する方法や、予防する方法について解説します。

【関節痛】関節の症状や関節の痛みについて知ろう!

関節痛になるとどんな症状がある?まずは、症状や関節の痛み方を確認

関節痛とは、関節に何らかの原因によって炎症が起き、関節部分に痛みを感じる病気です。

中には、関節を動かした時だけ痛みを感じる関節痛もあれば、動かしていない時でも痛みを感じる関節痛もあります。

一言で関節痛と言っても、原因によって痛みの生じ方は様々です。

言い方を変えれば、原因を探るには痛みの生じ方を確認する必要があります。

【関節痛の痛み】関節痛が現れた時に確認するポイント

  • 発熱があるか?
  • 腫れがあるか?
  • 関節部分のこわばりがあるか?
  • 関節周囲の筋肉の痛みはあるか?
  • 力が入らない感じがするか?
  • 体のだるさはあるか?

細かな症状のも確認してください。

  • 左右片方だけか?両方に痛みが急に現れたか?
  • 徐々に痛みが強くなってきたのか?
  • 朝と夜とで痛みの強さに違いがあるか?

老化や大きな負荷が原因?関節痛を引き起こす病気とは?

ひざの関節痛を招きやすい「変形性関節症」について知ろう!

関節痛の原因で最も多いと言われているのが、この「変形性関節症」です。

変形性関節症は、関節を構成している軟骨が加齢に伴い劣化していくことで、欠けたりすり減ったりして起こります。

このような関節の軟骨の老化は、どの関節でも起こり得るのですが、特に膝によく起こります。

膝は立っているだけでも、全体重を支えるほど負荷がかかっています。
また、立ち上がったり、座るなどの日常の動作にも大きな力がかかっています。

さらに、足の筋肉は年と共に衰えてくるので、膝により一層負担がかかるようになり、変形性関節症になりやすく注意が必要です。

【変形性関節症をケアする方法】

変形性関節症の軽い段階であれば、湿布で症状が改善できます。
また、痛みや違和感を感じ始めた関節をストレッチしてほぐすのもいいでしょう。

ひじの関節痛なら、両手を前に伸ばして組んで、左右や上下に引っ張ってみましょう。

膝の関節痛なら、足を前後に開いて、少し体を前に傾け、後ろ側の脚の筋を伸ばすようにしてみてください。

湿布やストレッチで改善しにくいなら、医療機関を受診したほうがいいでしょう。

【変形性関節症を予防する方法】

変形性関節症を予防するポイントは、「関節にかかる負担を減らす」「運動で関節を軟らかくする」の2つです。

【関節にかかる負担を減らす】
関節にかかる負担を減らすために、肥満傾向の人は減量しましょう。

座ったまま作業し続けるなど、長時間同じ姿勢でい続けるのは避けて、適度に体を動かしてリラックスしましょう。

O脚の人は、くつの中敷などで補正しましょう。
膝を伸ばしてかかとから着地して、つま先で後ろに蹴るような正しい歩き方をしましょう。

【運動で関節を軟らかくする】
ストレッチが関節をほぐすのに効果的です。ラジオ体操もいいですよ。

関節痛を引き起こす「肩関節周囲炎」いつて知ろう!

肩関節周囲炎は、一般的には五十肩として知られている病気です。

肩を動かすと痛くなりますが、特にひねる時に痛くなり、腕があげられなくなります。
そして、夜間に痛みが強くなり、眠れなくなるほどです。

こうした症状が起こる原因は、肩の関節の老化です。
肩の関節が老化し、動きが悪くなったことで起こります。

肩関節周囲炎の特徴は、進行によって「急性期」「慢性期」「回復期」の3ステージに分けられる点です。

急性期は、肩関節周囲炎を起こしてから2週間以内の時期です。
痛みが強く、肩が徐々に動かしにくくなります。

【肩関節周囲炎の慢性期について知ろう】
慢性期になると、肩関節の炎症は少しずつ落ち着いてきますが、やはり動く範囲は狭いままで動かすと痛みます。
2ヶ月~4ヶ月ほどこの状態が続きます。

【肩関節周囲炎の回復期について知ろう】
慢性期が4ヶ月ほど続くと、回復期に入ります。

回復期では、肩を動かさなければ、肩の関節の痛みはほぼ治まっていますが、癒着により肩の動かせる範囲が狭く動きも悪くなっています。
回復期は3カ月~6カ月/span>程続きます。

この3つの進行ステージにあった対処法をとり正しく治療していくことが大切です。

【肩関節周囲炎を予防する方法】

肩関節周囲炎は、誰にでも起こりうる病気ですが、肩をあまり使わない人に起こりやすい傾向もあります。

そこで予防するためには、日常的にストレッチ体操をして、肩を十分動かすような運動習慣を身につけるといいでしょう。

《肩関節周囲炎のケア方法》

肩関節周囲炎の痛みに対しては、痛み止めの薬が効果的です。
また、日常生活では肩をあまり冷やさないようにする、お風呂でゆっくり温めることも症状の緩和に効果的です。
動きが悪い場合は、ストレッチをして関節をほぐすのもいいです。

肩関節周囲炎の適切な治療を受けず、放置していると、肩の関節が固まってしまうことがあります。
そんな時、無理に肩を動かそうとすると、肩をより一層傷めてしまうことになります。
あくまでも無理のない範囲でストレッチをするようにしてください。

関節痛を引き起こす病気「リウマチ」を知ろう!

関節痛を引き起こす病気③リウマチ

変形性関節炎の次に多い関節痛の原因が、リウマチです。
リウマチは、関節が炎症を起こし、関節の軟骨や骨がうまく機能しなくなる病気です。

進行すると、関節の形が変形てしまうこともあります。

他の関節痛がじっとしていれば痛みが生じにくいのに対し、リウマチの痛みは、関節を動かさなくても痛みが生じます。

リウマチは、手足の関節に起きやすく、また左右の関節が同時になりやすいのが特徴です。
その痛みは非常に強く、特に朝方は痛みが増します。

リウマチは、免疫系の異常によって起こる病気と考えられています。
こうした病気を、自己免疫疾患と言います。

本来、免疫系は、身体の中に侵入した細菌やウイルスなどの病原体を攻撃するためにあるのですが、間違って自分自身の正常な細胞を攻撃してしまう、これが自己免疫疾患の正体です。

このように、免疫細胞が関節の正常な細胞を間違って攻撃することで、関節細胞に炎症が起き、腫れや痛みが生じる病気がリウマチです。

【リウマチを予防する方法】

リウマチを予防する確実な方法は見つかっていませんが、タバコがリウマチに関係しているという見方がなされています。
そこで、リウマチを予防するためには禁煙が重要だと言えるでしょう。

【リウマチを予防する方法】

リウマチになると、手がこわばったり、痛くなったりして、思うように動かせなくなります。

そこでリハビリをして動かしやすくするわけですが、服を着る、靴を履くなどの身支度に時間がかかることは否めません。
だからと言って、諦めてしまっては症状を改善させることはできません。

そこで、着やすい服、履きやすい靴を選び、日常の身支度をご自身で行うことから取り掛かるといいでしょう。

そのほか、歯磨き、爪切り、食事などで使いやすい便利グッズが発売されていますから、症状に応じて便利グッズを使って、日常生活を通して関節を動かしケアしていくようにしましょう。

関節痛を引き起こす「痛風」について知ろう!

関節痛を引き起こす「痛風」について知ろう!

痛風は、血液の中に含まれる尿酸という老廃物が増えすぎることで起こる病気です。
尿酸は、プリン体というお肉やお魚、野菜などに含まれる成分を分解することでできます。

通常の場合、尿酸はおしっこに混じって排出されます。
ところが、排出がうまくいかなったり、排出する量以上にたくさんの尿酸が作られると、血液中の尿酸の濃度が高くなります。

この状態が長期にわたって続くことが、痛風の原因です。

痛風の初期症状は、左右どちらかの足の親指の付け根付近が腫れたり、歩けないほどの強い痛みといった症状が現れます。

痛風という名前の由来は、風が当たっただけでも痛くなるという症状からそう呼ばれています。

この痛みは、痛風が起こってから24時間以内でピークを迎え、この痛みは2〜3日程度続き、そして1〜2週間ほどで治ります。

しかし、痛風は治っても1年以内に再発することがほとんどで、何度も繰り返していると、再発のスパンが短くなってきて次第に、足首や膝の関節まで腫れてきます。

さらに重症化すると、関節痛だけでなく、腎臓の悪化・尿路結石が出来る・関節周りに結節(コブ)が出来るなど様々な症状が出てきます。

【痛風を予防する方法】

痛風を予防するためには、プリン体が増えないようにすることです。
プリン体が増える原因はアルコールです。

そこで、ビールは1日あたり1本までというようにアルコールの摂取量を減らしましょう。

また、尿酸を体から出すために、1日あたり2リットルほどは水分を摂り、おしっこを十分出すようにするのもいいでしょう。

激しい運動は尿酸を作ってしまいますので、日常の運動は軽めにしてさい。

【痛風を予防する方法】

痛風のセルフケアは、尿酸を下げることに重点が置かれます。
具体的には、肥満を解消するために運動をする、アルコールを減らす、水分を日常的にしっかり摂るようにする、ストレスを適度に発散するなどです。

関節痛を引き起こす病気⑤化膿性関節炎

関節痛を引き起こす病気⑤化膿性関節炎

化膿性関節炎は、本来無菌状態であるはずの関節内部に細菌などの感染が生じることで起こる病気です。

化膿に伴い、関節に痛みや腫れが生じます。

化膿性関節炎を起こすと、数日のうちに関節が壊されて、動きが長期間にわたって悪くなってしまう可能性があります。

【化膿性関節炎を予防する方法】

化膿性関節炎を予防するには、関節に細菌感染が起こらないようにするほかありません。
そのためには、免疫力が下がらないようにするのが一番です。

糖尿病などの免疫力を低下させる病気になっている人は、きちんと治療を受けて、病気が悪化しないようにしましょう。

関節痛になりやすい人の特徴とは?当てはまったらすぐ改善を!

関節痛になりやすい人の特徴とは?当てはまったらすぐ改善を!

変形性関節症になりやすい人の特徴

変形性関節症は、加齢によって起こる関節の炎症なので、誰でも起こりえます。
ですが、中でも『肥満の人』『運動不足の人』『O脚の人』に起こりやすいとされています。

肥満の人は体重が重く膝にかかる負担がもともと大きい、運動不足の人は関節が固くなり、動きが悪くなっているからです。
O脚の人は、膝の関節のすり減り方が不均等になり、内側の軟骨のすり減りが進みやすい傾向があり、膝関節症になりやすいです。

  • 肥満の人
  • 運動不足の人
  • O脚の人

肩関節周囲炎になりやすい人の特徴

年齢層では、40〜60代の方に肩関節周囲炎になりやすい傾向があります。
男女間で発症傾向にあまり差はありません。
中でも、日常的に肩をあまり動かさない人に起こりやすい病気です。

  • 40~60代の男女
  • 肩の運動が少ない人

リウマチになりやすい人の特徴

リウマチは、男性:女性=1:4と女性に多い病気です。
年齢層では、30〜50代にピークがあります。
リウマチは、タバコを吸うなどの生活環境が引き金になっているとも言われています。
なお、リウマチは遺伝によって起こることはありません。

  • 30~50代の女性
  • タバコを吸う人

痛風になりやすい人の特徴

痛風は、男性:女性=98:2と言われるほど、圧倒的に男性に多い病気です。
これは、女性ホルモンに尿酸を排出させる働きがあるからです。

早食いや大食いの傾向のある人、アルコールをたくさん飲む人、肥満の人、仕事がかなり忙しい人などは、尿酸が高くなりやすいので、痛風を引き起こすリスクが高いです。
近年では、痛風の30%は遺伝によって起こるとも言われています。
家族の方に痛風患者がいる場合は、生活習慣により一層気をつけておいた方がいいでしょう。

  • 男性が9割
  • アルコールをたくさん飲む人
  • 肥満の人
  • 仕事で忙しい人
  • 早食い・大食いの人
  • 30%は遺伝とも言われている

化膿性関節炎になりやすい人の特徴

化膿性関節炎は、赤ちゃんや高齢の方に発生しやすい病気です。
部位では、膝や股関節など下半身の関節に生じる傾向があります。

そのほか、痛風、リウマチ、人工関節に置き換える手術を受けた方も発症するリスクがあります。

  • 赤ちゃんや高齢の人
  • 痛風・リマウチ・人工関節に置き換える手術を受けた人

関節痛の治療法について

変形性関節症は運動や薬、手術で治す

変形性関節症では、運動・薬・手術による治療が行われています。
運動では、ストレッチや筋力アップ、姿勢を正しくする訓練などによって、骨の状態を良好に保ち、関節を動かしやすくし、そして筋力アップにより関節にかかる負荷を軽くします。

薬を使った治療は、運動の効果を補う目的で行われます。
そこで、消炎鎮痛薬という痛み止めを処方して、動かした時の痛みを緩和します。

また、ヒアルロン酸という正常な関節内部の液体によく似た薬を関節に注射することもあります。
手術は、主に股関節や膝関節の変形性関節症で、運動や薬では効果があまり得られなかった場合に行われます。
多いのが、股関節や膝関節を人工関節に置き換える人工膝関節置換術という手術です。

肩関節周囲炎の時期別治療法

肩関節周囲炎の治療は、急性期と慢性期で異なります。

《急性期の場合》

急性期は、痛みが強いので、肩を大きく動かしたりせず、安静に保ちます。
痛み止めや湿布などの薬を使って、痛みを取り除く治療が中心となります。

《慢性期以降の場合》

一方、慢性期以降になると、痛みは和らいできます。
そこで、肩を温めて関節をほぐす温熱療法、動かす範囲を少しずつ広げていくリハビリテーションなどが行われます。
こうした治療に加え、症状に応じて、痛みを抑え動きを良くするために、ステロイドやヒアルロン酸の注射を肩の関節にうつこともあります。

リウマチは薬や手術での治療が多い

リウマチは薬を使った治療や手術などが行われます。
主に使われる薬は、『抗リウマチ薬』『消炎鎮痛薬』『ステロイド』です。

抗リウマチ薬は免疫系の異常を抑えるため、消炎鎮痛薬は関節の炎症を抑えて痛みや腫れを解消するため、ステロイドは関節の炎症を和らげるために使います。
ステロイドは、炎症緩和効果はかなり強いのですが、一度処方を始めたステロイドを中止すると、たとえリウマチが落ち着いていたとしても、再発する可能性があります。

そのため、まずは抗リウマチ薬や消炎鎮痛薬でリウマチの治療を行い、それらで症状がなかなか改善しない場合に、ステロイドが検討されます。
手術では、関節を人工関節に置き換える機能再建手術があります。

痛風の治療で血液中の尿酸を減らす

痛風の痛みは激しいので、まずは消炎鎮痛薬という痛み止めの薬で、痛みを取り除くことが優先されます。
痛みが治ったら、痛風の原因である血液中の尿酸を減らす薬を使って治療します。

化膿性関節炎の治療法は抗菌薬や点滴

化膿性関節炎では、抗菌薬を点滴したり、関節を手術で開いて内部を洗浄したりします。

まとめ【関節痛の放置は厳禁!あれ?と思った時は受診を】

まとめ【関節痛の放置は厳禁!あれ?と思った時は受診を】

今回は、関節痛についてご説明しました。
関節痛の原因は、変形性関節炎・肩関節周囲炎・リウマチ・痛風・化膿性関節炎などです。

このように原因となる病気はいろいろあり、関節痛の症状も異なります。

  • 関節痛を感じたら、痛み以外の症状がないかどうかと痛みの現れ方に注意してみる。
  • 関節痛の治療は、多くの場合、消炎鎮痛薬などを使った薬による治療、ストレッチや筋力トレーニングによる運動
  • 放置は禁物。関節が動かなくなることもあるので、適切に医療機関で治療を受ける

関節痛の程度によっては手術が必要となるケースもあります。
関節痛には、運動不足や食生活、喫煙などの生活習慣の影響を受けて発症するものが多いです。
そこで、こうした生活習慣を改善しておくことは、関節痛の予防に効果的と言えます。

今回の記事をご参考に、関節痛を予防し、もし発症したら早く治すようにしてください。