ドライアイには目の潤いが大切!ドライアイの原因と症状を知ろう!

目が乾く、ゴロゴロする、疲れるなどのドライアイの症状にお悩みではありませんか?

ある調査によると日本国民のうち、およそ2000万人以上、サラリーマンの約60%以上がドライアイだという結果もでているほど、現代人によくみられる症状のひとつとなっています。

ドライアイの原因は、大きく3つあり、エアコン・コンタクトレンズ・パソコンの使用があげられます。

また、ストレスとも関係があるとされています。

毎日の仕事や家事を快適にこなすためにも、目の不快感は取り除きたいものですよね?

そこで今回は、ドライアイの原因や、ドライアイを予防方法や、今すぐできる簡単なセルフチェックについてご紹介します。

【ドライアイの原因】ドライアイを発症させる3大要因

【ドライアイの原因】ドライアイを発症させる3大要因
ドライアイは目が乾いたり、目がゴロゴロしたり、疲れやすくなったりという症状が目に顕著に現れる状態のことをいいます。

日本全国でドライアイにかかっている人は、2000万人以上といわれています。

ドライアイにかかっている人が圧倒的に多いのは、オフィスで長時間パソコンなどに向き合って仕事をしている人です。

サラリーマンを対象にした調査によると、約60%以上がドライアイにかかっているという結果がでています。

何が原因でドライアイになるのでしょうか?

ドライアイを発症させる3大要因は、「エアコン」「コンタクトレンズ」「パソコン」です。

【ドライアイの原因】エアコン

エアコンが効いたオフィスで長時間働いたり、家庭で長時間エアコンをかけて送風を顔に受けていると目が乾きやすくなります。

【ドライアイの原因】コンタクトレンズ

コンタクトレンズを使用している人は、使用していない人に比べると目が乾燥しやすくなります。

それは、コンタクトレンズ自体の水分が乾燥するためです。

そして、乾燥したレンズは涙を吸って目の水分を奪い乾燥させます。

【ドライアイの原因】パソコン

パソコンを長時間続けると目が疲れやすくなりドライアイになることがあります。

深夜遅くまでの残業や、パソコンの長時間利用、夜更かしをしている人などは、目を駆使しているため疲れからドライアイになります。

【ドライアイの原因】その他に考えられるドライアイの原因

【運転】
その他にドライアイの原因として、運転も挙げられます。

バスやタクシー、長距離トラックの運転手さんも安全運転を心がけなければならないことから、運転しているときに前方や後方など周囲を注意深く観察しなければなりません。

目に負担がかかり、ドライアイになる可能性が高くなります。

【目の老化】
年齢を経るに従って、どうしても身体のあちこちに老化現象がでてきます。
目も例外ではありません。

年をとると、涙をつくる涙腺の分泌機能が低下して、若い頃に比べると目に必要な涙の量が減って、目が乾燥しやすくなりドライアイになります。

【目の手術】
視力を向上させるための屈折矯正手術した人も、術後ドライアイになることがありますが、通常はある程度の期間を経るとドライアイは解消します。

しかし、なかにはドライアイがなかなか改善されない人もおられます。

このようにドライアイの原因としては、いろいろなケースがあります。

【ドライアイの症状】4つの症状を知ろう!

【ドライアイの症状】4つの症状を知ろう!
ドライアイの症状には、どのようなものがあるのでしょうか?

ドライアイは、涙の病気と言われているように涙が大きく関係をしています。

涙の役割は重要で、私たちの目を守ってくれているのが涙です。

年齢をとって涙をつくる涙腺の分泌機能が低下すると、涙の量が減り十分に目を守れなくなります。

目を守る大切な涙の量が減ったり、涙が均等に目に行き渡らなくなったらでる症状について紹介します。

【ドライアイの症状】目が乾く

仕事で一日中パソコンを使ったり、ゲームや動画鑑賞、ネットサーフィンなどでパソコンやスマホを長時間、瞬きもあまりせず使っていると目が乾きます。

瞬きの回数が少ないため、目を守る涙が均等にいかなくなって目が乾燥します。

涙と同じように瞬きも重要な役割を果たしています。

目は涙によって守られていますが、目をずっと開けたまま長時間過ごすと外気にさらされて乾燥します。

目の乾燥を防ぐ大切な働きをしているのが瞬きです。

瞬きは、まぶたにある筋肉が収縮することで起こります。

筋肉を収縮することで、涙腺から出ている涙を眼の表面へ運び、涙の薄い膜をつくるのです。

目が乾燥すると目の表面が傷つきやすくなります。

傷ついた目をそのまま放っておくと、角膜や結膜を損なうことにつながります。

【ドライアイの症状】ものがかすむ

涙の量が減ったり、涙が均等に目に行き渡らなくなると、人によってはものがかすんで見えます。

自分は視力がいいはずなのにと思っても、涙の影響でモノがかすんで見えます。

そのような状態になった時は、ドライアイを疑いましょう。

【ドライアイの症状】目がごろごろする

ドライアイの特徴としてよく言われるのが、目がごろごろするという表現です。

目がごろごろするというのは、ドライアイにかかった人でしかわからない感覚です。

これも涙が影響をしています。
目に異物か何かが入っているように感じます。

【ドライアイの症状】目が疲れる

誰でも一度や二度は目が疲れたと感じたことがあると思います。

そんな時は、自分はドライアイをではないかと疑いましょう。

目が疲れるのは、長時間目を酷使したことが要因です。

瞬きもあまりしなくて、ものを凝視していたとしたら、目を守る涙が均等に目に行き渡らなくなりドライアイになっているかもしれません。

ただ単に目が疲れているだけだからといって放っておかず、目が疲れやすくなったと感じたら、眼科医に受診することをオススメします。

【ドライアイ】涙の構造を知っておこう!

【ドライアイ】涙の構造を知っておこう!
涙は目にとって目を守るという重要な働きをしていいます。
そして、瞬きも同様に重要です。

瞬きすることで涙腺を刺激し必要な量の涙を出したり、目に均等に涙を行き渡らせる役割をしています。

【ドライアイ】涙の役割

  • 目の乾燥を防ぐ目に酸素や栄養を供給する
  • 感染を防ぐ
  • 目の表面の傷を治す
  • 目の表面を滑らかにする

最近の研究では、涙が不安定になることでドライアイを発症するのではないかといわれています。

重要な役割をする涙はどのような構造になっているのでしょうか?

涙が目を守るために正常な働きをするには、涙の構造をしっかりと保つことが必要です。

【ドライアイ】涙の構造を知ろう!

涙の構造は、二層構造になっています。
外気に触れる外側からいうと油層があって、その奥に液層があります。

油層は、涙が蒸発するのを防ぐ大事な役割を担っています。
この油層を分泌するのが、瞼の縁にあるマイボーム腺というものです。

マイポーム層は、年齢が高くなっていくほど機能が低下することがわかっています。

また、目の炎暑などでもその機能が低下します。
マイポーム層が機能が低下すると、油層のなかの油の分泌がうまくいかなくなったり、油が固まってきます。

そうすると、薄い膜である油層が障害を起こすと、それが、ドライアイを引き起こします。

マイポーム層の機能が低下することを専門用語で「マイボーム腺機能不全」と呼んでいます。

油層の奥にあるのが液層です。
涙=液層と言ってもいいくらいです。

なぜなら、涙の95%は液層で占められているからです。

この液層が涙の重要な役割を担っています。

その役割とは、目の角膜への病原菌の感染予防や角膜への栄養補給、角膜や結膜などの傷を治すといた機能があります。

涙が分泌されるのは、上瞼にある涙腺からです。
涙が角膜など目の表面に均一に行き渡るようにする役割をしているのが、粘液のムチンです。

ムチンは糖とタンパク質から構成されています。

ムチンは粘液質で、角膜というのは水をはじく性質をもっていますので、ムチンが作用することによって、水分である涙を角膜になじませるわけです。

ムチンという物質の働きがなかったら、角膜に涙は行き渡らず、すぐに頬を伝って流れてしまいます。

ムチンは、目の表面にあるゴブレット細胞から分泌されます。

【ドライアイの予防】3つの予防方法を知ろう!

【ドライアイの予防】3つの予防方法を知ろう!
ドライアイを防ぐには、ドライアイを引き起こす環境を改善する必要があります。

特に、3大悪化要因であるエアコン、コンタクトレンズ、パソコンの使い方を改善するだけで、ドライアイを防げます。

【ドライアイの予防】パソコン

パソコンを凝視するときには目を大きく開けやすいですが、そうしないですむようにパソコンの画面は自分の目の位置よりも下に置きます。

そして、長時間パソコンを使用する時には、適度に休憩をとりながら、瞬きをするようにしてください。

ふだんから瞬きをする回数が多い人はあまり問題がないのですが、瞬きの回数が少ない人は、意識して瞬きしましょう。

【ドライアイの予防】エアコン

エアコンの送風に直接を顔などを触れないようにして、できるだけ直接送風に当たることをさけるようにしましょう。

エアコンによって乾燥した部屋もドライアイの原因になりますので、エアコンを使用するときは同時に、加湿器などである程度、部屋の湿度を保つといいでしょう。

【ドライアイの予防】コンタクトレンズ

コンタクトレンズによって蒸発した涙を補うために目薬を使用したり、保湿用のメガネをかけたりしてなるべく目の乾燥を防ぎます。

【ドライアイ】ドライアイのチェックをしよう!

【ドライアイ】ドライアイのチェックをしよう!
自分がドライアイにかかっているのかセルフチェックする方法があります。

ドライアイのセルフチェック

  • 光をまぶしく感じやすい
  • 目が乾いた感じになる
  • 目が疲れやすい
  • 目が痛い
  • 目やにがよくでる
  • なんとなく目に不快な感じがある
  • 目がゴロゴロする
  • 目が赤くなりやすい
  • 目が重たい感じになる
  • 理由もなく涙が出る
  • ものがかすんで見える
  • 目がかゆい

以上のなかで思い当たることが5つ以上あれば、自分はドライアイになっているのではないかと疑ってください。

【ドライアイの治療方法】ドライアイの治療は「涙点プラグ」「血清点眼」が主体

【ドライアイの治療方法】ドライアイの治療は「涙点プラグ」「血清点眼」が主体
ドライアイは、市販の薬などで治せる病気ではありません。

眼科医を受診して、適切な診断と治療を受ける必要があります。

目という人間の器官のなかでも大切な部位ですから、焦らずに専門医の診断と治療を素直に受けるようにしましょう。

病院で確認されることは下記を参考にしてくださいね。

  • どんな症状を感じているか、それはいつから症状を感じているか
  • 睡眠は十分取れているか
  • エアコンの使用はどの程度か
  • コンタクトレンズは使用しているか
  • ストレスは感じているか、身体の疲れはどうか
  • 日頃から目を洗っていますか
  • 洗眼の習慣など
  • パソコンやスマホの使用頻度は
  • 運転はよくしていますか
  • 読書はよくするほうですか
  • そのほか、現在、受診している病気の有無や薬の影響など

そして問診が終わったあとにドライアイの検査をします。

【ドライアイの治療方法】検査
まずが視力検査から始まり、ドライアイ以外の病気がないかも診断します。この他に、目に傷がないかどうか涙の質や量は十分かなどを検査します。

ドライアイと診断されたら治療と薬の処方です。
最近のドライアイの治療には、「涙点プラグ」「血清点眼」が主体となっています。

【ドライアイの治療方法】涙点プラグ

これは目に涙をためるための治療方法です。

シリコン製のプラグを使い、涙の排出口である目頭の上の涙点を塞ぐことで涙が流れないようにするのが涙点プラグです。

もし、シリコン製のプラグには違和感がある方には、キープティアという方法があります。

これは、液状のコラーゲンを涙点に注入し、自分の体温で固まるようにしたものです。
この方法だと、あまり違和感が無くすむかもしれません。

【ドライアイの治療方法】血清点眼

ふつう、身体が傷つくと真っ赤な血が流れます。
しかし、小さな傷だと放っておくとすぐにかさぶたができて、傷がなおっていきます。

目の角膜にはその血液が流れていないので、血清を取り出して点眼液をつくり、目の角膜に注入して傷をなおすのが「血清点眼」です。

【ドライアイ】ストレスとドライアイの関係性

【ドライアイ】ストレスとドライアイの関係性
ストレスは極度の緊張状態が続く時に蓄積しますが、ストレスが蓄積している状態は、交感神経が活性化しています。

そうなると、波団の分泌機能が低下して、涙が十分に目の角膜の表面を潤せなくなります。

涙が活発に分泌する時は、身体がリラックスした状態で、副交感神経が優位になっているときです。

仕事が休みになるとストレスが解消することで、涙の分泌が豊かになり、ドライアイの症状が改善されることがあります。

ある特定の病気も、ドライアイを合併症として発症させることがあります。
その病気は、膠原病や自己免疫疾患です。

「シェーグレン症候群」という症状を聞いたことがありますか?

シェーグレン症候群とは、涙腺や唾液腺など身体全体の外分泌腺に炎症が起こるため、分泌機能が侵されて十分に涙や唾液がでなくなり、目が乾燥しやすくなるドライアイや、口のなかが乾燥してしまうドライマウスになります。

性別と年齢もドライアイと関係が深いです。

ドライアイにかかっているのは、女性が圧倒的に多く、男性のほぼ2倍という数になります。

また、上述したシェーグレン症候群になると、男性の10倍から20場合という確率で女性が多くなります。

また、年齢が高くなるにつれて、ドライアイにかかる確率は高くなることがわかっています。

不快なドライアイを少しでも緩和しよう!

そこで今回は、ドライアイの原因や、ドライアイを予防方法や、今すぐできる簡単なセルフチェックについてご紹介します。

セルフチェックの結果はいかがでしたでしょうか?

ご自身の目の状態を知り、ドライアイの不快な症状を少しでも緩和できるようにしましょう。

  • エアコンの使用時は加湿も心がける
  • コンタクトレンズは専用の目薬を使用、保湿用メガネもオススメ
  • パソコンは適度に休憩をとり、瞬きの回数を意識して増やす

今日から実践してみて下さい。

また、音楽を聴く、友人と会話する、美味しいものを食べるなど、あなたの好きなリフレッシュの時間を過ごし、ストレスの緩和も心がけましょう。

症状が長引く場合や、日常生活にも影響がでる場合などは、早めに眼科を受診してください。

【エコノミークラス症候群の予防】エコノミークラス症候群対策グッズも紹介

エコノミークラス症候群は長時間フライトや、夜行バスなどで突然、誰でもなる可能性がある病気です。

その症状として痛みや腫れが起こるだけでなく、重症の場合は>突然の胸痛や心臓発作にも繋がり、その程度が重いと死亡する可能性もある怖い病気だということを知っていますか?

しかし、予防をしっかりとすればエコノミークラス症候群を起こすリスクを低くできます。

今回は、エコノミークラス症候群の特徴や、予防するためのストレッチ方法や、エコノミークラス症候群を予防するグッズについてご紹介します。

【エコノミークラス症候群の特徴】突然起こりうる怖い病気!?

【エコノミークラス症候群の特徴】突然起こりうる怖い病気!?
まずはエコノミークラス症候群とは、どんな病気なのでしょうか?

人は、狭い座席で食事や水分を十分取らずに長時間同じ姿勢を続けると、足が圧迫され静脈の血の巡りが悪くなり、どろどろの血液から小さな血の塊(血栓)ができます。

ふとした歩行をきっかけに、血栓が足の血管から肺に流れて動脈を詰まらせて症状を引き起こします。

軽度な症状であれば、むくみや腫れが現れて、重度の症状になると胸や背中の痛みや冷や汗、呼吸困難などに陥ります。

これが、いわゆるエコノミークラス症候群と呼ばれる病気です。

エコノミークラス症候群が起こりやすい状況は、長時間のフライトや夜行バス、最近では災害からの避難で車中泊をする場合です。

どれも狭い空間に長時間動くことなく、同じ姿勢で居る状況ですね。

大体6時間ほど足を動かさないと発症する可能性があると言われています。

また、エコノミークラス症候群になりやすい人の特徴として以下の項目が挙げられます。

エコノミークラス症候群になりやすい人の特徴

【普段からあまり水分を取らない】
人間は特に何もしていなくても生きているだけで体の水分が減っていきます。

尿や便を排出するのはもちろん、息を吐くだけでも1日400mlの水分が放出されています。

また皮膚からも水分は蒸発していき、その量は汗をかかない時でも1日に600mlにものぼります。

水分を摂る量が少ないと体の中の水分量が減り、血液がどろどろになり血栓ができるリスクが上がるため、エコノミークラス症候群にも陥りやすくなります。

【あまり運動をしない】
運動習慣がないこともエコノミークラス症候群になりやすい特徴です。

現代は移動手段が発達しており、特にデスクワークの方は気が付けばあまり動いていないなという日も多いのではないでしょうか?

【体質的に血液の流れが滞りやすい】
もともとの体質から血液の流れが滞りやすい人も居ます。

肥満やエストロゲン治療の有無、リスクが高いという点で言えば静脈血栓塞栓症の既往、先天性の血栓性素因、下肢麻痺がエコノミークラス症候群になりやすい特徴といえます。

エコノミークラス症候群の症状について知ろう!

エコノミークラス症候群の症状について知ろう!
実際にエコノミークラス症候群が発症した時は、どのような症状が起こるのでしょうか?

エコノミークラス症候群の初期症状
エコノミークラス症候群の症状が軽度の場合、症状に無自覚なことも多くあります。

その場合に注意して見たいのは「自分の普段の状態と比べて違和感があるかどうか?」です。

  • いつもより足がむくんだり腫れたりしていませんか?
  • 足の太さは左右で違いませんか?
  • いつもより足が動かしにくい自覚はありませんか?

このような症状が同時に両足に出ることは少なく多くは片足のみに現れます。

そのような違和感を感じたら少し自分の体を疑って観察してください。

エコノミークラス症候群の中程度

中程度の症状の場合は、歩行や階段を登る際に今までに感じたことのない息切れ、胸・背中の痛み、動悸、冷や汗などの自覚があります。

そのような症状があればエコノミークラス症候群の発症を疑いましょう。

エコノミークラス症候群の重度

さらに症状が重度の場合、つまりとても大きな血栓が肺に詰まり、完全に血液が流れなくなった状態です。

この状態になると、体の外から取り込んだ酸素を血液から体内に取り込めなくなり、血液中の酸素濃度は低下していきます。

実際に呼吸をしていても体は窒息状態のままなので、突然の呼吸困難が起こり、失神やショック、最悪の場合は心肺停止が起こります。

エコノミークラス症候群の80%程度は、主な症状が呼吸困難です。

発作は1回だけのこともありますが、数回発作が生じて、その度に状態が悪化する場合もあります。

比較的大きな症状が見られたら、命に関わりますので躊躇せずに救急車を呼ぶ対応を取り、速やかに医療機関を受診してください。

エコノミークラス症候群を予防する方法

エコノミークラス症候群を予防するためには、「血液の流れが滞る」「血液がドロドロになる」「血管の壁が痛む」の3つの原因を防ぐのが重要です。

【エコノミークラス症候群の予防】下肢の運動

【エコノミークラス症候群の予防】下肢の運動
長時間同じ姿勢を維持する場合、ときどき軽い体操やストレッチ運動をするようにしましょう。

軽い運動をすることで、血液の流れが滞ることを防ぎエコノミークラス症候群を予防できます。

具体的な運動やストレッチの方法は後ほど紹介します。

【エコノミークラス症候群の予防】水分補給

【エコノミークラス症候群の予防】水分補給
エコノミークラス症候群の予防には血の塊である血栓ができるリスクを下げる、つまり血液をサラサラの状態に保つことが大切です。

エコノミークラス症候群になりやすい人の特徴でも挙げましたが、人間は尿や排便をしなくても体から水分が蒸発する仕組みになっています。

運動をして1日2Lほどを目安に水分を摂取しましょう。

特に高齢者は頻繁にトイレに行く事を嫌がったり、尿漏れの心配から飲み物を控える事もあるかもしれませんが、水分をきちんと摂取することは健康に過ごすための基本とも言えます。

最近では認知症予防の効果があることもわかってきましたので、ぜひ積極的に水分を摂取してください。

アルコールは飲むと脱水を起こしやすいので、注意しましょう。

【エコノミークラス症候群の予防】生活習慣の見直し

【エコノミークラス症候群の予防】生活習慣の見直し
血管の壁が痛むことを防ぐためには、生活習慣の見直しが大切です。

まずは標準体重を維持すること、肉や魚で良質なたんぱく質を摂取し、野菜や食物繊維の摂取を意識した健康的な食生活をしましょう。

血管を健康な状態を保つために食事への気遣いは不可欠です。

普段から血圧や血糖値、コレステロールを管理することで、血栓症のリスクを下げる事ができます。

また、喫煙は血管にも深刻なダメージを与えます。

静脈血栓だけでなく肺にもダメージを与えますので禁煙も非常に重要です。

【エコノミークラス症候群の予防】予防運動とマッサージ

【エコノミークラス症候群の予防】予防運動とマッサージ
エコノミークラス症候群を予防するためには、具体的にどのような運動やマッサージをすればいいのでしょうか?

その方法は全身を適度に使うものから、席に座ったままできる手軽なものまで様々です。

【エコノミークラス症候群の予防】時々足と体を動かす!

できれば1-2時間ごとに席を立ち、周囲を歩くといいです。

全身を適度に動かすことで体がリラックスし発熱が促されることで体内の血液の循環を助けられます。

もし少し広い場所があればスクワットをしたり、上半身や足を伸ばすなどの軽いストレッチをすることでより高い効果が得られますよ。

【エコノミークラス症候群の予防】かかとの上げ下ろし運動する!

座ったまま床につま先をつけ、かかとを上げて左右の親指を3秒間押し合います。

次にかかとを床につけてつま先を上げ、同様に左右の親指を3秒間押し合う。

これを何度か繰り返す運動を、30分に1回します。

そうすることで一番血液がたまりやすい足に適度に刺激を与え、血液の流れをよくするサポートをします。

【エコノミークラス症候群の予防】足の指のグーチョキグーパーと動かす

文字通り指先をグーチョキパーの形にする運動です。

これを10回しましょう。

この時にギュっと指先に力を入れて圧をかけることで、より血液の流れをよくできます。

【エコノミークラス症候群の予防】足首をまわす!

これも座ったままできる運動です。

軽く自分のふとももを持ち上げて足首を回しましょう。

左右2-3回ずつ行えばいいでしょう。

足首を回す際にふとももを持ち上げることで心臓から足までの高さと距離が短くなりますので、体は少ないエネルギーで心臓に血液を届けやすくなります。

この時に同時にふとももを揉みましょう。

そうすることで筋肉はやわらかくなり、マッサージの効果を更に高められます。

【エコノミークラス症候群の予防】首のストレッチ

上半身を動かさずに首だけを左右に曲げて伸ばします。

軽く伸びていることを感じながら気持ちいいと思う位のチカラで左右2-3回ずつ行います。

以上5つの運動とマッサージを紹介しました。

どれも手軽にできて難しいものではありませんので、ぜひ覚えて実践してみてくださいね。

【エコノミー症候群の予防】長旅に便利なグッズを紹介

長旅をする時にエコノミークラス症候群を予防するために、便利なグッズを紹介します。

【エコノミー症候群の予防】弾性ストッキング

弾性ストッキングは履くことで足が適度に締め付けられ、筋肉のポンプ作用による血流の流れを助けます。
医療的な予防法としても勧められている弾性ストッキングには大きな効果が期待できます。

着圧ハイソックス(エコノミークラス症候群)

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価格:1650円(税込、送料別)(2020/1/30時点)

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【エコノミー症候群の予防】フットレスト

こちらはハンモック型のフットレストです。前の座席のデスク部分に吊り下げて使用します。

フットレストを使用することで太ももの圧迫が少なくなり、血の巡りがよくなります。
また、足の位置が高くなるので血が足に溜まるのを予防できます。

重さが80gとかなり軽量でコンパクトなので持ち運びにも便利ですね。

フットレスト飛行機新幹線高速バス(エコノミークラス症候群

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【エコノミー症候群の予防】楽々ステッパー

こちらは座ったままで足踏み運動ができる折りたたみ式のステッパーです。

座ったままで使用できるのでヒザに負担がかかりません。
その為、ヒザが痛い方でも気軽に使うことがでるアイテムです。

また、折りたたむと非常にコンパクトになり、350gととても軽いので持ち運びにも便利です。

楽々ステッパー(エコノミークラス症候群)

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【エコノミー症候群の予防】多機能スマートウォッチ

エコノミークラス症候群の予防のためには普段からの健康管理も重要ということには触れてきました。

このようなスマートウォッチを普段から付けていれば、勝手に心拍数や血圧、走行距離、消費カロリーなどを記録ししてくれ健康状態の把握が簡単にできます。
寝ている時にも睡眠の状態や質を記録してくれています。

データはアプリに自動で転送されますので数値のチェックも簡単です。

多機能スマートウォッチ(エコノミークラス症候群)

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このようなグッズを活用してより手軽にエコノミークラス症候群を予防していきましょう!

エコノミークラス症候群にはどんな治療があるの?

エコノミークラス症候群にはどんな治療があるの?
エコノミークラス症候群の治療は、重症度によって変わります。

症状が軽い程度であれば、血液の流れをよくする効果のある飲み薬を飲む治療が行われます。

この場合は外来のみで治療が終わることが多く、まずは1週間の服薬で様子を見て、血栓が溶けてきているようであれば、血栓が消失する目安である3ヶ月を目安に時間をかけて治療していきます。

そして、血液検査でDダイマー項目(血栓の出来やすさの程度)を見て、さらに心電図や心臓の超音波検査、下肢静脈エコーを組み合わせて定期的な検査します。

病気が進行している場合には、入院が必要になるケースがあります。

血栓により詰まった血管が広範囲の場合には体内の酸素量が極端に低くなり、低血圧やショック・失神を起こす可能性もあるので、病気が進行している人に対しては、血栓(血の塊)を溶かす効果のある薬を積極的に使用する必要があります。

この場合は、主に点滴や静脈への注射で治療が行われます。

さらに心臓が停止したり、症状が重く、内科的な治療では間に合わない患者に対しては、カテーテル治療や手術によって直接血栓を取り除く治療が行われます。

一番重要なのは自分の体に違和感を感じたら一刻も早く病院で受診をすることです。

エコノミークラス症候群の治療は、特に重症の場合時間との戦いであり、治療が遅れると死亡する可能性がある怖い病気だということを覚えておきましょう。

【エコノミークラス症候群に注意して快適な移動しよう!

今回は、エコノミークラス症候群の特徴や、予防するためのストレッチ方法や、エコノミークラス症候群を予防するグッズについてご紹介しました。

長時間のフライトや夜行バス、万が一の避難生活の際に参考になれば幸いです。

エコノミークラス症候群が起こる原因がわかっていれば対策はそこまで難しいものではありません。

  • エコノミークラス症候群は血液がドロドロになって出来た血栓が血管を塞ぐことで起こる
  • エコノミークラス症候群を予防するためには軽い運動やストレッチが有効
  • エコノミークラス症候群の予防グッズも活用していきましょう
  • もしエコノミークラス症候群が起こったら迷わず病院を受診しましょう

少しの予防策で発症を防げますので長旅の時には、この記事を思い出して実践してみてください。

頓服薬って何?頓服薬の種類や正しい服用法、注意点などをご紹介!

頓服薬という言葉は聞いたことがあっても、詳しい意味や正しい服用法が分からないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、病院で頓服薬を処方されても、なんとなく服用しているという方も多いと思います。
しかし、それでは頓服薬の効果が十分に発揮されないかもしれません。

頓服薬は、正しい方法で使用することが大切です。
用法用量を守り、適切に使うことで、十分に効果を発揮できるようになりますよ。

そこで今回は、頓服薬の正しい服用法や注意点、頓服薬の種類について詳しくご紹介いたします。
普段から頓服薬を服用する機会が多い方は、是非参考にしてみてくださいね!

定期薬と頓服薬の違いは飲むタイミング

定期薬と頓服薬の違いは飲むタイミング

薬には、「定期薬」「頓服薬」という2つのタイプがあります。

【定期薬】:決まった時間・タイミングに使用する薬

定期薬とは、毎日決まった時間やタイミングに使用する薬のことをいいます。

病院で処方される薬はこのタイプが多く、「1日3回毎食後」「1日1回眠前」と使用方法が指示されます。
抗菌薬(抗生物質)は種類によって使用方法が異なり、1日1回~複数回使用が必要な薬もあります。

十分な効果を得るためには、指示された通り使用するようにしましょう。
高血圧・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病に関する薬のタイプも定期薬です。

毎日決まったタイミングに使用することで、体の状態をコントロールできます。

【頓服薬】:症状がある時や必要な時に使用する薬

頓服薬とは、食後や眠前など決まった時間ではなく、症状がある時や必要な時にだけ使用する薬のことをいいます。

頓服薬にはいくつか種類があり、痛みがある時にだけ使用する鎮痛剤、眠れない時にだけ使用する睡眠剤、発熱時のみ使用する解熱剤などがあります。

対症療法的な薬なので、根本的な治療につながるわけではありません。

しかし、辛い症状を素早く抑えられる利便性があります。

どのような症状がどのくらい出た時にどうやって使用するかは、かかりつけの病院に相談または確認しておくといいでしょう。

1日に服用していい頓服薬の回数は?

1日に服用していい頓服薬の回数は?

頓服薬は、1日に2~3回まで服用してOKです。
続けて服用する場合は、4~6時間ほどの間隔をあけて服用するといいでしょう。

ただし、症状・状態・薬により服用する回数や間隔は変わってくる時もあるので、頓服薬の服用方法については処方された病院や薬局などで確認するようにしてください。

ちなみに、頓服薬を服用する時は、できるだけ水や白湯と一緒に飲むことをおすすめします。
牛乳やお茶、ジュースなどと一緒に飲むと、薬によっては効果が半減したりなくなったりします。

また、副作用が出たり症状がひどくなったりすることもあります。
ですから、外出先に頓服薬を持っていく時は、水や白湯を入れた水筒と一緒に持っていくと安心です。

しかし、牛乳やお茶、ジュースなどと一緒に飲んでも効果が変わらない薬もあります。
そうであれば、水や白湯以外と一緒に飲んでもOKです。

気になる方は、病院や薬局で1度聞いてみるといいでしょう。

頓服薬には用途別に様々な種類が用意されている

頓服薬には用途別に様々な種類が用意されている

頓服薬には色々な種類がありますが、主な頓服薬は以下の通りです。

頓服薬の種類①解熱剤

高熱(38度5分以上)の時に使用する頓服薬で、鎮痛作用があるものも多いです。
すぐに効果が出ないからといって、続けて服用することはやめましょう。最低でも4~6時間あけて服用してください。

頓服薬の種類②鎮痛剤

腹痛や頭痛、歯痛や生理痛などの突発的な痛みや悪化した痛みに使用します。
解熱剤と同じように、最低4~6時間はあけて服用するようにしましょう。

鎮痛剤には解熱作用があるものも多いですが、片頭痛や腹痛の薬に解熱作用はありません。

頓服薬の種類③下剤

便秘の症状が悪化した時に使用する頓服薬です。

便通が数日ない時に飲むのが一般的です。

寝る前に服用すると、翌朝便通があります。
下剤に頼るのも1つの方法ですが、食べ物や運動などで排便を促すよう心掛けることも大切です。

頓服薬の種類④睡眠剤

睡眠導入剤として、眠れない時に使用します。
1回の服用量を守り、正しく使うことが大切です。

くれぐれも乱用しないようにしてください。

頓服薬の種類⑤狭心症発作止めの薬(血管拡張剤)

狭心症の発作が起こった時に使用する頓服薬で、ニトログリセリンという舌下錠が有名です。

舌の下や歯茎と頬の間に錠剤を入れて服用します。

口腔内の粘膜から薬の成分が吸収され、通常1分以内に効果が現れます。
かみ砕いたり飲み込んだりせずに使用しましょう。

頓服薬を服用する際に注意すること

頓服薬を服用する際に注意すること

辛い症状を一時的に改善してくれる頓服薬ですが、使い方を誤ると十分に効果を発揮しません。

ですから、頓服薬を服用する時は以下のことに注意しましょう。

①用法・容量は必ず守る

病院や薬局で指示された服用方法は必ず守りましょう。

そうでなければ効果が期待できない上、副作用リスクも高まります。

症状がないときにむやみに飲んだり、連続して服薬したりすると、胃を荒らしたりする可能性もあります。

「痛みが引かないから多めに飲んじゃおう!」などの自己判断は決してしてはいけません。

頓服薬を服用しても症状が改善しない場合は、かかりつけの病院に相談するようにしてください。

②古い薬は飲まない

薬には使用期限があり、期限が過ぎたものは品質が変わってしまう可能性があります。

以前使っていた頓服薬が残っている場合でも、それを飲むのは危険です。

使用期限が過ぎた薬は早く捨てて、誤って服用してしまわないようにしましょう。

③飲み合わせ・食べ合わせに気を付ける

1錠ずつ飲めば問題ない薬でも、食べ物や飲み物、薬同士との飲み合わせによって薬の効果が変わったり悪い影響が出たりする組み合わせがあります。

日頃からサプリメントや健康食品を摂取している方は、病院や薬局で飲み合わせ・食べ合わせについて相談しておくと安心です。

いつ服用するの?頓服薬と頓用の違い

飲み薬ではなく、坐薬や貼り薬、注射薬などのいわゆる外用剤「頓用(とんよう)」といわれています。

頓用には、解熱剤、鎮痛剤、吐き気止め、発作治療薬などがあります。

速効性がある薬で、辛い症状を一時的に抑えてくれます。

ただし、頓用も頓服薬と同じく対症療法にすぎません。
ですから、頓用を使用しても症状が改善しない場合は、かかりつけの病院に相談しましょう。

薬は用法・用量をしっかり守ることで効果を発揮します。
しかし、頓用は症状に応じて自分自身で薬を使用する必要があります。

ですから、「どれくらいの間隔を空けて薬を使ったらいいのか」「1日に何回使用していいのか」「頓用の正しい使用方法について」は事前にしっかり確認しておきましょう。

できれば、自分自身だけではなく、家族にも使い方を理解してもらうと安心です。
特に発作治療薬を使用する方は、家族に理解してもらうようにすると、いざという時に心強いですよ。

また、昔病気になった時に使用した頓用を使用するのも避けましょう。

同じ症状だとしても、以前とは違う病気だったということはよくあります。

昔の頓用を使用すると、症状が悪化したり治療が遅延したりする場合があるので注意が必要です。

最後に【困った時はプロに相談しよう!】

頓服薬を飲んでも症状が良くならない時もありますよね。

そんな時は、専門業者に相談するといいでしょう。

肩や腰の痛みを抑えたい場合は、マッサージや整体などの専門業者に見てもらうと改善するかもしれません。
身体の状態を整えることで、その他の症状も良くなることがありますよ。

また、「どういった薬を飲んだらいいか」「症状を改善するために日常生活で気を付けること」などについても相談できるのは助かりますね。

様々な専門業者のサービス内容や料金、口コミなどを比較できるサイトがありますので、是非それらを参考にして、ご自分に合った専門業者を見つけてみてください!

処方箋は有効期限がある!処方箋が期限切れになったら再発行できる?

医師に診察を受けた後、病院の窓口で渡される処方箋ですが、有効期限があることを知っていますか?

そもそも処方箋とはどんなものなのでしょうか?

処方箋とは、医師が病気の治療に必要な薬を出す時に使用する書類のことです。

この処方箋の取扱いについては、厚生労働省でルールが取り決められています。

今回は、処方箋の期限が切れたらどうしたらいいのかについてご紹介します。

病院で貰う処方箋って一体何?どんな時に必要?

病院で貰う処方箋って一体何?どんな時に必要?

処方箋とは医師が病気の治療のために出す薬の種類や量、服用方法を記載した書類です。
処方箋に書かれている基本的な項目は下記のとおりです。

① 患者の氏名、生年月日、性別
② 医療機関名、住所、電話番号、医師名
③ 処方箋の交付年月日
④ 処方内容
・薬の名前
・薬の形(錠剤、カプセル等)
・1回に飲む薬の量(1回1錠等)
・1日に飲む薬の回数(1日3回毎食後、1日2回朝夕食後等)
⑤ ジェネリック医薬品への変更について

医師の出した処方箋に基づき、薬剤師は患者に病状を聞きながら薬の内容を確認します。
そして、問題がなければ調剤を行い、患者に薬を渡します。

処方箋には院内処方箋院外処方箋があります。
院内処方箋とは病院内の薬局で薬を受け取る処方箋です。
そして、院外処方箋とは病院外の町の薬局で薬を受け取る処方箋です。

現在、病院では「医薬分業」がすすめられています。
「医薬分業」は多くの先進国が取り入れているシステムで、医師が患者に直接薬を出すのではなく、薬は薬剤師が担当します。

この「医薬分業」のメリットとデメリットを患者側と病院側の視点で考えてみると、下記のようになります。

《医薬分業によるメリットとデメリット》

患者のメリット
・医師と薬剤師という複数の専門家が協力し合って治療に関わることで、より安全で適切な治療を受けることでできる
・病院より時間をかけて薬の説明を受けることができる
・待ち時間が少なくなる

患者のデメリット
・患者が病院と薬局の2カ所に足を運ばなけらばならず手間と時間がかかる

病院のメリット
・大量の薬の在庫をストックしておくためのスペースが不要になる
・通院患者の薬が院外処方になることで病院内の薬局は入院患者の調剤だけに専念できる

処方箋を受け取ったら薬局へ持っていき薬を貰う!

処方箋を受け取ったら薬局へ持っていき薬を貰う!

病院で院外処方箋を受け取ったらどこの薬局に行けば良いのでしょうか?

院外処方箋を受け付けてくれる薬局は、「保険薬局」「調剤薬局」「処方箋受付」の看板がある薬局です。

どの薬局でもかまいませんが、かかりつけ薬局をつくっておくと安心です。
自分の健康状態を毎回詳しく説明する手間が省けますし、「お薬手帳」を持って同じ薬局に半年以内に行くと負担額が少し減るなんてお得な規定もあります。

処方箋の受付時間で負担額が変わる⁉︎

薬の価格は全国統一価格なのですが、処方箋を持って行く時間によって負担額が変わります。
基本的に下記の時間は割増しになります。

  • 朝8時前
  • 夜19時以降
  • 土曜日13時以降
  • 日曜日・祝日

営業時間は薬局によって異なります。
確認のうえ薬を取りに行きましょう。

薬局によっても調剤基本料が違う⁉︎

他に、病院内の薬局・病院周辺の薬局・町の薬局とでは調剤基本料が違います。
扱う処方箋の枚数が多い病院の薬局は受け取る報酬が低く設定されています。

そのため、調剤基本料は30円と最も安い金額です。
反対に、町の薬局の調剤基本料は120円と最も高い金額になっています。

【薬局に行けない人も安心】代理で薬が貰える!

ちなみに、薬は本人でなく家族などが代理で取りに行くことが可能です。
本人の代わりに詳しく病状を説明できれば、保険証処方箋原本(必須)お薬手帳(任意)を持って行き代わりに薬を受け取ることができます。

その他、忙しい人向けのサービスとして、事前にFAXやメールで処方箋を受け付けしてくれる薬局があります。
薬局へ行く前に前もって薬を準備してもらえるので待ち時間の短縮になります。

ただ、処方箋には有効期限があります。後日薬を取りに行く場合は必ず有効期限を確認しておきましょう。

【要確認】処方箋にも有効期限がある!無効になる前に薬の受け取りを!

【要確認】処方箋にも有効期限がある!無効になる前に薬の受け取りを!

厚生労働省「保険医療機関及び保険医療担当規則」(昭和32年厚生省令等15号)第20条において、処方箋の有効期限は交付日から4日間と決められています。

ここで注意しなければならないのが、この4日間は日曜日や祝日を含めての4日間ということです。

例えば、金曜日に処方箋をもらった場合、処方箋の有効期限は金、土、日、月までとなります。
もし、金曜日に薬局に行き忘れた場合、土日をはさんで月曜日も祝日で薬局が休みだとしたら、その処方箋は受付してもらえないまま期限切れとなってしまいます。

有効期限が切れた処方箋を使うことはできません。
事前にFAXやメールで薬局に処方箋を送っていたとしても、有効期限内に処方箋原本を持って薬を受け取りに行かなければ、その処方箋は無効となってしまいます。

処方箋の期限が4日間と決められている理由は、診察後、時間が経つと病状が変わり治療内容が違ってくる可能性があるからです。

処方箋が期限切れになったら期限の延長はできる?

処方箋が期限切れになったら期限の延長はできる?

昔は、薬局から医師に「疑義照会」と言って、「○○さんの処方箋の有効期限が切れたけど延長してもらえませんか?」と電話で問い合わせて医師が認めた場合、処方箋の期限延長をすることができました。

しかし、今は厚生労働省の指導により、一切処方箋の期限延長はできないことになりました。
「疑義照会」すること自体も禁止され、認められなくなりました。

ただ、長期の旅行等特殊の事情がある場合には事前に医師に相談すれば、期限を4日以上に変更することができます。
また、年末年始やGWについても、事前に医師に相談すれば処方箋の期限を変更してもらうことができます。

しかし、処方箋の有効期限が切れてから医師に相談しても期限延長はできません。

期限切れになってしまった時、処方箋は再発行してもらえるの?

期限切れになってしまった時、処方箋は再発行してもらえるの?

処方箋の期限が切れた時、また処方箋を紛失した時、処方箋の再発行をしてもらえるのでしょうか?
原則、処方箋の再発行はできません。

再発行ではなく、再び医師に診察を受け、処方箋を発行してもらわなければなりません。
期限切れにしろ紛失にしろ必ず再診は必要です。

そして、病院によっては「処方箋の期限が切れたから」という理由での受診は保険診療として認められず、自費になるケースがあります。

なぜなら、病状が変わっての受診であれば保険診療として認められるが、処方箋の発行を受けるためだけに受診するというのは、本来の保険診療のルールから外れているのではないかという見方があるからです。

自費で診察代と薬代を支払うとなると、かなり高額な出費となります。
そして、再診のために余計な時間を費やすことにもなります。

病院によっては処方箋発行料の600円~800円程度のみ自己負担とし、再診の診察代と薬代は保険診療扱いにしてくれるところもあります。

とにかく、処方箋の期限は必ず守り、紛失しないように注意するのが鉄則です。

まとめ【処方箋を貰ったらなるべく早く薬の受け取りに行きましょう!】

今回は、処方箋の期限が切れたらどうしたらいいのかについてご紹介しました。

  • 処方箋の有効期限は土日祝日を含めての4日間
  • 処方箋が期限切れになった場合、期限延長も再発行も出来ない。
  • 処方箋を貰うための再診察は、病院によっては保険診療外の扱いとされ、自費での支払いを余儀なくされる場合がある。

処方箋は有効期限が過ぎるとただの紙切れに変わってしまいます。
そうならないためにも、処方箋の期限はきちんと守りましょう。

ジェネリックとは?「医薬品」と「ジェネリック医薬品」の違いを解説

「ジェネリック医薬品」という言葉はみなさんご存知でしょうか?

定期的に病院に受診されている方や、薬局に行かれる方はお馴染みの言葉だと思います。

最近ではテレビCMでも放映されてますので、一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。

認知されてきているとは思いますが、今一度「ジェネリック医薬品」とはそもそも何なのか、普通の医薬品とは何が違うのか気になりますよね?

この記事では、ジェネリック医薬品の効果や、普通の医薬品とジェネリック医薬品の違いについて紹介します。

みなさんの疑問解消につながって、健康な生活を送っていただける足がかりになれば幸いです。

「ジェネリック医薬品=後発医薬品」とは?

「ジェネリック医薬品=後発医薬品」とは?

まずはジェネリック医薬品という言葉そのものについて紹介します。

ジェネリック(generic)とは直訳すると「一般的な」という意味になります。

薬の名前には販売にあたっての名前(商品名)、とその薬の成分自体の名前の2種類があります。

商品名は薬が世に売り出されるためにつけられた、いわばニックネームや愛称です。

一方で成分の名前(一般名)は、その薬に1つだけ与えられた名称、すなわち本名にあたります。

ではここで、よくCMで放映されている「ロキソニン」という医薬品を例にとって当てはめてみましょう。

ロキソニンというみなさんがよく耳にする薬の名前は、実は販売のためにつけられた商品名なのです。

ロキソニンには「ロキソプロフェンナトリウム」という成分名、すなわち本名が存在します。

新しく薬が開発されると、開発に成功した会社が特許を得てある一定期間独占的に販売できます。

先に開発され発売された医薬品なので、「先発医薬品」と呼ばれます。

特許期間が切れると他社も同じ薬を製造することが許されており、いろいろなメーカーが開発を進めます。

後で開発され発売された医薬品なので、「後発医薬品」と呼ばれます。

この後発医薬品が、ジェネリック医薬品にあたります。

ジェネリック医薬品とは、特許が切れた医薬品を他社が製造・販売した医薬品のことになります。

ポイント
ジェネリック医薬品とは、ある会社が開発して特許が切れた後に他の会社が製造・販売した後発医薬品のことである。

ジェネリック医薬品と先発品の違いを知ろう!

ジェネリック医薬品と先発品の違いを知ろう!

先発品とジェネリック医薬品の違いについて説明します。

ジェネリック医薬品は先発品と有効成分の種類、含量が一緒であるという条件で製造・発売が許可されるので、薬の効能・治療の効果は同じです。

違う場合があるのは、薬の形状や添加物、薬の色などで、薬の有効性には違いはありません。

実際に患者さんにジェネリック医薬品を勧めるときに、一番多く聞かれる質問が「効果が落ちるんじゃないか?」という点です。

有効成分が先発品と一緒です、と答えてもなかなか信じがたいようで、腑に落ちない様子の方が多いです。

有効成分が一緒でもやはりオリジナルの方が、効果がしっかりしているというイメージは拭い切れません。

ここでジェネリック医薬品がいかに厳しい審査・検査を通して世に出てきているかを説明します。

ジェネリック医薬品は厳しい審査・検査を通ってきたお薬です
医薬品が販売に至るまでには言うまでもなく、様々な試験が行われます。
例えば治験や安定性試験(様々な条件下において薬自体の効果がどのくらい担保できているか)、生物学的同等性試験(医薬品として先発品と同等の効果が得られているのか)です。

これらの試験で薬として十分な役割を果たせるのかどうかを調べます。
さらに厚生労働省に製造・販売の許可をとったり、安定して薬を製造できる技術と環境が整っていることも示さなければなりません。
数多くの審査に無事合格した後に、薬としての価格が設定され発売に至ります。

ポイント
①先発品とジェネリック医薬品は有効成分の種類・量は一緒ゆえ治療効果も同等
②安全性や同等性は数多くの試験で確認されパスされたものが販売されている

ジェネリック医薬品を選ぶ2つのメリット

ジェネリック医薬品を選ぶ2つのメリット
ジェネリック医薬品は厳しい審査を受け、先発品と治療効果が同等であることを証明して発売に至ることは述べました。

では先発品とジェネリック医薬品のどちらも選択できる場合、ジェネリック医薬品を選択する2つのメリットについて紹介します。

【ジェネリック医薬品のメリット】薬にかかる料金が安くなる!

1種類の薬を開発するのには10年~20年もの期間と、500億円という膨大な時間と費用がかかると言われています。

それだけ時間とお金がかかっていれば、新しく開発された薬はお値段が高くなってしまうのも頷けます。

一方でジェネリック医薬品は期間にして3~5年、費用にして1億円と言われています。

すでに開発されている薬を製造するため、製造方法がわかっているので時間とコストを大幅に削減きます。

それだけコストを制限して製造できた医薬品なので、薬の値段も安く抑えられる仕組みとなっています。

病院に定期的にかかる方や、疾患をお持ちの方で薬を継続して服用しなければならない方にとっては、薬代が低く抑えられるのは重要なことですよね。

超高齢化社会を迎えている中で、莫大な医療費も我が国の大きな問題の一つとして挙げられておりますが、ジェネリック医薬品を普及させることで医療費の削減にもつながるため、国としてもジェネリック医薬品を推奨しています。

最近ではオーソライズドジェネリック(AG)と言って、先発品を開発したメーカーがそのままジェネリック医薬品を作っているケースもあります。

これは有効成分だけではなく、形状や添加物・製造方法に至るまですべて先発品と同じで、なおかつ値段が安いという医薬品のことです。

ジェネリック医薬品に抵抗感を持っていらっしゃる方の中でも、オーソライズドジェネリックだったら大丈夫と仰る方は多いです。

【ジェネリック医薬品のメリット】先発医薬品には無かった製剤工夫

ジェネリック医薬品は後発医薬品と言われるくらいですから、後に開発されたものです。

しかし、後に開発されたからこそ、先発品にはなかった工夫が施されている医薬品も多数あります。

後発品だからこそ、先発品には無かった工夫がされている!(小児薬の例)

ジェネリック医薬品の味は小児好みに作ってあったり、苦味をカバーできていたり、口の中で溶けやすく設計されているものが多いです。

他にも飲み込むのが苦手な方向けに唾液で溶けるように設計されていたり、薬のサイズが小さくなって飲み込みやすくなったりと、様々な工夫が見られるのもジェネリック医薬品のメリットです。

ポイント
ジェネリック医薬品は値段が安く・工夫がされているのがメリット!

ジェネリック医薬品の種類を知ろう!

ジェネリック医薬品の種類を知ろう!
ジェネリック医薬品が、効果が同様に得られ値段が安い医薬品であることは紹介しました。

しかし、世の中には様々な症状や疾患があり、それぞれに対して効果を発揮する薬があることを考えると、存在している薬の数も非常に膨大です。

ここでは存在しているジェネリック医薬品の種類について紹介します。

結論から言うと、ほとんどの疾患に対しての薬にジェネリック医薬品が存在します。

高血圧症、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病はもちろん、風邪薬、抗生物質、怪我をした時の痛み止め、皮膚に使う塗り薬、目薬から抗がん剤まで多岐にわたります。

序盤に先発医薬品が発売されてから、ある一定期間は独占的に販売されると説明しました

中には発売されてからまだ十分な時間が経過しておらず、後発医薬品を製造・販売する許可が出ていない医薬品も多数存在します。

ご自分が普段使われている薬や、医師から処方された薬にジェネリック医薬品が存在しているか知りたい方は、薬局で薬剤師に聞いてみてください。

最近はインターネットでも便利なツールが利用可能になっているので、簡単に情報を手に入れることが可能なので調べてみるとすぐにわかります。

ポイント
ジェネリック医薬品は様々な症状に対しての薬で発売されている。まずは調べてみましょう。

ジェネリック医薬品を処方してもらう2つの方法

ジェネリック医薬品を処方してもらう2つの方法
ここまでジェネリック医薬品の概要や治療効果・安全性やメリットについて説明しました。

ジェネリック医薬品を処方してもらう2つの方法について紹介します。

【ジェネリック医薬品の処方】医者に伝える!

1つ目は受診した際に、お医者さんにジェネリック医薬品を希望する旨を伝えるです。

薬を処方するのは医師ですので、処方する薬を処方箋に記載する際にジェネリック医薬品で記載してもらえば、薬局にてジェネリック医薬品で調剤してもらえます。

【ジェネリック医薬品の処方】薬局で薬剤師に伝える!

【ジェネリック医薬品の処方】薬局で薬剤師に伝える!
2つ目は薬局にてジェネリック医薬品を希望する旨を伝えることです。

医師によっては先発品で処方する方もいますし、一般名での処方をされる方もいます。
(最近は国でジェネリック医薬品を推進している影響もあり、一般名処方が主流になってきています。)

薬局の窓口でジェネリック医薬品を希望する旨を伝えることで、薬剤師はジェネリック医薬品に変更して調剤します。

処方してもらうには特に難しいことはありません。

自分がジェネリック医薬品を希望する旨を医師または、薬剤師に伝えるだけです。

また、「ジェネリック医薬品お願いカード」や「ジェネリック医薬品希望シール」といったツールを使って意思を伝えるのも有効です。

これらは各自治体の年金窓口にて、受け取れます。

「希望したいけど医師に言うのも気が引ける…」「薬剤師に伝えるのが恥ずかしい…」という方は健康保険証や、お薬手帳にシールを貼るのも方法の1つです。

ジェネリック医薬品が推奨されてはおりますが、治療のために実際に薬を服用するのは自分ですので、最終的には自分で好きな方を選択してください。

この記事が選択する際に少しでもお役に立てれば幸いです。

ポイント
処方してもらうには診察時医師に伝えるか、薬局で薬剤師にジェネリック医薬品で調剤してもらう!

ジェネリック医薬品を服用した後の副作用は?

ジェネリック医薬品を服用した後の副作用は?

薬は症状に合わせて決まった量を、決まったタイミングで正しく服用すれば症状が改善するとても便利なものですが、どんな薬にも必要とされた効果以外の体への影響(副作用)はつきものです。

説明された通りに正しく服用していても副作用が出ることがあります。

入院しなければならない状態など健康被害が生じてしまった場合は、「医薬品副作用被害救済制度」という公的な機関による救済制度が存在します。

「医薬品医療機器総合機構」という機関によって医療費や、入院費などの負担を受けられます。

薬を服用する上で万が一のことも考慮し、こういった情報を仕入れておくことも重要です。

ポイント
万が一副作用が出てしまった場合の対応も把握しておくべき

今後さらに広まるジェネリック医薬品に期待!

今後さらに広まるジェネリック医薬品に期待!

この記事では、ジェネリック医薬品の効果や、普通の医薬品とジェネリック医薬品の違いについて紹介しました。

初めて耳にした方も、聞いたことだけはあった方も、ジェネリック医薬品について少し馴染めたでしょうか?

最近はテレビでも医療の現場でも耳にする機会が増えた言葉ですが、今後はますます多くのシチュエーションで使われると思います。

あくまでもジェネリック医薬品について理解しやすいよう解説させていただいただけであり、使用を強制しているわけではありません。

ご自身の健康に関わる内容ですので、自分の意思で決めましょう。
最後にジェネリック医薬品についてまとめます。

  • ジェネリック医薬品はある会社が開発した医薬品の特許が切れてから他の会社が製造販売した医薬品のこと。
  • 有効成分が同じため治療効果は同等に保たれており、差はない。
  • ジェネリック医薬品を希望することで医療費が安く抑えられる。
  • ジェネリック医薬品の方が工夫されて、飲みやすい場合もある。
  • ほとんどの症状・疾患に対しての薬でジェネリック医薬品が存在している。
  • 副作用が出た場合の対応も把握しておくべき。
  • 医者か薬剤師に伝えればジェネリック医薬品にできる。

【腹痛の薬】症状に合った腹痛の薬を飲むべきなんです!注意しよう!

腹痛で辛い時は医療機関でみてもらうのが一番ですが、仕事や学業が忙しくて受診できない時は、市販の薬で対応しなければなりません。

一言で腹痛と言っても、その原因や、痛み方や痛む場所などの症状も様々です。

腹痛の薬を選ぶ時は、どの部分がどのように痛むのかを把握しておくことが大切です。

そこで、今回は部位ごとに腹痛の原因や、腹痛の原因に適した薬についてご紹介します。

【腹痛の薬】腹痛の痛みは2種類あります!

【腹痛の薬】腹痛の痛みは2種類あります!
ひとことで腹痛といっても、「お腹全体が痛む腹痛」と「一部が刺すように痛む腹痛」の2種類あります。

この痛み方の違いは、痛くなっている場所の違いによります。

お腹全体が痛む腹痛を内臓痛、一部が刺すように痛む腹痛を体性痛といいます。

内臓と体性痛の痛みについて紹介します。

【腹痛の薬】内蔵痛について知ろう!

お腹には消化管という食べ物や、飲み物を消化吸収するための内臓があります。

内臓痛は消化管が異常をきたして、過度に縮んだり伸びたり、けいれんを起こしたりして生じる痛みのことです。

内臓神経ともよばれる自律神経を通して感じる痛みなので、このようによばれています。

下痢を起こした時に腹痛を感じた経験はありませんか?

これが内臓痛の痛みの一例で、下痢によって消化管の内部圧力が高まったり、消化管が過度に動かされたりしたのが原因です。

下痢の時の腹痛は、下腹部全体に広がる痛みですが、このように腹痛を起こした場所が特定できず、お腹全体に痛みを感じるのが内臓痛の痛み方です。

内臓痛を起こす腹痛の場合、痛みに加え冷、発汗、吐き気など痛み以外の症状があります。

【腹痛の薬】体性痛について知ろう!

体性痛は、消化管という内臓そのものではなく、腸と腸の間にある腸間膜や、消化管を取り巻いている腹膜、横隔膜などに分布している感覚の神経の知覚神経が、刺激されて感じる痛みのことです。

内臓痛と異なり、体性痛の痛みは痛みの場所がはっきりとしており、痛みも刺すような鋭い痛みです。

有名な体性痛を引き起こす病気は、虫垂炎、いわゆる盲腸です。

盲腸の痛みは刺すような激痛ですが、これは虫垂炎が腹膜に広がることで生じた体性痛です。

【腹痛の薬】部位別に痛み方と原因を知ろう!

【腹痛の薬】部位別に痛み方と原因を知ろう!
腹痛の薬は、いろいろな種類があります。
それは、腹痛の原因によって適切な薬が異なるからです。

腹痛の原因は、痛み方から推測できます。
そこで、部位別の痛み方をまず理解しましょう。

代表的な腹痛の部位と症状について紹介しました。

【腹痛の薬】みぞおちが痛い場合の症状

  • 胸やけ…食道炎
  • 鈍い痛みや不快感…胃炎
  • 食後20〜30分ほどでキリキリと刺すような痛み…胃潰瘍
  • 嘔吐、血便、胸やけ、ゲップ…胃潰瘍
  • 不眠症…胃潰瘍
  • 空腹時は痛いが、食事をすると軽くなる…十二指腸潰瘍
  • 急な腹痛…急性膵炎
  • 仰向けになると腹痛が強まる…急性膵炎
  • 左の上半身に痛みが広がる…急性膵炎
  • 締め付けられるような激しい痛み…狭心症
  • ニトログリセリンですぐに痛みが収まる…狭心症
  • 万力で掴まれたような強い痛み…心筋梗塞
  • 腹痛と合わせて冷や発汗…心筋梗塞
  • ニトログリセリンは効かない…心筋梗塞

【腹痛の薬】中腹が痛い場合の症状

  • 鈍い痛み…膀胱炎
  • 血尿…膀胱炎
  • 鈍い痛み…卵管炎または、卵巣炎
  • おりものが増える…卵管炎または、卵巣炎
  • 鈍い痛み…骨盤腹膜炎
  • 発熱…骨盤腹膜炎

【腹痛の薬】右下腹部が痛い場合の症状

  • 徐々に腹痛が強まる…虫垂炎
  • 初めはみぞおちの辺りから痛み始める…虫垂炎
  • かなりの激痛…卵巣円または、卵管炎
  • 発熱や嘔吐…卵巣円または、卵管炎

【腹痛の薬】左下腹部が痛い場合の症状

  • 激しい痛み…潰瘍性大腸炎
  • 血便、下痢、発熱…潰瘍性大腸炎
  • さしこむような鋭い痛み…尿路結石または、腎結石
  • 血尿…尿路結石または、腎結石

【腹痛の薬】腹痛の部位別に適した薬を飲もう!

【腹痛の薬】腹痛の部位別に適した薬を飲もう!
腹痛の部位によって原因が異なるので、薬を選ぶ時は痛みを感じた場所によって薬を選びましょう。

【腹痛の薬】みぞおちが痛い時の薬

みぞおちが痛むなら、胃、十二指腸、膵臓などに原因がある可能性が高いです。
中でも多い原因が、胃潰瘍などの胃痛です。

もし、食後にキリキリとお腹が痛むなら、胃潰瘍が疑われます。

そのため、食後にキリキリとした痛みは、制酸剤が配合された胃腸薬や、H2ブロッカーという薬がオススメです。

【第2類医薬品】新新薬品工業A2胃腸薬(腹痛の薬)

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胃潰瘍の場合は、痛み止めの薬を飲むとかえって逆効果なので注意しましょう。

また、食後に痛みが増して、仰向けになると痛みが強くなるようなら、膵炎による腹痛の可能性が高いです。

膵炎の場合は、市販薬に頼りすぎずに、医療機関を早めに受診した方がいいでしょう。

【腹痛の薬】中が痛い時の薬腹

中腹(おへその周辺部)の痛みは、急性小腸炎、大腸炎などの腸の病気が原因である場合が多いです。

明け方に激しい痛みを感じるようなら尿管結石、おへその周辺から背中にかけてに鈍痛なら腎結石の可能性もあります。

中腹の痛みは、腸の痙攣によるものが多いので、痙攣を抑える薬が痛みの緩和に適しています。
中腹の痛みには、まずは鎮痙剤を使ってみてください。

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【腹痛の薬】右下腹部が痛い時の薬

右下腹部の痛みの原因は、虫垂炎が多いです。

虫垂炎になると、最初はみぞおちに痛みを感じ、それが少しずつ右下の強い腹痛に変わっていき、体を動かせないほどの強い痛みになります。

もし、ジャンプして着地した時に、右下腹部に痛みが生じたら虫垂炎の可能性が高いです。

虫垂炎の痛みは、抗菌薬による炎症の緩和が必要ですので、医療機関を受診することをオススメします。

【腹痛の薬】左下腹部が痛い時の薬

左下腹部が痛い時は、急性大腸炎、潰瘍性大腸炎、過敏性腸症候群など大腸の病気の可能性が疑われます。

左下腹部の腹痛は、下痢、嘔吐、吐き気などを伴うこともあります。

下痢を伴う腹痛の場合は、細菌、ウイルスによって下痢が起こっている場合があります。
そのような時は、下痢止めの薬を使うと症状が悪化してしまうことがあるので注意しましょう。

その他、尿管結石や膀胱結石でも腹痛は生じます。

特に尿管結石の痛みはかなり強く、血尿や吐き気を伴うことも珍しくありません。
膀胱結石は、頻尿、残尿感もみられます。

女性は生理痛、子宮内膜症、子宮がんの可能性もあり、激しい腹痛のこともあります。

このように左下腹部の腹痛原因は多彩で、いろいろな病気が隠れている可能性があり、市販の薬に頼るのではなく、医療機関を早いうちに受診した方がいいでしょう。

【腹痛の薬】急な腹痛の原因として考えられる病気

【腹痛の薬】急な腹痛の原因として考えられる病気
急に腹痛になった時に、疑われる病気についてご紹介します。

【腹痛の薬】お腹全体が痛む時に考えられる病気

お腹全体に急な激しい痛み、呼吸困難、発熱が認められたら、腹膜炎の可能性があります。
腹膜炎は、命に関わる病気なので、早急に医療機関を受診しましょう。

便が出ず、おならも出ない、そして吐き気を伴う腹痛は、大腸がん、腸閉塞を起こしているかもしれません。

【腹痛の薬】みぞおちが痛む時に考えられる病気

急なみぞおちの痛みに加えて、吐き気、下痢などを認めるなら急性胃腸炎を起こしているかもしれません。

生ものや、古くなった食べ物を食べてから痛くなったのなら、急性胃腸炎である可能性が高いです。

また、キリキリと刺すような痛みのときは胃潰瘍が、脂っこいものを食べて痛みが悪化し、かつ痛みが右肩や、背中にも広がってくるなら胆石ができている可能性が考えられます。

【腹痛の薬】右下腹部が痛む時に考えられる病気

吐き気や嘔吐を認め、腹痛が上から右下腹部に移ってきたら、虫垂炎の可能性が高いです。

その他、尿管結石ができていたり、女性の場合は卵巣嚢腫などの女性特有の病気の可能性も考えられます。

【腹痛の薬】下腹部全体が痛む時に考えられる病気

下腹部全体が、急にそして激しく痛む時は、細菌性、中毒性の急性腸炎、急性虫垂炎、膀胱炎、尿管結石などの可能性があります。

早急な手術が必要な病気もあるので、早めに医療機関を受診しましょう。

【腹痛の薬】急な腹痛が起きた時に役立つ常備薬

【腹痛の薬】急な腹痛が起きた時に役立つ常備薬
【特徴】
胃酸の分泌を抑えて、胃の痛みを緩和します。
水なしで飲める口中速溶タイプなので、外出先でも使いやすいです。

【第1類医薬品】H2ブロッカー胃腸薬(腹痛の薬)

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【特徴】
胃と腸の両方に効果があります。
植物性乳酸菌を配合しているので、腸内細菌の悪玉菌も抑えられます。

【第2類医薬品】第一三共胃腸薬プラス細粒【総合胃腸薬】(腹痛の薬)

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急な腹痛は症状に合わせた適切な薬で治そう!

急な腹痛は症状に合わせた適切な薬で治そう!
今回は部位ごとに腹痛の原因や、腹痛の原因に適した薬についてご紹介しました。

腹痛の薬を選ぶ時は、みぞおち、中腹、右下腹部、左下腹部など、どの部位に痛みが生じているのかを確認することが大切です。

焦らずに症状を観察して、適切な薬を選んでください。

激しい痛みの場合は、市販の薬に頼るのではなく、早めの医療機関の受診が必要です。

【“塩”との上手な付き合い方】

今の日本人は4人に1人が高血圧だそうですが、高血圧って聞いて最初に思いつく言葉は「減塩!」ですよね。

でも、塩って美味しいじゃないですか。しかも、和食って塩をかなり使いますよね。

「・・・塩を摂らない生活なんて考えられない!」という方の為に、塩について、ちょっと調べてみました。

<生き物は塩がないと生きられない>

もともと、ヒトはサルから進化したっていわれてますよね。

でも、そのサルも何か別の動物から進化してきた・・・

どんどん辿っていくと、“海”の生き物に辿りつきます。

そういえば、海水って凄くしょっぱい。生き物はもともと塩に囲まれて生きてました。

だから、生きるためのシステムに“塩”をいっぱい活用した。

だから、生き物は“塩”がないと生きていけない。

<生き物は塩がないと生きられない>

<陸に上がったら、塩が足りなかった・・・>

さて、海に住んでた生き物は、進化して陸に上がりました。

陸に上がって生きてみると、「塩が簡単に手に入らない!?」という事態に直面。

考えた末、「簡単に手に入らないなら、ため込まないと!」と、塩を貯えるためのシステムを急ピッチで備えます。

このシステムは、「塩辛い物が恋しく」なったり、「からだの外に簡単に塩を出さない」という形でヒトにまで受け継がれました。

皆さんが塩を美味しく感じるのは、生きていくために当たり前のことなんです。

<陸に上がったら、塩が足りなかった・・・>

<昔の日本人は高血圧だったのか>

昔から日本人の血圧は高かったみたいです。

そこまで古い文献が無かったので1960年のデータになりますが、男女ともに最高血圧の平均が140を超えてました。因みに今の平均は120台。

今(2019年11月)の高血圧の基準が「140以上」なので、1960年の日本人は高血圧症だらけですね。

でも一つ大事な事が。

高血圧が原因でなる病気(心不全や脳卒中、腎臓病)は今の方が多いんです。

<からだは、なぜ血圧をあげるのか?>

血圧が上がる理由は沢山あるけど、シンプルな理由は、

「濃くなってしまった血を薄めるために、水分を増やしたから」

血が濃すぎると、血の流れが遅くなって、栄養や老廃物を運ぶのに効率が悪い。

最悪の場合、老廃物が溜り過ぎて血管が詰まると、場所によっては死に至る。

血圧を上げるのは、からだの防御反応なんです。

だから、簡単に薬を使って血圧を下げるのは良くない

※ひと昔前の人は、「100+年齢くらいの血圧がちょうどいい!」って感じだったみたい。

<からだは、なぜ血圧をあげるのか?>

<減塩で体調が崩れる>

高血圧予防の為に減塩が必要なのは、塩の中の「ナトリウム」っていう成分が、血圧を上げる原因になるから。

でも生き物は、もともと塩の中の「ナトリウム」だけを使ってたんじゃなくて、カリウムとかマグネシウムとか、他のミネラルも同じように大事に使ってた。

だから、ホントは塩を摂らないと、からだの機能が上手く働かない。

<塩の作り方が変わった>

昔のヒトが食べてた塩は、海水を蒸発させて、水以外の成分を全部摂ってた。他にも、岩塩っていう塩の塊を砕いたものを丸ごと摂ってた。だからミネラルたっぷり!

だけど、日本の環境だと大量に作るのが難しかった。

そこで、1971年から「イオン交換膜製塩法」っていう、塩を大量生産できる技術が開発されて、誰でも塩が安く簡単に手に入るようになった。よかったね。

・・・では終わらなくて、この方法で作った塩には、ナトリウム以外のミネラルを含んだ「にがり」っていう成分が少なくて、国中でミネラル不足に。ちなみに「にがり」は豆腐作りに欠かせない。

<塩の作り方が変わった>

<やっぱり海塩や岩塩はカラダに良い>

ここまで読んで下されば、「高血圧はカラダにとって、めちゃめちゃ悪いわけじゃない」ことと、「塩は摂らないと生きていけない」ってことは分かってもらえたと思います。

皆さんも、海で生きてた時みたいに、自然な“塩”を摂るようにしてみてはいかがでしょう。

海とヒトの体液(血とかリンパ液と)のミネラルの割合は非常に似てるらしいですよ。

<やっぱり海塩や岩塩はカラダに良い>

 

菌との上手な付き合い方

“菌”って聞くと、「悪者」「病気になりそう」「汚い!」なんて言葉が思い浮かびますよね。

最近じゃ、「腸内細菌を整える!」とかってよく言います。

・・・ん?

「菌って悪い生き物じゃなかったけ?」
ということで、今回は人間が自分勝手に「良いヤツ」「悪いヤツ」って呼んでる“菌”についてお話します。

<そこら中、菌だらけ>

目には全く見えませんが、皆さんが生活する家やオフィス、学校、公園、スーパー・・・と至る所に“菌”は存在しています。

もっと言えば、皆さんの手のひらや顔など、皮膚には10種類以上の「皮膚常在菌」と呼ばれる菌がくっついてるんです。

<菌も自分を守るので精一杯>

菌の中には「人を病気にしたり、肌を荒れさせるような悪い菌」もいれば、逆に「悪い菌から人を守る菌」もいます。

・・・「人を守る菌」と言いましたが、実はこの菌たちも自分たちが生きていくために、「人のからだ」という住みやすい環境を守っているにすぎません。(どんな動物も、みんな生きるために必死です!)

このように、人に良いといわれる菌は、「人と一緒に生きていこう!(共存とも言いますね)」と決めた菌たちなんです。
何だかかわいいですね。

<手洗いしすぎると風邪を引きやすくなる>

<手洗いしすぎると風邪を引きやすくなる>

皆さん、知らず知らずのうちに菌に守られてますが、実は私たち人間も菌を守ることができます!

それは、「きれいにしすぎないこと」

例えば、先ほど出てきた皮膚常在菌。
この菌は、皮膚から出た皮脂を食べて、脂肪酸を作り、皮膚の状態を弱酸性にすることで、ウイルスなどから身体を守ってくれてます。

と言うことは、石鹸なんかでゴシゴシゴシゴシ洗ってると、皮膚常在菌も殺しちゃうんで、からだは無防備になってしまう。ってことですね。

<赤ちゃんには落ちた物を食べさせよう>

タイトルに驚かれる方もいるかもしれませんが、赤ちゃんにはどんどん菌を食べさせてあげてください。

これは、腸の菌を増やすために大切なことなのです。

最近、アレルギーの子供が増えた。って言われてますよね。原因の一つは、腸内環境が悪くなったから

さっきの話に戻るけど、きれいにしすぎると人を守る菌まで寄せ付けなくなっちゃいます。

赤ちゃんが、おもちゃとか人の手とか、何でもかんでも口に入れてるのは、腸の細菌を増やしてるからだとか。

うさぎなんか、腸内細菌が大事すぎて、自分のうんちも食べちゃいます。

<菌と上手に付き合いましょう>

<菌と上手に付き合いましょう>

昔と比べると、病原菌やウイルスがものすごく強くなりました。
人混みに行った後や、いろんなところを触った後は手を洗うことも必要です。

でも、自分のからだにも「いなくちゃダメな菌」がいることを忘れないでください。

「手洗いはほどほどに!」
「抗生物質とかアルコールスプレーは、本当に必要な時だけ!」

胃が痛いのはなぜ?胃痛とストレスにはどのような関係性があるの?

最近何だか「胃が痛い…」と思うことはありませんか?

「食べ過ぎたかな?」「疲れているのかな?」といろいろな事が頭に浮かぶと思いますが、胃痛にはどのようなどのような原因があるのでしょうか?

胃が痛くなる原因には多くの要因があり、その時々で原因は違います。
「ストレス」もその中の1つです。

今はストレス社会といわれていますが、日本人は遺伝子レベルでストレスをためやすい人種とわかっています。

胃痛を慢性化させないためにも、ストレスをため込まない生活を心がけましょう。

今回は。胃が痛くなる原因や、胃痛とストレスの関係性や、胃が痛い時の対処方法についてご紹介します。

【胃が痛い】胃痛の症状をしっかり見極めよう!

【胃が痛い】胃痛の症状をしっかり見極めよう!
胃の痛みは大きく分けて3種類あります。

胃が痛いといっても、痛み方や痛む場所は違います。

薬を飲もうと思っても、自分がどのような症状がわからずに、どの薬を買おうか迷うこともあると思います。

そこで、胃の痛みの症状について紹介します。

【胃が痛い】空腹時に痛みがある=胃酸過多

空腹時に「胃が痛い」と感じる場合は、食事すると和らぐのが「胃酸過多」の特徴です。

痛み方としては「シクシク痛む」「チクチク痛む」などと表現されることが多いです。

胃酸と胃粘液のバランスが崩れて胃をうまくコントロールできない状況になり、結果として胃粘膜が荒れて空腹時に痛みを感じるようになります。

【胃が痛い】みぞおちの強い痛み=胃のけいれん

みぞおちの辺りにきゅーっと差し込むような痛み、吐き気や嘔吐、食欲不振というのが「胃のけいれん」の特徴です。

数分で治まることもあれば、1~2時間続くこともあります。
胃の筋肉が何らかの原因で過度に緊張して痛みが発生し、立っていられないほどの強い痛みを感じる場合が多いです。

【胃が痛い】食後に痛みがある=暴飲暴食

いつまでも胃に何かが残っているような感覚がある、辛いものなどの刺激物を食べた後に胃が痛くなる、食べ過ぎた後に胃が痛くなるのが「暴飲暴食」の特徴です。

食べることによって痛みが発生しますが、時間の経過とともに痛みは消失します。
食べて1~2時間後に痛みがでることもあり背中の痛みを伴う人もいますが、食欲はあるので、食べては痛む…を繰り返すようになります。

似ているようで少しずつ違う「胃の痛み」ですが、症状をしっかりと見極めて、自分に合った対処法や薬を選ぶことが大切です。

【胃が痛い】機能性ディスペプシアとは?

【胃が痛い】機能性ディスペプシアとは?
ディスペプシアとはギリシャ語で「消化不良」を意味します。

胃もたれや、胃の痛みなどの不快な症状に対して使われる医療用語で比較的新しい概念です。

胃が痛い時は「軽い胃炎かな?」と思うこともあれば、強い痛みがあったり、長引いたりすると「もしかして胃がん?」と不安になることもあると思います。

病気の場合は、早期発見して治療を開始することが重要です。
しかし、検査しても胃がんや胃潰瘍などの病気が見つからないケースも多くあります。

このような場合は、胃や十二指腸の機能の低下が原因になっているのではないか、との考えから「機能性ディスペプシア」と呼ばれるようになりました。

機能性ディスペプシアの考えられる4つの原因について紹介します。

【胃が痛い】胃・十二指腸の運動異常

食事をすると胃は膨らみ、波打つように動いて、食べ物をすりつぶしながら胃液で消化して十二指腸へ送ります。

この一連の運動に異常が起こると、胃が膨らまないことによる食欲不振、消化がうまくいかないことによる胃もたれにつながります。

【胃が痛い】胃・十二指腸の知覚過敏

胃酸は鉄をも溶かす強力な酸です。

機能性ディスペプシアの患者は、胃が元気な人なら感じない程度の刺激に過敏になり、少しの刺激で「胃が痛い」と感じます。

【胃が痛い】ストレスなど心理的要因

ストレスは人によって感じ方が違うため、どの程度のストレスで機能性ディスペプシアを引き起こすかという検証は困難です。

しかし、脳と腸管には密接な関係があることはわかっており、脳がストレスを感じることで胃腸の機能に影響を及ぼします。

【胃が痛い】生活習慣の乱れ

睡眠不足による自律神経の乱れから消化機能が低下したり、運動不足によって胃の機能が低下したりするために、胃もたれや食欲不振を引き起こします。

他にも、アルコールやコーヒーの過剰摂取、喫煙が原因になることがあります。

機能性ディスペプシアの主な症状

  • 食後の胃もたれ
  • すぐに満腹になる
  • 食欲不振
  • みぞおちの痛み
  • 胸やけ

上記が主な症状ですが、人によってさまざまな症状が出現し、吐き気や嘔吐を伴う場合もあります。

【胃が痛い】胃痛の原因を取り除いて胃に優しい生活

【胃が痛い】胃痛の原因を取り除いて胃に優しい生活
胃の痛みがあると食欲がなくなったり、食べてもすぐに満腹になったりしますよね。

この状態が続くと体に必要な栄養を摂取できなくなり、健康状態が悪化します。

何が原因なのかを知れば対処できるので、原因を取り除いて胃をいたわる生活を心がけましょう。

【胃が痛い原因】食生活の乱れ

脂っこいものや消化の悪いものを多く食べると、胃酸が増え胃の粘膜を攻撃して、胃が重たい感じがしたりムカムカしたりします。

また、唐辛子のような刺激物やコーヒー、アルコールなどは、そのもの自体が胃粘膜を攻撃(刺激)するため、粘膜が傷つきやすくなります。

炭酸飲料も胃酸を増やす働きがあるため「攻め」が優勢の状態に傾き、習慣的に飲むことで胃粘膜が攻撃され、胃痛を引き起こすことがあります。

【胃が痛い原因】自律神経の乱れ

胃が痛い原因】自律神経の乱れ
先ほどもお話ししましたが、脳と腸管は密接に関係しています。

脳がストレスを感じると自律神経が乱れて胃酸がどんどん増え、胃酸が粘膜を傷つけることによって胃が痛いと感じるようになります。

反対に胃や腸の不調は、神経を介して脳に伝わり、抑うつ、不安などの情動変化を引き起こすこともあります。

こうなると、脳の負担が胃腸へ、胃腸の負担が脳へと悪循環に陥るため、ストレスを溜めないようにすることが大切です。

【胃が痛い原因】ヘリコバクター・ピロリ菌

【胃が痛い原因】ヘリコバクター・ピロリ菌

ヘリコバクター・ピロリ菌は、胃の強い酸の中で生息していますが、自らを胃酸から守るためにアンモニアを作り出し、周囲をアルカリ性に変えて生息しています。

ピロリ菌が胃粘膜を傷つけるメカニズムにはいくつかの説がありますが、ピロリ菌が作り出すアンモニアが粘膜を傷つけることだはないかとされています。

【胃が痛い原因】胃以外の病気の場合も

胃が痛いときは「胃潰瘍」や「胃がん」などの胃の病気ではないだろうか?と考えると思いますが、胃以外の病気が潜んでいることもあります。

胆のうや膵臓の病気ではみぞおちの辺りが痛むことがありますが、「胃が痛い」と間違える人は意外に多く、病気の発見までに時間がかかる場合もあります。

胃痛の原因はさまざまで、いくつかの原因が重なることで症状が強くなります。

生活習慣の見直しやストレスの排除をしてもなかなか治らない場合は、大きな病気の可能性も否定できません。

胃が痛いときは自己判断のみで完結せずに、きちんと病院に受診しましょう。

【胃が痛い】胃痛とストレスは関係性があるの?

【胃が痛い】胃痛とストレスは関係性があるの?
食べ過ぎたり飲みすぎたりしていないのに胃が痛い場合は、ストレスが原因になっている可能性があります。

しかし、ストレスのみが原因で胃潰瘍や、十二指腸潰瘍になることはごく稀だと言われています。

確かに、ストレスが強い状況下で過ごしていると胃の不快感、痛みを感じることがありますが、食べ過ぎなどで胃が弱っていたり、睡眠不足などで自律神経のバランスが崩れていたりする時に、さらにストレスが重なることによって、胃の状態が悪化するからです。

また、ストレスがあると、たばこやお酒の量が増えることもあると思います。

ストレスで胃の状態が悪くなっている時に、たばこやお酒を過剰摂取すると、胃の状態がさらに悪くなり、痛みを引き起こします。

このように、胃痛のベースとなっているのは生活習慣や食生活の乱れですが、その他以下の点に当てはまるようであれば「ストレス胃」の可能性が高いです。

  • 心配事、悩みごとがある
  • マイナス思考で気分が落ち込みやすい
  • 責任感が強く頑張りすぎる傾向がある
  • 息抜きする時間がなかなか取れない
  • 細かいことが気になってしまう

上記の中で当てはまるものが多いほど、胃がストレスの影響を受けやすい状態になっているということです。

ストレスを解消することは大切ですが、性格や環境などの影響も大きいので、すぐに取り除くのは難しいことだと思います。
しかし、そのまま放っておいても状態は悪化する一方ですから、まずはできることから始めてみましょう。

  • 睡眠時間を少しでも多く確保する
  • 1日3回規則正しく食事をとる
  • 食べ過ぎないよく噛んで食べる
  • ゆっくりとお風呂に浸かる

など小さいことでもできることから改善していくことで、胃腸の環境を整えてストレスに負けないようにしておきましょう。

【胃が痛い】ストレスをため込みやすい「心の習慣」

【胃が痛い】ストレスをため込みやすい「心の習慣」
ストレスの感じ方には個人差があり、同じ環境に置かれてもストレスを感じない人もいれば、ものすごくストレスを感じる人もいます。

物事や周りの言葉をどう受け止めるか?どう捉えるか?でストレス反応は違います。

ここでは、ストレスの影響を受けやすい心の習慣について紹介します。

【胃が痛い】ストレスの影響を受けやすいのはせっかちな人

・時間を無駄にすることが嫌い
・何事もスピーディーにこなしたい
・結論が早く知りたい
・短気で怒りっぽい性格
・自己中心的

せっかちな人は全てのことを急ぎやすいので、「この時間は自分にとって無駄な時間だ」と感じると、先を急ぐ傾向があります。

相手に合わせることが苦手で自分中心の生活になるので、落ち着いた人間関係を築くことが難しくなります。

せっかちなタイプには真面目な性格の人が多いので、ふとした時に不安や孤独を感じて精神的に落ち込むというケースが少なくありません。

【胃が痛い】ストレスの影響を受けやすいのは受け身な人

ストレスの影響を受けやすいのは受け身な人

・自分の意思で行動しない
・感情を抑えがち
・流れに身をゆだねる
・常に周りに気を遣う
・嫌われることが怖い

受け身タイプは、愛想がよく、誰からも「いい人」と思われることが多いです。

嫌なことがあっても口に出せない、周りがイエスと言えばそれに従う、周りがどう思っているのかを常に気にしているという心の習慣を持っている人が多いです。

本音を出せずにフラストレーションが溜まると、それがストレスにつながり胃痛の原因となるのです。

【胃が痛い】胃痛の対処方法を知ろう!

【胃が痛い】胃痛の対処方法を知ろう!
現代の日本人は、働きすぎ、睡眠時間が短いと言われています。

胃が痛い時でも「そんなこと忘れてしまうほど忙しい!」という人も少なくないと思いますが、ほんの少しの心がけでも、積み重ねていくことで大きな効果があります。

では、どのような積み重ねが大切なのでしょうか?

ここでは4つの簡単な対処方法について紹介します。

【胃が痛い】胃にやさしい食生活を心がける!

消化に時間のかかる揚げ物や、脂肪分の多い食事、香辛料などの刺激物を摂りすぎないように心がけましょう。

胃が痛いときは、おかゆや雑炊、魚なら白身、肉なら鶏ささみなどを食事に取り入れ、胃に負担をかけないようにすることがポイントです。

【胃が痛い】十分な睡眠時間を確保する!

睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、胃痛を引き起こす原因になります。

忙しいときこそ睡眠時間をしっかりと確保し、自律神経のバランスを整えることが大切です。

寝つきが悪いときはぬるめのゆっくりとお風呂に入り、リラックス効果のあるラベンダーなどの香りを活用するのもおすすめです。

【胃が痛い】アルコールやたばこなどの嗜好品を控える!

アルコールやたばこは胃粘膜を攻撃しますから、胃にとっては大敵です。

完全に断つとストレスになる人もいると思いますから、胃が痛いときは少しずつでも量を減らすように心がけましょう。

【胃が痛い】ストレスを溜めないようにする!

ストレスの対象となるものと常に向き合っていると、そのことばかり考えて心身とともにリラックスできなくなります。

ストレスを感じている時は、気分転換にジョギングをしたり趣味の時間を設けたりして、日常生活に他の楽しみを作りましょう。

【胃が痛い】胃痛に効く薬を症状別に紹介《5選》

【胃が痛い】胃痛に効く薬を症状別に紹介《5選》

【胃が痛い】生活習慣が乱れて胃酸過多の人にオススメの薬

過剰な胃酸を素早くコントロールし、正常な状態に戻します。

服用時間に決まりがないため、症状が現れたらすぐに服用できるところが嬉しいポイントです。(1日2回まで)

空腹時に痛みを感じる方におすすめです。

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【胃が痛い】食生活が乱れて胃粘膜が弱っている人におすすめ

胃粘膜を守る、胃の運動を活発にする、消化する力を高めるといった3つの効果が期待できます。

少量で食べ過ぎたと感じる方、食後の胃もたれが気になる方におすすめです。

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【胃が痛い】胃けいれんやみぞおちの激しい痛みがある人におすすめ

けいれんを抑える作用・胃酸を抑制する作用のある成分が配合されています。

飲食後にみぞおちの辺りに差し込むような痛みがある人におすすめです。

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【胃が痛い】二日酔いやげっぷなどの症状がある人におすすめ

傷ついた胃粘膜を修復する「ソファルコン」を含む唯一の市販薬です。

制酸成分や胃粘液の量を増加させる成分も配合されています。

胸やけ、げっぷを伴う胃痛、二日酔いによる吐き気がある方におすすめです。

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【胃が痛い】ストレスを感じて自律神経が乱れている人におすすめ

ストレスによって自律神経が乱れている人に効果があります。
ストレスをうまく発散できずに、胃痛、胸やけ、吐き気などを感じている人におすすめです。

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薬を服用する際は、必ず添付文書に目を通してください。

服用しても症状が改善しない場合は、使用上の注意に従って医師や薬剤師に相談、医療機関を受診しましょう。

胃が痛くならないために自分にも優しくなることで胃痛は解消できる!

胃が痛くならないために自分にも優しくなることで胃痛は解消できる!
今回は。胃が痛くなる原因や、胃痛とストレスの関係性や、胃が痛い時の対処方法についてご紹介しました。

自分の胃痛の原因を知り、早めに適切な対処ができれば「胃が痛い」という悩みから解放されます。

胃に負担をかけない生活を意識することで、胃だけでなく全体的に体の調子が良くなるはずです。

  • 胃痛はいくつかの原因が重なって引き起こされる
  • 胃痛とストレスには密接な関係がある
  • ストレスを取り除くと同時に、他の原因も対処する必要がある
  • 胃痛には症状に合った薬を選ぶことが重要です

胃に対するストレスも、自分の心に対するストレスも、「優しい心がけ」でフリーにしましょう。

ゲップが多いなら注意!ゲップが多い人の「原因」と「考えられる病気」

咳やくしゃみと違い「あまりいいイメージがないゲップ」ですが、なぜ人はゲップが出るのでしょうか?

このゲップを引き起こす主な原因は、日常生活によるものと、病気によるものの2種類あります。

そこで今回は、ゲップの回数が人よりも多いと感じている人にゲップの原因や、ゲップを対策する方法についてご紹介します。

【ゲップの原因】ゲップはなぜ出るの?ゲップの原因は?

【ゲップの原因】ゲップはなぜ出るの?ゲップの原因は?
簡単に言うとゲップは胃の中に溜まった空気を口から吐き出す作業で、炭酸飲料を飲んだ後や、たくさん食べた後などによく出ます。

これは、飲んだり食べたりした時に空気を一緒に飲み込んでいることが原因です。

お酒などアルコール類を摂取した時や、早食いはより多く余分な空気を飲み込んでいます。

飲食時の他にも、会話をしたり呼吸をする時でさえも空気は口から取り込まれ、胃で一度止まります。

この時、ある程度の空気は体に吸収されていきますが、吸収しきれなかった空気は胃に留まったままの状態です。

状況が長く続くと、胃に負担がかかってくるので、体が外に空気を逆流させ、外へ送り出そうとします。

この作業が「ゲップ」と呼ばれ、口から取り込まれた空気の量や、胃にたまっている空気が多ければ多いほどゲップの回数も多くなります。

【ゲップの我慢】ゲップの出すぎはよくない?1日の平均回数

【ゲップの我慢】ゲップの出すぎはよくない?1日の平均回

一般的なゲップの回数は、成人の場合1日あたり平均で13回~15回です。

もし1日あたり20回を超えるほどゲップが出ているのであれば、回数が多いと思っていいでしょう。

食べたものは、食道を通り胃にたどり着きます。
食道から胃までの間には噴門(ふんもん)と呼ばれる、胃液が食道へ逆流しないようにする器官があります。

通常、噴門は「下部食道括約筋」と呼ばれる筋肉の働きによって閉じています。

ですが、必要以上にたくさんの空気が胃に流れ込むと、下部食道括約筋が緩み噴門が開きます。

すると、噴門で抑えられていた空気が逆流しゲップが出ます。

また、食事の時に食べ物と一緒に体に入った空気や、食べたものを消化する時に発生するガスが胃に溜まるので、食後は特に出やすくなります。

場所によっては出す事をためらうゲップですが、ゲップには体内に溜まったガスや、空気を外へ送り出すという大事な役割があります。

ゲップを我慢することはあまりよくありませんが、かといって出すぎるものよくありません。

【ゲップの原因】ゲップが多いのは日常生活の行動が原因?

【ゲップの原因】ゲップが多いのは日常生活の行動が原因?

生理現象であるゲップですが、日常生活の行動で出やすくなることがあります。

  • 鼻呼吸より口呼吸の方が多い
  • 早食いをする
  • 早口で話す

これらの3つの行動は、空気を口からたくさん吸い込み、胃に空気を溜まりやすくします。

その分体が多く空気を体外に出そうとするため自然にゲップの回数は増えます。

【ゲップの原因】歯をかみしめる癖がある人はゲップが増える

「歯をかみしめる癖がある」という人もゲップの回数が多い傾向にあります。

歯を食いしばると唾液が分泌されやすく、唾液を飲み込むタイミングで一緒にたくさんの空気を飲み込んでいるためです。

歯をよく食いしばる人の多くは不安感や緊張感などでストレスが溜まっている人が多く、ストレスはあらゆる面で、体によくない影響を与えていることが分かります。

【ゲップの原因】食生活の乱れはゲップの回数が増える

暴飲暴食や間食などの食生活の乱れもゲップの原因の1つです。
特に、スナック菓子や肉類、揚げ物類の様に脂質とたんぱく質が多い食事は消化しにくく、胃に負担をかけます。

また、刺激が強いアルコール、コーヒー、たばこ、炭酸飲料、辛いものも胃液の分泌を増やし、胃に負担をかけます。

他にも、大食い、早食い、まとめ食いはよくありません。
食事はしっかりと噛み、ゆっくり時間をかけて適度な量を食べことをおすすめします。

【ゲップの原因】ゲップの回数を減らす3つの食生活ポイント

【脂っこいものを控える】
脂肪やたんぱく質を消化するために、胃は多くの胃酸を分泌するが、消化に時間がかかるため胃に負担がかります。

【刺激物を控えるようにする】
辛いものやカフェインを多く含むもの、またアルコールや炭酸飲料といった胃に負担がかかるものは胃の活動を妨げます。

【暴飲暴食をしない】
暴飲暴食をしないようにしましょう。

【ゲップの回数】生活習慣で心がけてゲップを減らそう!

【ゲップの回数】生活習慣で心がけてゲップを減らそう!
ゲップの回数が多くて困っている時には、第一にストレスを溜めないことが大切です。

ドライブや旅行、手軽にできるものだと散歩やカラオケ、映画や音楽鑑賞などはいかかでしょうか?

生活リズムの見直しも大切です。睡眠時間や睡眠の質も重要です。
最低でも6時間は寝るようにしましょう。

そして、朝昼晩の3食をきちんと取り、決まった時間に起き、決まった時間に寝るよう心がけましょう。

たばこはゲップだけではなく、様々な事に悪影響を及ぼすので、たばこも控えた方がいいでしょう。
どうしても難しい場合は、まず本数を減らすことを心がけましょう。

【ゲップの止め方】ゲップを我慢したい時にゲップを止める方法

【ゲップの止め方】ゲップを我慢したい時にゲップを止める方法
ゲップは下品なイメージがあるため、人前でするには気が引けますよね?

場面によっては「ここで出たら最悪!」という時もあると思います。

ゲップが出そうな時に試して欲しい、ゲップを止める3つの方法を紹介します。

【ゲップの止め方】唾液を飲んで止める方法

唾液と一緒に出そうなゲップを飲み込みます。ただ、空気を飲まないようにする必要があるので少しコツが必要になります。

【ゲップの止め方】鼻から抜く方法

口から出ると音が気になってしまうゲップですが、鼻から抜けば音がすることはないので安心です。

【ゲップの止め方】顎を引き抑える方法

顎を引いて下を向くと気道が狭くなるため、気道を通って口から出るゲップを抑える効果があります。

ただ、ゲップは体にとって必要なものなので、何度も止めるのはよくありません。いざという時だけ試してみることをオススメします。

【ゲップは病気?】ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気

【ゲップは病気?】ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気

これまでに、ゲップの原因は日常生活の中にも潜んでいるということを説明しましたが、あまりにもゲップの回数が人よりも多いと感じた場合、病気が潜んでいる可能性があります。

そこで、ゲップから考えられる病気について紹介します。

少しでも心当たりのある場合は、早期受診をするようにしましょう。

ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気の「呑気症」

日本人の8人に1人と高い割合で見られ、20代~50代に多い症状です。
男性よりも女性に多い傾向にあります。

1日に20回以上げっぷが出るという人は、呑気症の可能性がありますので注意が必要です。

呑気症とは無意識のうちに空気を大量に飲み、胃や食道、腸などに必要以上に空気が溜まる病気で、ストレスが大きな原因になります。

呑気症の症状はゲップやおならが頻繁に出たり、お腹が張ったりするといったものがあります。

空気嚥下症とも呼ばれており、他にも生理不順、肩こり、耳鳴り、下痢など現れる症状は人によって様々です。

頻繁に出るゲップをおさえようとすると、さらにストレスが溜まり悪循環に陥りやすく、こまめにストレスを発散することが大切です。

  • 【呑気症の主な症状】

    ゲップ/便秘/下痢/肩こり/生理不順/耳鳴り…

ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気の「逆流性食道炎」

逆流性食道炎は最近若い人にも増えてきている病気です。
食べたものがうまく消化されず、胃酸と一緒に食道に逆流し、その胃酸によって食道の粘膜の炎症が起きる病気です。

食後に胸やけがしたり、喉に酸味のあるゲップがこみあげてきたり、吐き気などが主な症状です。
胃に負担がかかる暴飲暴食やたばこ、アルコールなどが大きな原因です。

逆流性食道炎は放っておくと将来、食道がんになりうる可能性があるので早めの対処が必要になります。

胃の不快感があったり、上記の様な症状が長く続く場合は医療機関の受診をオススメします。

上記の症状よりも、もっとひどい症状に悩まされているひとは、すぐにでも医療機関をしてください。

ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気の「慢性胃炎」

慢性胃炎は、日本人に多い病気と言われています。
慢性と名前につくだけあって長い間胃炎がている症状を指します。

主な原因としては、胃酸の分泌が増えることにより、ゲップや胃酸の分泌が多くなり、それが原因で胃粘膜が荒れる病気です。

最近ではピロリ菌との関連性もあるのではと研究が進められています。

逆流性胃腸炎と同様に放っておくと将来胃がん、胃潰瘍胃になる可能性もありますし、胃に穴が開「「胃ろう」になるケースもあります。

慢性胃炎は差し込むような強い胃痛や吐き気、胸やけに加え、血便や貧血などの怖い症状が現れる場合があります。

放っておくととても危険なのですぐにでも消化器内科や胃腸科、胃腸を診てくれる内科を早急に受診しましょう。

ゲップが頻繁に出る時に考えられる病気の「悪性腫瘍ポリープ」

悪性のポリープが気道にできてしまった場合は、気道が狭くなることにより、口や鼻から取り込んだ空気が肺まで届かなくなります。
加えて、空気が逆流してゲップが多くななります。

「呼吸がしづらい」今までは大丈夫だったのに「最近よく息切れがする」などの症状を感じた場合は、早急に医療機関を受診しましょう。

この場合、気管は呼吸器にあたるため、呼吸器内科や呼吸器の専門医がいる病院を受診しましょう。

ゲップ以外の症状が見られる時は早期受診しよう!

ゲップ以外の症状が見られる時は早期受診しよう!
今回は、ゲップの回数が人よりも多いと感じている人に、ゲップの原因や、ゲップを対策する方法についてご紹介しました。

ゲップが多いという理由で病院に行くのは、少し恥ずかしいと思う人が多いと思いますが、ゲップが病気のサインになっている場合もあります。

ゲップの回数が明らかに多い、すっぱいゲップが出る場合は体からのサインかもしれません。

また、ゲップに付随する血便、貧血、激しい痛みなど症状が重い場合は、必ず医療機関を受診してください。

病気は早期発見が非常に重要です。
放置すると、手が付けられないという事態にもなりかねません。

ゲップ以外の症状が見られる時は、早期受診しましょう。