【朗報】血液の特徴と血液をサラサラにする正しい方法を知ろう!

「サラサラした血液」や「ドロドロとした血液」を聞いたことありませんか?

血液って文字通り液体ですから、血管を通して全身にくまなく流れています。

全身に流れている液体であるはずの血液が、サラサラしたり、ドロドロとしたりした状態とは状態なのでしょうか?

そこで今回は、血液の特徴や、血液をサラサラにする栄養素や、血液がドロドロになると病気になるリスクについてご紹介します。

【血液の状態】血液がサラサラやドロドロの状態を知ろう!

サラサラした血液やドロドロとした血液といっても、血液が小川のせせらぎのようにサラサラと流れているわけでも、ヘドロやタールのようなどろりとした血液になっているわけでもありません。

血液のサラサラやドロドロとは、血液の流れ具合を指す表現です。

血液がサラサラとは「血液の流れがよく健康的な状態」のことです。

血液がドロドロとは「血液の流れが悪くなり不健康な状態」を意味しています。

【血液の状態】
サラサラとドロドロとは血液の状態を表しているのではなく、血液の流れ具合のことを現わしている。

【血液がドロドロになる原因】血液がドロドロの状態は赤信号

【血液がドロドロになる原因】血液がドロドロの状態は赤信号

血液はどうしてドロドロになるのでしょうか?

血液がドロドロする、つまり流れが悪くなるには4つの原因があります。

【血液がドロドロになる原因】血小板が固まりやすくなる!

血小板とは、出血したときに血を固めて出血を止める働きのある血液成分です。

脂っこい食事を食べる機会が多い人の場合、腸内細菌のうち悪玉菌が毒素をより多く作り出す傾向があり、この毒素によって血小板が固まりやすくなります。

また、こうした傾向は、コレステロールが高い人や身体の水分が不足している人などにも起こりやすいです。

血小板が固まりやすくなるということは、血液が固まりがちになるということでもあるので、血液の流れが悪くなります。

【血液がドロドロになる原因】赤血球が増える!

赤血球は、身体の細胞に酸素を運ぶ役割を担っている血液成分です。

身体の水分が少なくなると、血液中の水分も減ります。

水分は減っても赤血球は減りませんから、血液の中で赤血球が占める割合が高くなり、水分量が少なくなった血液は結果的に流れにくくなります。

【血液がドロドロになる原因】赤血球が硬くなる!

糖尿病の人は、普通の人と比べて赤血球が硬くなる傾向があります。

血管の太さは均一ではなく、広いところもあれば狭いところもあります。

赤血球が硬くなると、狭いところを通り抜けにくくなり、そこで詰まってしまいます。

そのために、血液の流れが悪くなりドロドロと流れていきます。

【血液がドロドロになる原因】白血球がくっつきやすくなる!

白血球は、細菌やウイルスなどの病原体が体に入ってきたときに、それを排除する働きを示す血液成分です。

白血球は、身体の中に侵入してきた病原体を攻撃する時に、病原体にくっつきやすくするため、粘着性を増す性質があります。

風邪を引くなど、身体の具合が悪いときには、白血球の流れが悪くなるので、血液の流れが低下します。

なお、これはタバコやストレスによっても同じ現象が起こりやすくなります。

【血液がドロドロ】血液がドロドロになる生活習慣

【血液がドロドロ】血液がドロドロになる生活習慣
乱れた生活習慣も血液をドロドロにしてしまう要因の一つです。

当てはまるものが無いか一度確認してみてください。

【血液がドロドロになる生活習慣】運動不足

運動は、血液中に含まれる脂肪やコレステロールを燃やす効果があります。

言い方を変えると、運動をする習慣がない人は、血液中の脂肪やコレステロールを減らしにくくなるので、血液中の脂肪やコレステロールが多くなります。

これらが血小板を固める要因となり、血液がドロドロになってしまいます。

【血液がドロドロになる生活習慣】タバコの喫煙

【血液がドロドロになる生活習慣】タバコの喫煙】
タバコに含まれるニコチンは血管を縮める作用があります。

血管が縮まると、血液の密度が高くなり、流れが悪くなります。

特に、1日あたり10本以上吸っているような方は要注意です。

【血液がドロドロになる生活習慣】長風呂

【血液がドロドロになる生活習慣】長風呂
熱いお風呂に長時間浸かると、汗をかいて身体から水分が出ていく一方、お風呂に入っている間は水分を取ることはあまりありません。

水分不足を招きやすい長風呂は、血液の流れを低下させます。

【血液がドロドロになる生活習慣】ストレス

血液がドロドロになる生活習慣】ストレス
ストレスが溜まると、白血球の粘着性が高まることが知られています。

仕事などで日常的にストレスがたまり続けている方は、このために血液の流れが低下してしまいます。

【血液がドロドロ】血液がドロドロになる食生活

【血液がドロドロ】血液がドロドロになる食生活
血液をドロドロにしてしまう要因に、食生活もあります。

【血液がドロドロになる食生活】水分をとらない

日頃からあまり水分を取らないでいると、血液中に赤血球が占める割合が増加し、血液の流れが低下します。

のどの渇きをアルコールで癒す人もいますが、アルコールで水分不足は補えません。

やはり水分不足になります。

【血液がドロドロになる食生活】アルコールをよく飲む

【血液がドロドロになる食生活】アルコールをよく飲む
アルコールにはおしっこを出しやすくする作用があります。

これを利尿作用というのですが、アルコールをたくさん飲むとその分、利尿作用が促進され身体から水分の放出に伴い、身体が水分不足に陥ります。

アルコールが水分不足をもたらす理由はそれだけでありません。

アルコール分を身体の中から分解して取り除くためにはエネルギーが必要です。

このアルコールを分解する過程でも水分を消費するので、さらに水分不足が加速します。

水分不足により、赤血球の割合が増加し、血液の流れが低下します。

【血液がドロドロになる食生活】お肉中心の食生活

【血液がドロドロになる食生活】お肉中心の食生活
お肉に含まれるタンパク質は、身体を作る上で欠かせない栄養素です。

ですから、お肉を食べることは大切なことですが、食べ過ぎとなると問題があります。

お肉に含まれる脂肪分により、血液中の脂肪やコレステロールが増えます。

血液中の脂肪やコレステロールが増えると、血小板が固まりやすくなるので、血液の流れが悪くなります。

【血液がドロドロになる食生活】脂っこい食べ物を多く食べる

【血液がドロドロになる食生活】脂っこい食べ物を多く食べる
脂っこい食べ物は、お肉と同じく含まれている脂肪分によって、血液中の脂肪やコレステロールを増やしますから、血液中の血小板が固まりやすくなり、流れを悪くしてしまいます。

【血液をサラサラにする方法】生活習慣を見直して正しくサラサラに!

【血液をサラサラにする方法】生活習慣を見直して正しくサラサラに!
血液をサラサラにするためには、まず生活習慣を見直しましょう。

生活習慣の見直しのポイントは、「運動習慣」「禁煙」「お風呂」「ストレス発散」です。

【血液をサラサラにする方法】運動を習慣にする

運動をあまりしない方は、まずは、ウォーキングやスイミングから初めてみてはいかがでしょうか?

ウォーキングやスイミングは、有酸素運動の一種です。

有酸素運動は、脂肪をエネルギー源として使うので、脂肪の燃焼効果が高いのが特徴です。

これらは難易度も高くないので、運動初心者も始めやすくオススメです。

【血液をサラサラにする方法】禁煙する

【血液をサラサラにする方法】禁煙する
タバコは健康面からみて、文字通り、百害あって一利なしです。

しかも、副流煙としてタバコを吸っている本人以外にも悪影響を及ぼすだけでなく、壁や服、カーテンなどに染みついたタバコの煙成分からも有害物質が放出され続けます。

自分の努力だけで禁煙が難しいなら、医療機関の禁煙外来を利用するのもいいでしょう。

【血液をサラサラにする方法】お風呂の入り方を変える

【血液をサラサラにする方法】お風呂の入り方を変える
お風呂は熱すぎない温度にしてください。

温度は40℃を超えないように、そして入浴中も水分補給(15分のお風呂で500ml)をしましょう。

【血液をサラサラにする方法】ストレス発散する

【血液をサラサラにする方法】ストレス発散する
ストレスを感じていない方はいないでしょう。

ですが、ストレスをためないように発散させることは可能です。

趣味に打ち込むのもいいでしょう。

面白い話に大笑いするのもストレス発散に効果的です。

意外なところでは、涙の成分にもストレスを発散させる効果があります。

大いに笑い、そして感動して泣く、意外にスッキリするものですよ。

【血液をサラサラにする栄養素】食べ物や飲み物に含まれる

【血液をサラサラにする栄養素】食べ物や飲み物に含まれる
血液をサラサラにしてくれる栄養素は食べ物にも含まれており、これらを食べることで、健康的な血流を目指せます。

【血液をサラサラにする栄養素】ポリフェノール

ポリフェノールとは、植物が持っている色素成分です。

ポリフェノールには、コレステロールが酸化するのを防ぐ働きがあり、この働きで血小板が固まるのを防ぎます。

ただし、ポリフェノールは体に貯金できない栄養素なので、毎日適量ずつ摂取することが大切です。

【ポリフェノールを含む食べ物】

  • ぶどう
  • ほうれん草
  • ブロッコリー
  • カカオ(チョコレート)
  • ニンジン
  • トマト
  • 玉ねぎ

【血液をサラサラにする栄養素】DHA

「DHA」とは、ドコサヘキサエン酸の略で、血液中のコレステロールを減らし、血液をサラサラにする働きのある物質です。

【DHAを含む食べ物】

  • さんま
  • マグロ
  • サバ
  • アジ
  • アナゴ
  • ウナギ
  • アンコウ肝

【血液をサラサラにする栄養素】EPA

EPAは、エイコサペンタエン酸の略で、DHAと同じく血液中のコレステロールを下げて、血液をサラサラにします。

EPAの方が血小板が固まるのを防ぐ効果が高い傾向にあります。

DHAと同じく、青魚にたくさん含まれています。

【血液をサラサラにする栄養素】ナットウキナーゼ

ナットウキナーゼは、ナットウのネバネバを作り出している酵素です。

ナットウキナーゼには、血小板を固まりにくくする働きがあり、この効果で血液をサラサラにします。

【血液をサラサラにする栄養素】アルギン酸

アルギン酸は、昆布やわかめのヌメヌメを作り出している食物繊維です。

アルギン酸には、血液にコレステロールが溶け込むのを防ぐ働きがあり、これによって血液をサラサラにします。

血液をサラサラにしてくれる食べ物と栄養素【ビタミン】

ビタミンの種類はいろいろありますが、中でも血液をサラサラにするのに効果が高いのが、ビタミンC、ビタミンEです。
【ビタミンCを含む食べ物】

  • オレンジ
  • レモン
  • キウイフルーツ
  • イチゴ
  • キャベツ
  • ブロッコリー
  • 赤ピーマン
  • ゴーヤ

【ビタミンEを含む食べ物】

  • キウイフルーツ
  • かぼちゃ
  • ニラ
  • 春菊
  • アーモンド
  • アボカド
  • 赤ピーマン
  • イカ
  • ブリ
  • サツマイモ
  • モロハイヤ

【血液をサラサラにする栄養素】血液をサラサラにする飲み物

血液をサラサラにしたいなら、先程にも挙げたポリフェノールがたくさん含まれている飲み物がオススメです。
【ポリフェノールを含む飲み物】

  • 緑茶
  • ウーロン茶
  • 麦茶
  • 赤ワイン
  • ココア
  • コーヒー
【血液をサラサラにする栄養素】赤ワインの上手な飲み方
赤ワインを飲むなら、渋みのある赤ワインの方がポリフェノールの効果をより高く得られます。飲む量は、1日2杯程度がおすすめです。1杯(約100ml)で400mgのポリフェノールが含まれており、1日に必要とされている目安200mg~1gを2杯で十分に摂できます
【血液をサラサラにする栄養素】コーヒーや紅茶はミルク禁止
ポリフェノールは、ミルクに含まれるタンパク質によって効果が低くなるため、血液をサラサラにするという目的で飲む場合は、ミルクを控えることをオススメします。

血液がドロドロだと血管が詰まる!?病気のリスクを知ろう!

血液がドロドロだと血管が詰まる!?病気のリスクを知ろう!

血管は、細い毛細血管から太い動脈まで、その太さは色々です。

血液がドロドロになる、つまり、流れが悪くなると、毛細血管の血液の流れが悪くなります。

ところが、太い動脈の場合、血管の太さが太いので血液の流れが悪くなることはありません。

ドロドロになった血液によって血管そのものが詰まってしまいます。

【血液が詰まりやすい血管】心臓の動脈

心臓の動脈の内側にコレステロールがつき、コブ状の隆起になります。

このコブは、比較的簡単に破れてしまいます。

この破れたところを治すために血小板が集められ、破れたところを中心にして固まっていきます。

これを繰り返すことで、血小板の固まりがどんどん大きくなり、心臓の動脈の流れが悪くなります。

【血液が詰まりやすい血管】首の動脈

首の動脈の場合、コレステロールや脂肪によって生じた血小板の固まりは動脈の壁にくっついておらず、ふわふわ浮いている場合が多いです。

これが動脈の流れを悪くさせます。

【血液が詰まりやすい血管】心筋梗塞や脳梗塞

  • 心筋梗塞

心臓の筋肉に栄養や酸素を送っている動脈が詰まって流れなくなり、そこから先の筋肉が死んでしまう病気です。

心筋梗塞は、心臓の動脈の壁に生じた血小板の固まりが原因となり、脳梗塞は首の動脈に生じ、そこでふわふわしている血小板の固まりが脳の動脈を詰まらせてしまうのが原因となって起こります。

なんとこの血小板の固まりができるのにかかる時間は、60秒ほどと言われていますので、いとも簡単にできてしまうことがわかりますね。

身体の水分量が十分なら、3時間も経たないうちに血小板の固まりは溶けて無くなりますからご安心ください。

  • 脳梗塞

脳梗塞は、脳に栄養や酸素を届けている動脈が詰まってしまうことで、脳の細胞が死んでしまう病気です。

健康的な生活でサラサラな血液を手に入れよう!

今回は、血液の特徴や、血液をサラサラにする栄養素や、血液がドロドロになると病気になるリスクについてご紹介しました。

  • 血液がドロドロとした状態とは、血液の流れが悪くなった状態のことです
  • 血液の流れが悪くなると血管が詰まりやすくなり、筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まる
  • 血液の流れが悪くなる原因は、「血小板が固まりやすくなる」「赤血球が硬くなる」「赤血球が増える」「白血球がくっつきやすくなる」の4つ

ドロドロの血液は、運動不足やタバコ、ストレスなどの生活習慣、水分不足やお肉、脂っこい食事などの食習慣などの影響によってなります。

そこで、運動をする、タバコを止める、水分をしっかりとる、脂っこい食事やアルコールを減らすなど、生活習慣や食習慣をしっかり見直して、サラサラな血液を手に入れましょう。

血液がサラサラになると、心筋梗塞や脳梗塞の予防に繋がります。

【女性の薄毛の原因】女性の薄毛はストレスや生活習慣の見直しをしよう!

今や女性にも多い「薄毛」の症状を知っていますか?

「生え際が目立つようになってきた…」「分け目が薄くなってきた」「髪のボリュームが無くなってきた…」「洗髪後、排水溝に髪の毛が多くたまるようになってきた…」など感じる人は、薄毛の症状が進行している状態です。

女性の薄毛の原因は、何なのでしょうか?

女性の薄毛の原因は、男性とは異なる部分があり、女性の薄毛には栄養不足やストレス、女性ホルモンの乱れなどが関係しています。

そこで今回は、女性の薄毛の原因や、女性の薄毛対策について詳しくご紹介します。

【女性の薄毛】女性と男性では薄毛になる原因が違います!

【女性の薄毛】女性と男性では薄毛になる原因が違います!

女性の薄毛と男性の薄毛の原因には違いがあり、症状もそれぞれ違います。

男性の薄毛の原因は「AGA」とよばれる男性型脱毛症とよばれる病気が主な原因となります。

AGAとは「男性型脱毛症」のことで、ストレスや生活習慣などから男性ホルモンが乱れてテストステロンという男性らしさを作るうえで欠かせない男性ホルモンが、発毛を抑制する働きのある「DHT(ジヒドロテストステロン)」に変化することが原因で起こる症状です。

一方で女性の薄毛の原因は「FAGA」と呼ばれる女性男性型脱毛症です。

「FAGA」はストレスや生活習慣、ダイエットによる栄養不足などが原因で起こります。

また髪の毛の変化にも男性と女性には違いがあり、男性は頭頂部から髪の毛が薄くなることが多いですが、女性は全体的に薄くなり、地肌が見えるようになってくることから、女性の薄毛は広範囲に広がるという意味を持つ「びまん」という言葉を用いて、「びまん性脱毛症」とも呼ばれています。

【女性の薄毛】女性が薄毛になる不の育毛サイクルを知ろう!

【女性の薄毛】女性が薄毛になる不の育毛サイクルを知ろう!
女性が薄毛になるサイクルには、髪のヘアサイクルが関係しています。

ヘアサイクルとは、髪の毛が成長して生え変わるまでの周期のことです。

成長期 毛母細胞が細胞分裂し、新しい髪の毛が成長する期間(2~6年)
退行期 髪の毛の成長が止まる時期(2週間)
休止期 髪の毛の成長が止まり、抜けるまでの期間(3~4か月)

ヘアサイクルは髪の毛1本1本によって異なるので、通常であれば薄毛になることはありませんが、FAGAになるとヘアサイクルの成長期が短くなり、髪の毛が十分に成長できなくなります。

また、成長期が短いと休止期の髪の毛も増えるため、弱々しい髪の毛が増えた上に成長期の髪の毛が減ってしまい、結果として薄毛に繋がります。

【女性の薄毛】女性が脱毛症になる5つの原因がある!

【女性の薄毛】女性が脱毛症になる5つの原因がある!
女性が薄毛になる原因は様々ですが、主に以下のことが挙げられます。

【女性の薄毛の原因】ストレスによる円形脱毛症

ストレスが原因で起こる症状に「円形脱毛症」があります。

仕事や人間関係など、人は様々なストレスに日々晒されていますが強いストレスが誘発原因となって発症します。

【女性の薄毛の原因】産後の女性ホルモンの乱れによる娩後脱毛症

【女性の薄毛の原因】産後の女性ホルモンの乱れによる娩後脱毛症

出産後の薄毛の症状を「娩後脱毛症」といいます。

原因は、産後の女性らしさを保つうえで欠かせない女性ホルモン「エストロゲン」の乱れによるものです。

エストロゲンはヘアサイクルの成長期段階の髪の毛をできるだけ長くとどませる働きがあります。

妊娠中は女性ホルモンの分泌が盛んなため美しい髪の毛が保たれ、抜け毛ほとんどありませんが、産後は女性ホルモンが急激に減少するため、女性ホルモンで保たれていた髪の毛が抜け落ちやすくなります。

【女性の薄毛の原因】誤ったヘアケアによる批糠(ひこう)性脱毛症

【女性の薄毛の原因】誤ったヘアケアによる批糠(ひこう)性脱毛症
毎日の誤ったヘアケアが薄毛の原因となることがあります。

これは「批糠(ひこう)性脱毛症」と呼ばれ、雑菌の繁殖による頭皮環境の悪化や、フケなどの汚れや皮脂が毛穴に詰まり皮膚呼吸ができなくなることで脱毛してしまいます。

シャンプーのし過ぎや、生活習慣の乱れにより頭皮の血行が悪くなると、髪に十分な栄養素が行き渡らなくなり、髪の毛がやせ細り薄毛へと繋がります。

【女性の薄毛の原因】生活習慣の乱れや過度なダイエット

【女性の薄毛の原因】生活習慣の乱れや過度なダイエット
過度なダイエットや喫煙、睡眠不足などの生活習慣の乱れも薄毛の原因の一つです。

過度なダイエットは、髪に必要な栄養素が行き渡らなくなり、弱々しい髪の毛が増えます。

また、喫煙も髪の毛の成長に悪影響を及ぼします。

タバコに含まれる有害物質は、毛細血管を傷つけて末梢神経を収縮するので、血行が悪化し、髪に必要な栄養が渡らなくなってしまうのです。

さらに睡眠不足も薄毛を促す原因の一つです。

睡眠不足になると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れます。

ホルモンバランスが崩れることで血行不良になり薄毛になりやすくなります。

【女性の薄毛の原因】頭皮にストレスを与えるヘアアレンジ

【女性の薄毛の原因】頭皮にストレスを与えるヘアアレンジ
ポニーテールやお団子ヘアなど、頭皮を引っ張ることにより、薄毛になることを「牽引(けんいん)性脱毛症」と言います。

常に髪の毛を強く引っ張ることで毛穴に負担がかかり、髪の毛が抜けやすくなります。

今すぐできる女性の薄毛対策を試してみよう!

今すぐできる女性の薄毛対策を試してみよう!
薄毛にならないために日々心掛けて生活することは薄毛対策の第一歩です。

具体的な対策としては、4つあります。

  • 女性の薄毛対策はストレスをためない
  • 女性の薄毛対策は正しい洗髪方法を覚える
  • 女性の薄毛対策は生活習慣の改善、禁煙する
  • 女性の薄毛対策は髪を休める

【女性の薄毛対策】ストレスをためないことが大切

ウォーキングやヨガなど、軽い運動をすることでリラックス効果やストレス軽減効果があります。

運動だけでなく、部屋に好きな香りのアロマを焚いたり、歌を歌う、楽器を演奏するなど、自分の好きなことをしてリフレッシュできる時間を設けましょう。

【女性の薄毛対策】正しい洗髪方法を覚えよう

洗顔をしすぎると肌が乾燥するように、髪の毛も洗いすぎると頭皮が乾燥し、必要な皮脂まで流してしまいます。

洗い流すのは1~2回で十分です。シャンプーやコンディショナーが残らない程度にやさしく洗い流しましょう。
【女性の薄毛におすすめのシャンプー】

シャンプーharu 100%天然由来ノンシリコンkurokamiスカルプ(女性の薄毛)

シャンプーharu 100%天然由来ノンシリコンkurokamiスカルプ(女性の薄毛)
価格:3960円(税込、送料別)/span> (2020/5/7時点)

楽天で購入

 

 

CA101薬用ブラックシャンプー&ヘアトリートメント(女性の薄毛)

CA101薬用ブラックシャンプー&ヘアトリートメント(女性の薄毛)
価格:6160円(税込、送料別) (2020/5/7時点)

楽天で購入

 

 

【女性の薄毛対策】生活習慣の改善、禁煙する

薄毛を予防するには正しい生活習慣を心がけることが重要です。

遅くとも22時には就寝するようにし、最低6時間は睡眠時間を確保するよう心がけましょう。

また、タバコは百害あって一利なしと言われるほど体に悪影響を及ぼします。

すぐに禁煙が難しい方は徐々に本数を減らすようにしましょう。

薄毛の予防として、食事の面から改善することもおすすめです。

髪に良い栄養として、「ビタミン、ミネラル、亜鉛、タンパク質」が挙げられます。

それらを含む食材として、芋類や、野菜、ゴマ、魚、わかめなどが代表的です。

食べ物の頭文字をとって「まごわやさしい」と覚えておくと便利です。

ま:まめ類
ご:ごま
わ:わかめ・海藻類
や:野菜
さ:魚
し:シイタケ
い:芋類

食べ物だけでは補うことが難しい場合はサプリメントを利用も併用するとより薄毛対策になります。

ブラックサプリEX国産亜鉛ビオチン(女性の薄毛) border=

ブラックサプリEX国産亜鉛ビオチン(女性の薄毛)
価格:14202円(税込、送料無料)(2020/5/7時点)

楽天で購入

 

 

【公式】マイナチュレサプリメントシナジー90粒(女性の薄毛)

【公式】マイナチュレサプリメントシナジー90粒(女性の薄毛)
価格:4298円(税込、送料別)(2020/5/7時点)

楽天で購入

 

 

育毛効果抜群の栄養素が詰まったサプリメントです。

モンドセレクションを5年連続受賞するほどの実力があり、無添加で体への負担が少ないので無理なく続けられます。

どうしても女性の薄毛が解決しないときは専門的な治療をしよう!

どうしても女性の薄毛が解決しないときは専門的な治療をしよう!
自力では解決が難しい場合は専門の医療機関を受診することをお勧めします。

専門のクリニックは一般の病院と異なり、その人にあった治療方法を薄毛に精通した専門医により、専門的な治療を受けられます。

しかし、一般の病院に比べて病院数が少ないことや保険がきかないこともあるため、よく考えて受診するようにしましょう。

>>女性のための薄毛治療病院安心ガイドマップ

女性の薄毛原因を理解して早めに対策しよう!

女性の薄毛原因を理解して早めに対策しよう!今回は、女性の薄毛の原因や、女性の薄毛対策について詳しくご紹介しました。

薄毛が気になりだしたらまずはどうして薄毛になってしまったのか、なぜ薄毛になってしまうのかを正しく理解して原因を知ることが大切です。

そして症状に気づいたらできるだけ早めに対策をとりましょう。

特に女性ホルモンの影響を受けやすい女性はストレスや生活環境の変化によって体調が変化しやすいので注意が必要です。

ストレス改善方法は様々ですが、毎日あたたかいお風呂に浸かるだけでもかなりのリラックス効果が得られます。

まずは自分の生活を振り返り、自分に合った改善方法を見つけましょう。

【下痢に悩む生理中の女性へ】お腹が緩くなる生理中の下痢の対策とは?

「生理中はいつも下痢ぎみに…」そんな女性のお悩みは少なくないですよね?

世の女性は、生理になった時(特に始めの1日~3日間)に、お腹が緩くなる傾向にあります。
どうして、女性は生理中に下痢を引き起こしやすいのでしょうか?

今回は、生理になると下痢になる原因や、簡単にできる対処方法について紹介します。
毎月下痢に悩まされている女性の、参考になれば幸いです。

生理中に下痢になる原因は腸の働きが弱っているのが原因

生理中に下痢になる原因は腸の働きが弱っているのが原因

生理中お腹が緩み下痢になりやすい原因は、黄体ホルモンが関係しています。

生理になる前は、子宮の収縮を抑える働きのある黄体ホルモンがどんどん分泌されます。
そのため、生理前の時期は腸の働きが低下して、便秘になりやすくなります。

しかし、生理期間に入ると反対に黄体ホルモンが減ります。

そして同時に、プロスタグランジンと呼ばれる物質が増加して、腸が異常な程に収縮します。
その結果、生理痛や下痢を引き起こします。

生理中に下痢になった時の対処方法は2つある!

生理中に下痢になった時の対処方法は2つある!
生理中にお腹が緩い時の対処法を2つ紹介します。

生理中に下痢になった時は身体を温めて腹痛を緩和しよう!

お腹が緩いときは、まず身体を温めましょう。

身体を冷やさないようにすると、腹痛も和らぎます。
白湯(温めのお湯)や、腹巻きなどをしてお腹を温めましょう。

また、お風呂にゆっくりと浸かり、お腹を温めることも効果的です。
お腹を冷やさないために、腹巻きをして寝ることを医者も推奨しています。

生理中に下痢になって即効性が欲しいなら鎮痛剤と整腸剤を服用しよう!

生理中に下痢になって即効性が欲しいなら鎮痛剤と整腸剤を服用しよう!

今すぐ下痢を治したいと緊急を要する場合は、鎮痛剤を飲むことが有効です。

鎮痛剤だけ服用すると、お腹に負担がかるのでビオフェルミンなどの整腸剤を一緒に服用するといいでしょう。

生理中は控えよう!下痢を悪化させないための3つのNG行動

生理中は控えよう!下痢を悪化させないための3つのNG行動
下痢を悪化させないために、控えるべき行動があります。

冷たい飲食物や辛い物を食べないようにしよう!

お腹を冷やしたり、腸を刺激することで下痢が悪化します。

カフェインを取り過ぎないようにしよう!

カフェインは腸を刺激します。デリケートになっている時期ですと余計に下痢が酷くなる原因です。

露出の多い服を着ないようにしよう!

特にお腹周りを露出する服はお腹が冷えるので避けましょう。

生理中はとにかくお腹を暖めて、刺激しないことが大切です。

生理の時に下痢が直らなければ病院へ受診しましょう!

今回は、生理になると下痢になる原因や、簡単にできる対処方法について紹介しました。

生理中は、お腹に優しい食生活とお腹を冷やさないことを心がけましょう。

それでも、生理中の下痢がどうしてもひどい場合は、婦人科か一般内科に受診しましょう。
我慢をしすぎるとストレスが蓄積して、痛みが増してしまうと言われています。

受診する際は、整腸剤や鎮痛剤を飲んでも下痢がひどいとしっかり伝えましょう。

元オリンピック日本女子ソフトボール代表監督の宇津木 妙子さんにもIFMC.(イフミック)を愛用いただいてます

【元オリンピック日本女子ソフトボール代表監督】
宇津木 妙子さんにもIFMC.(イフミック)を愛用していただいてます。

宇津木妙子

【生理中の食べ物10選】イライラむくみにオススメの生理中の食べ物を紹介

生理前からの不調をはじめ、生理中は体重が増えやすかったり、むくみや貧血などの症状が現れる方がいます。

そんな毎月のストレスをできる限り減らしたい方に向けて記事です。

今回は、生理中の悩みを助ける食べ物や、体にやさしいレシピにつてご紹介します。

【生理中の食べ物】生理中の悩みを解消する食べ物10選

生理痛、ストレス、貧血、むくみ、体重増加のお悩みを助ける食材を紹介します。

【生理中の食べ物】かぼちゃ

生理中の悩みを解消する食べ物①:かぼちゃ
【症状:生理痛】
かぼちゃには、ビタミンEが含まれていて、ホルモン分泌を調整してくれる作用があります。

また、血行を促進して体を温めてくれるので、冷えからくる生理痛の痛みをやわらげます。

【生理中の食べ物】アーモンド

生理中の悩みを解消する食べ物②:アーモンド
【症状:生理痛、体重増加】
ビタミンEを多く含み、かぼちゃと同様の効果が期待できます。

また、食物繊維が豊富で、糖質や脂質の吸収を抑制してくれるので太りにくくなります。

【生理中の食べ物】しらす干し

生理中の悩みを解消する食べ物③:しらす干し
【症状:生理痛、ストレス】
干すことで、体を温める作用がプラスされた食べ物です。ホルモン分泌を促すカルシウムが豊富です。

また、カルシウムは、生理痛のイライラを緩和してくれます。

【生理中の食べ物】みそ

生理中の悩みを解消する食べ物④:みそ
【症状:生理痛】
女性ホルモンと同じような働きをしてくれるイソフラボンが豊富な食べ物です。

また、みそ汁にすれば消化しやすく、体も温まるのでおすすめです。

【生理中の食べ物】鶏むね肉

生理中の悩みを解消する食べ物⑤:鶏むね肉
【症状:ストレス、体重増加】
たんぱく質が豊富で、低脂質なので、太る心配なく食べられます。

生理痛のイライラなどのストレスが多い人は、一般的にたんぱく質が不足しがちなので積極的に摂りたい食べ物です。

【生理中の食べ物】きゅうり

生理中の悩みを解消する食べ物⑥:きゅうり
【症状:むくみ、体重増加】
きゅうりにはカリウムが豊富です。

カリウムは、利尿に効果的な成分が含まれている為、むくみ改善に役立ちます。

また、むくみからくる体重増加を防いでくれます。

【生理中の食べ物】牡蠣(かき)

生理中の悩みを解消する食べ物⑦:牡蠣(かき)
【症状:貧血】
血液を作るためにかかせない鉄や銅、コバルト、葉酸のほか、血を浄化するタウリンを多く含んでいます。

また、鉄の吸収率も高いため、貧血の人には得におすすめです。

【生理中の食べ物】レバー

生理中の悩みを解消する食べ物⑧:レバー
【症状:貧血】

鉄分の含有量は食べ物の中でもトップです。牛、豚、鶏、どれを選んでも大丈夫です。

日頃から貧血気味の方は、定期的に摂取したい食べ物です。

【生理中の食べ物】ヨーグルト

生理中の悩みを解消する食べ物⑨:ヨーグルト
【症状:貧血、ストレス】
腸内の善玉菌を増やし、ビタミンB類やKと合成して、ビタミン不足による貧血を解消します。

また、豊富に含まれるカルシウムが、ストレスを緩和してくれます。

【生理中の食べ物】ほうれん草

生理中の悩みを解消する食べ物⑩:ほうれん草
【症状:貧血、むくみ、ストレス】
鉄分、カリウム、マグネシウムが豊富な食べ物です。

マグネシウムには、生理痛の痛みを緩和したり、気持ちを落ち着かせたりする効果が期待できます。

【生理中の食べ物】生理中に控えたい食べ物4選

【生理中の食べ物】冷たいものは控えよう!

生理中に控えたいモノ①冷たいもの
【時期:生理前、生理中】
【ひどくなる症状:生理痛】

冷たい食べ物や飲み物は、ダイレクトに体を冷やし、生理痛を悪化させてしまいます。

とくに夏場は冷たいものをたくさん摂りがちなので注意しましょう。

【生理中の食べ物】甘いものは控えよう!

生理中に控えたいモノ②甘いもの
【時期:生理中】
【ひどくなる症状:体重増加、ストレス】

甘い食べ物や飲み物には糖分が大量に含まれており、血糖値を急上昇、急降下させるため、イライラの原因になったり、ホルモンバランスに悪影響が出ます。

【生理中の食べ物】アルコールあ控えよう!

生理中に控えたいモノ③アルコール
【時期:生理中】
【ひどくなる症状:体重増加、生理痛】

アルコールの中でも体を冷やす飲み物がビールです。

日本酒やワインは体を温めますが、一緒に食べるおつまみが太ってしまう原因にもなるので、生理中は避けましょう。

【生理中の食べ物】インスタント食品は控えよう!

生理中に控えたいモノ④インスタント食品
【時期:生理前、生理中】
【ひどくなる症状:むくみ、生理痛】

カップ麺などのインスタント食品には、塩分が多量に含まれています。

塩分過多は、むくみの原因になり、日頃から控えたい食べ物です。

また、子宮に悪影響を与えるトランス脂肪酸を多く含んでいます。

【生理中の食べ物】生理に悩む女性におすすめのレシピ【管理栄養士考案】

【生理中の食べ物】かぼちゃと鶏むね肉のリゾット

かぼちゃのビタミンEと鶏むね肉のたんぱく質で、体がぽかぽかするレシピです。

糖質、脂質も少なく、生理中に体重が増えやすいことを気にする方にもピッタリです。

用意するもの(2人分)

必須
鶏むね肉…50g
冷凍かぼちゃ…カットされた物4個
ご飯…1人分
オリーブオイル…大さじ1杯
粉チーズ…適宜
塩…適宜
こしょう…適宜
1

鍋にオリーブオイルを入れて熱して、鶏むね肉を炒める

鍋にオリーブオイルを入れて熱して、鶏むね肉を炒める。鶏むね肉に火が通ったら、水200cc、ごはん、かぼちゃを加えて、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

2

塩、こしょうで味付けして、粉チーズを振りかける

かぼちゃが柔らかくなったら、塩とこしょうで味付けする。最後に盛り付けして粉チーズを振りかけて完成。

【生理中の食べ物】しらすときゅうりのおかか和え

しらすのカルシウムで生理中のイライラを解消します。

きゅうりのカリウムでむくみを改善します。また、カルシウムは酢と一緒に摂ると吸収率がアップします。

用意するもの(2人分)

必須
しらす…30g(好きなだけどうぞ)
きゅうり…1本
かつお節…小分けパック1袋
ポン酢…大さじ1杯
塩…適宜
1

きゅうりは細切りにして、塩で軽くもみする

きゅうりは細切りにして、塩で軽くもみする。しんなりしたら水気を絞る。

2

水気を絞ったきゅうりにしらすとかつお節を和える

水気を絞ったきゅうりにしらすとかつお節を和える。最後にポン酢を回しかけて完成。

【生理中の食べ物】ほうれん草のたっぷりみそ汁

ほうれん草をたっぷり摂るには、汁に入れたり、茹でておひたしにしてカサを減らします。

今回は、生理中の冷えやすい体を温めることを重視して、他の野菜も加えたみそ汁にしました。

鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率が上がります。

大根、じゃが芋、かぶなどの根菜類を入れると、さらに体を温める効果がアップします。

用意するもの(2人分)

必須
ほうれん草…1束(下茹でして、食べやすい長さに切る)
大根などお好きな具…適宜
みそ…適宜
だし用昆布…2g(3cmを2片)
1

鍋に水を入れて昆布を浸す

鍋に700ccの水を入れて、昆布を浸して30分以上置いておく。

2

大根などカットした具材を鍋に入れて火にかける

大根などカットした具材を鍋に入れ、火にかける。沸騰する直前に昆布をとりだし、沸騰したら弱火にして野菜が柔らかくなるまで煮る。ほうれん草を加え、温まったら火を止めて、みそを溶かし入れて完成。

【生理中の飲み物】生理に悩む女性におすすめの飲み物【管理栄養士考案】

【生理中の飲み物】生姜紅茶

生理中におすすめの飲み物レシピ①生姜紅茶

紅茶にすりおろした生姜を少々加えます。

生姜、紅茶どちらも体を温める作用があり、冷えからくる生理痛の緩和に役立ちます。

飲みにくい場合は少量のはちみつをプラスしてみてください。

【生理中の飲み物】豆乳ココア

生理中におすすめの飲み物レシピ②豆乳ココア
大豆製品である豆乳には、みそと同様、女性ホルモンと同じような働きをするイソフラボンが多く含まれています。

女性ホルモンは生理前に低下してしまい、生理痛の原因になるので、豆乳と体を温めるココアを加えることで、生理中の体にやさしい飲み物になります。

【生理中の飲み物】ルイボスティー

生理中におすすめの飲み物レシピ③ルイボスティー

活性酸素を除去する酵素が含まれています。

活性酸素は、ストレスのもとになるものですから、ルイボスティーを飲むことでイライラ改善効果があります。

また、リンパの流れをよくする作用もあり、むくみやすい方にもおすすめです。

くせも少ないので、毎日の習慣にもしやすい飲み物です。

【生理中の飲み物】あずき茶

生理中におすすめの飲み物レシピ④あずき茶

小豆を10分程、色が褐色になるまで炒ってから、水5カップに対して、大さじ4杯の小豆を30分程煮出します。

最近ではコンビニでティーバッグのものも販売されています。

小豆にはカリウムが豊富に含まれているため、むくみ解消に効果が期待できます。

【生理中の飲み物】甘酒

生理中におすすめの飲み物レシピ⑤甘酒

ビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、消化吸収もよく、お腹にやさしい飲み物です。

腸内環境を整え、便秘の予防や改善にも役立つので、生理中の繊細な胃腸を癒してくれます。

砂糖を使っていないものでも自然な甘みがあるので、満足感もあります。

生理中は食事の見直しも大切です!

今回は、生理中の悩みを助ける食べ物や、体にやさしいレシピにつてご紹介しました。

食べ物の力は思っているよりも大きく、美味しく食事を摂ることでより効果を発揮してくれるはずです。

薬に頼る前に、一度試してみてはいかがでしょうか?

それでも痛みや不調が緩和されない、辛い状態が続く場合は、一度婦人科など病院を受診されることをおすすめします。

女性の体はとても複雑で、生理中の不調が大きな病気につながることもあります。

決して1人で我慢して無理をせず、相談するようにしましょう。

  • 体の冷えは生理痛の悪化に
  • 甘いものは、ホルモンバランスに影響がある
  • 特にビールは体を冷やしてしまう
  • 塩分の多いインスタントは控えめに

冬の痒~い「しもやけ」の治し方!しもやけの原因や効果的な市販薬

冬になると気温が低下し、血行が悪くなるため、肌に炎症が起こります。
これが「しもやけ」の症状です。

しもやけは、腫れや痛みを伴い症状が進行すると水ぶくれになることがあります。

そこで今回は、しもやけの症状や原因、しもやけを対処するや、予防する方法についてご紹介します。

赤く腫れているのは「しもやけ」?ひび・あかぎれとの違いは?

赤く腫れているのは「しもやけ」?ひび・あかぎれとの違いは?
冬になりやすい「しもやけ」は凍瘡(とうそう)とも呼ばれます。

冬場など冷え込んだ時期に手足の指先や耳など表面に出ている部分がなりやすく、皮膚が赤らんだり腫れたりと痛みや痒みを伴います。

しもやけが酷い場合は水ぶくれができ、破れると潰瘍ができることもあります。
患部を温めると痛みや痒みが強まることも特徴の1つです。

しもやけは症状によって、手足が熟れた柿のように赤く腫れる「樽柿型(たるがきがた)」と赤い発疹や水泡、しこりなどが出来る「多形滲出性紅斑型(たけいしんしゅつせいこうはんがた)」の2種類に大別されます。

こうしたしもやけの症状と類似した症状で「ひび」「あかぎれ」があります。

同じく寒い時期に起こる肌の症状ですが、しもやけが赤く腫れて痒みを伴うのに対し、「ひび」「あかぎれ」は肌に亀裂が入ったり出血を伴う場合もあるので症状の明らかな違いによって見分けられます。

あかぎれとしもやけでは対処法も異なる場合がありますので症状の見極めも重要です。

気温が関係している?しもやけが「冬」になりやすい理由

気温が関係している?しもやけが「冬」になりやすい理由

ではしもやけが出来る原因や、できやすい時期について説明します。

しもやけが起こる原因は、血液の循環障害です。

人間の体は、気温が下がって寒くなると血管が収縮し、反対に気温が上がって暖かくなると血管は拡張します。

気温差があればあるほど血管の収縮・拡張が大きくなり、それらが繰り返されることによって血液の循環に異常が生じます。

そして、寒冷刺激によって血流が減り、部分的に酸素の供給が足りなくなるため、炎症が起きます。
特に、手足の指や耳にある血管は細いため、血管が収縮すると血液が滞留しやすく、発症しやすい部位として挙げられます。

これらの症状は冬季を中心とした寒い時期によく起こります。

気温としては5℃以下、また日中の最高気温と最低気温の差が10℃以上ある場合に起こりやすく、真冬だけではなく、冬から春にかけての時期にも多く発症します。

冬場は外気が寒いのに対し、部屋の中は暖房などで暖かくなっているため、しもやけになりやすいのです。

しもやけは大人より子供がなりやすい!?

しもやけは大人より子供がなりやすい!?
しもやけは症状によって発症しやすい年齢が異なります。

前述した患部全体が赤く腫れ上がる状態の「樽柿型」幼児・小児の小さな子供によく発症します。

小さな発疹ができる「多形滲出性紅斑型」は比較的成人に多く発症します。

成人よりも外で遊ぶ機会の多い子供の方が外気に多く触れるためしもやけになることが多く、成人の場合では男性よりも女性の方が多く発症する傾向にあります。

しもやけになりやすいのは遺伝的なものもあると言われてはおりますが、体質や生活習慣によって起こりやすくなる場合もあります。

大きな原因は外気(気温)と皮膚(体温)における温度差です。

手足に汗をかきやすい人は汗が皮膚から蒸発しようとして熱を発し、表面の温度が下がるためにしもやけになりやすくなります。

冷え性の人も手足の温度がもとから低いので、しもやけになるリスクが高いです。

皮膚表面の温度と並び称される原因に血行不良も挙げられます。
血流が悪いと皮膚表面の温度も低下しやすくなり、しもやけの発症につながります。

日常的に素足で生活する習慣のある人や、ハイヒールを長時間履く女性などは足の指先の血行が悪くなるので、普段の生活からでも知らずに発症しやすくなる要因を自ら招いている場合もあります。

また、栄養素の中のビタミンの1種である、血行を促進する働きのあるビタミンEが不足しがちな人もしもやけが発症しやすくなるリスク要因となります。

しもやけになりやすい人まとめ
①大人よりも子供の方がなりやすい
②手足に汗をかきやすい人
③冷え性の人
④ハイヒールを長時間履く女性など、足先の血行が悪くなることをしている人
⑤ビタミンEが不足している人

しもやけを早く治す正しい対処法【治し方は人それぞれ!】

しもやけを早く治す正しい対処法【治し方は人それぞれ!】
実際にしもやけの症状が出てしまった場合にはどういった対処法をとれば良いのかを発症要因別にわけて説明します。

【しもやけの対処方法】体が冷えてしもやけになっている人

体の冷えによってしもやけが出来ている人は、しっかりとした防寒をすることが重要です。
手足の末端の冷えに対しては、外出時に手袋をはめたり、靴下を厚手のものにしたりとよく発症する部位のケアが効果的です。

またよく汗をかく人は、汗によって濡れた衣類や手袋、靴下などをすぐに取り替えるなどの意識を持つことで体が冷え込むのを防げます。

【しもやけの対処方法】血行不良によってしもやけになっている人

【しもやけの対処方法】血行不良によってしもやけになっている人

血行が悪く体が冷えやすい人は、血液の循環を良くすることで冷えの解消につながり、しもやけ対策にもなります。

入浴時はシャワーだけで済ませず40℃ほどのお湯で体の芯までじっくりと温まったり、定期的にマッサージに行ったり、温かい食べ物や飲み物を摂取して内側から温めていく意識を持ちましょう。

皮膚が乾燥していると、しもやけなどの皮膚症状が出やすくなります。
皮膚が乾燥していると思ったら保湿効果のあるクリームや軟膏を塗ることも有効です。

その際は血行促進効果のある「ヘパリン類似物質」という有効成分の含まれる軟膏・クリームがオススメです。

医療用医薬品では「ヒルドイドソフト軟膏(ローション)・ヒルドイドクリーム」と言います。

実際に冬季で乾燥が進む時期になるとこの軟膏・クリームの処方が数多く出ます。

成人小児問わず使用が可能で、顔を含め全ての部位で使用可能なため非常に汎用性が高い医薬品となっています。

しもやけで肌のダメージを受けている、乾燥肌、冷え性の症状が強い方は受診して処方してもらうことをお勧めします。

また、この成分が含まれている医薬品は市販でも手に入れできるためぜひ参考にしてみてください。(次項目にて紹介します)

血行を促進させる働きのあるビタミンEが不足している方もしもやけになりやすいので、不足しているビタミンEを食生活で摂取することも効果的な方法です。

ビタミンEは血管を拡張させて血流量を増やす働きがあるため、しもやけに悩まされている方は乾燥シーズンが始まるころから積極的に摂取する習慣をつけることも重要です。

ビタミンEはアーモンド等のナッツ類や小麦などの穀類、植物油、ウナギなどの魚類、緑黄色野菜や大豆等に多く含まれます。

食材から摂取する場合は、調理方法について特に問題ありませんが、ビタミンEは光に弱いため食品を保管する場合には注意が必要です。

また、ビタミンEの1日における摂取量の目安も規定されており、成人で男性が6.5mg、女性が6.0mgになります。

1日あたりの摂取上限量は成人で男性約700~800mg、女性約600~700mgとなっています。

ちなみにアーモンドなどのナッツ類、小麦などの穀類には食品100gあたり約30mg含まれており、植物油には100gあたり約40g含まれています。

ビタミンEを摂取するとしもやけの症状の改善の手助けにはなりますが、摂取のしすぎには注意しましょう。

しもやけに効く4つの医薬品!市販で購入できる!

しもやけに効く4つの医薬品!市販で購入できる!
では市販で手に入れることのできる医薬品について、患者様やお客様にアドバイスした内容等を踏まえて、お勧めできるものをご紹介します。

【しもやけに効く医薬品】ヘパソフトプラス

血行促進や保湿の働きのある「ヘパリン類似物質」や、皮膚の抗炎症、保湿、組織修復効果のある「パンテノール」、痒みを抑える効果のある「クロタミトン」「ジフェンヒドラミン」の主に4種類の成分で構成されています。

しもやけの原因である乾燥や血行不良に対して効果を発揮し、伴って発症するかゆみ症状も抑えられます。

伸びのよいクリームタイプなのでベタつきを感じずに全身に塗れて、オススメの1つです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】ヘパソフトプラス
価格:1534円(税込・送料別)(2020/1/24時点)

楽天で購入

 

 

【しもやけに効く医薬品】プロペト ピュアベール

この薬の主成分は「白色ワセリン」という保湿成分になります。

値段が安価な点と肌への刺激感が少ないことが特徴です。

保湿効果も高く、また防腐剤が含まれていないため小さなお子様や赤ちゃんにも心配なく使用できます。

肌が敏感な方や、いろんな薬が肌に合わなかったという方でも安心して使用できるのでオススメです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第3類医薬品】プロペトピュアベール
価格:1009円(税込・送料別)(2020/1/24時点)

楽天で購入

 

 

【しもやけに効く医薬品】ユースキンA

この薬は血行促進効果のある栄養成分「ビタミンE」が主成分のジュリームです。

肌に潤いを持たせてくれる「ヒアルロン酸」も含まれているので血行促進&保湿効果が期待できます。

しもやけといえばユースキンと言われるほど有名で使用されている方も多い印象です。

全身どこにでも使用できお子様からお年寄りまで幅広い年代での使用が可能です。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ユースキンA(30g)【ユースキン】
価格:432円(税込・送料別)(2020/1/24時点)

楽天で購入

 

 

【しもやけに効く医薬品】一元製薬消風散(しょうふうさん/ショウフウサン)

錠剤タイプの漢方薬です。

体を温める効果のある「当帰(トウキ)」という生薬(植物からできている漢方薬の元となる有効成分)が含まれており、効果を発揮します。

漢方薬は一般的に「苦い」とか「クセが強い」というイメージがありますが、錠剤なのでそれらを感じることなく服用できます。

水で1日数回服用するだけなので、手も汚すことがなくオススメです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【第2類医薬品】一元製薬消風散(しょうふうさん/ショウフウサン)
価格:7673円(税込・送料別)(2020/1/24時点)

楽天で購入

 

 

本当にしもやけ?しもやけに似ているその他の病気

本当にしもやけ?しもやけに似ているその他の病気
しもやけの症状の程度は個人差があり様々です。
真っ赤に腫れて痛みを伴う場合もあれば、ほとんど赤みがでず痒みのみがでてしまう場合もあります。

中でも繰り返ししもやけのような症状が続いてしまう方は、実は違った原因が潜んでいる場合があります。しもやけの症状と類似した症状が出る疾患について説明します。

全身性エリテマトーデス

発症の原因は不明であり、自己免疫性疾患という体内で自分の体を攻撃する難病です。
手のひらや足裏に紅斑ができ、顔にも特蝶の形をした徴的な紅斑ができることがあります。

寒さが原因で起こることがあるので、しもやけと同じ条件下、同様な症状が起きることでしもやけとの区別が難しい場合もあります。

紅斑の症状が強く続いている時は一度皮膚科を受診してみましょう。

シェーグレン症候群

中年の女性に多く発症する自己免疫性疾患の1つで、涙腺や唾液腺などの外分泌系に慢性的な炎症が起きたり、皮疹や紫斑が起きることがあります。

しもやけは冬季に起こることが多いですが、それ以外の時期でもしもやけのような症状が出る場合は速やかに病院を受診しましょう。

レイノー症群

手足の細い血管が寒さによって急激に収縮し、手足の指が部分的に白くなったり痛みが生じたりします。
熱を持ったりしびれたりの症状が治まると、赤みを帯びたり痒みを生じます。

皮膚の症状に加え、爪や粘膜、眼などさまざまな部位に発症するので、皮膚の赤み・腫れ以外に明らかな異常が見られたら早めの受診をしましょう。

寒い冬のしもやけの症状は薬を有効的に使おう!

今回は、しもやけの症状や原因、しもやけを対処するや、予防する方法についてご紹介しました。

冷え込みが強くなってくる時期に多く発症するしもやけでは、症状に悩まれている方は多くいらっしゃると思います。

多くの場合は医師に処方してもらう薬や市販で買える薬で症状の緩和は可能ですが、同様の症状でも背景には違う疾患が潜んでいる場合もあります。

自己判断で治療するのではなく、気になる点があれば早めの受診を心がけましょう。

【虫刺されの痕】かゆみをおさえる薬と虫刺されの痕を残さない対処方法

虫に刺されると、痕が残ってしまうのは誰しも経験することですよね?

特に足や、腕に付いた虫刺されの痕は結構目立つので、着る洋服が限られてしまったり、ひどい時には虫刺されが悪化して傷口が化膿してしまうなど、悩みの種になってしまう人も少なくないと思います。

もしかして虫刺されの痕を消す方法が分からずに、自然に消えるまで待つしかないと諦めていませんか?

虫刺されの痕を正しくケアすれば、痕は残さずに治せますよ。

今回は、虫刺されの痕を残さない正しい処置方法や、虫刺されの痕を消すアイテムについてご紹介します。

【虫刺されの痕】掻くと痕が残る原因になります!

【虫刺されの痕】掻くと痕が残る原因になります!
虫刺されには、刺された時にかゆみが出るものと、強い痛みを伴うものがあります。

蚊に刺された時にかゆみが出るものは、刺した虫の唾液や体液に毒素が混じっていたり、刺された刺激によって表皮からヒスタミンという物質が分泌され、かゆみを感じるようになるのです。

ハチのように刺されると痛みを感じるものもありますが、時間が経つとかゆみに変わっていきます。

このかゆみに耐えられず、刺された部分を繰り返し掻くことで痕となり残ります。

虫刺されの痕を残さないための正しい処置方法を知ろう!

虫刺されの痕を残さないための正しい処置方法を知ろう!
虫刺されの痕を残さないためには、刺されてすぐに正しい処置をして炎症や、痒みを最小限におさえることです。

虫に刺された場合は、どんな虫であろうと痕を残したくなければ、痒くても「掻く」ということは我慢しましょう。

しかし、ただ我慢と言われるのは辛いですよね。
痒みをおさえたい時には、抗ヒスタミン剤などのかゆみ止めを塗り対処しましょう。

毒性のつよいブヨに刺された場合は、赤く腫れて痛みがあるようでしたら、炎症をおさえるステロイド剤を塗ってください。

そして、一番大切なことは自己判断をせずに長引いていたり、症状がひどくなるのであれば速やかに皮膚科で受診しましょう。

特にノミは、市販の虫刺されの薬では効きません。

【虫刺されの痕】蚊(か)に刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】蚊(か)に刺された時の正しい処置方法
蚊に刺された時は、まずは刺された所をこすらないように流水で流してから、冷やしましょう。

【虫刺されの痕】ダニに刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】ダニに刺された時の正しい処置方法
人間が刺されるダニには、大きく分けてマダニとイエダニの2種類があります。

マダニは咬みつくと数日から10日間もの間離れなくなります。

マダニを無理やり取り除こうとするとマダニの一部が残ってしまったり、マダニの体液が体内に入って傷口が化膿したりダニが媒介する病気に罹ってしまう危険性があるので注意しましょう。

【虫刺されの痕】蜂(ハチ)に刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】蜂(ハチ)に刺された時の正しい処置方法
ハチに刺されたら、傷口を流水でよく洗い流して、手やポイズンリムーバー(毒液を絞り出すための器具)を使ってしっかりと絞り出すようにします。

ミツバチに刺された場合は針が残っていることがあるので、ピンセットで抜き取ります。

決して口で毒液を吸い出したり、指でつまんで針を抜こうとしたりしてはいけません。

【虫刺されの痕】ノミに刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】ノミに刺された時の正しい処置方法
家で猫を飼っている人などは、ノミに刺されてしまうことがあります。

ノミは皮膚を移動しながら血を吸うので、何か所も刺されて赤いブツブツがたくさん残ってしまいます。

冷たいタオルなどで患部を冷やし、先程説明したように、皮膚科を受診してください。

【虫刺されの痕】ブヨに刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】ブヨに刺された時の正しい処置方法
まずは傷口を流水で毒素を絞り出すように洗い流し、傷口を清潔にしてから冷やしましょう。

【虫刺されの痕】アブに刺された時の正しい処置方法

【虫刺されの痕】アブに刺された時の正しい処置方法
アブは、血を吸い取る為に皮膚を噛みます。そこから滲み出る血を吸い取るのですが、時間がかかるので唾液に血が固まりにくくなる成分が含まれています。

アブに刺された時には、まずきれいな水で洗い流してポイズンリムーバーや手でアブの唾液を絞り出してから患部を冷やしましょう。

【虫刺されの痕】虫刺されが悪化するのを防ぎましょう!

【虫刺されの痕】虫刺されが悪化するのを防ぎましょう!
虫に刺された部分を寝ている時など無意識のうちに掻いてしまったり、強すぎるかゆみに我慢できなくて掻いてしまった経験はありませんか?

「かゆみ」は掻くことによる「痛み」の刺激で、一時的におさえられるといわれています。

しかし、皮膚に刺激が与えられるとヒスタミンが分泌されて再びかゆみが現れます。

この悪循環に陥ってしまうといわゆる「掻き壊し」を起こして傷口が悪化します。

虫刺されの悪化の代表的なものには「化膿」と「とびひ(伝染性膿痂疹)」があります。

原因 症状 治療法
化膿 ・掻き過ぎたことによる細菌感染(黄色ブドウ球菌・連鎖球菌・緑膿菌など)

 

・赤く腫れて痛い

・膿が出る

・抗生物質とステロイドが配合された軟膏を塗る

 

とびひ(伝染性膿痂疹) ・黄色ブドウ球菌

虫刺されを掻いた時に起こるとびひ(水泡性膿痂疹)の原因菌。

黄色ブドウ球菌が作り出す表皮剥脱毒素という毒素によって起こる。

 

・びらん(ただれ)

・水ぶくれ

・膿疱(水ぶくれの中に膿が入ったもの)

・水ぶくれの中身やびらんからの浸出液が他の部位に触れることで水ぶくれが広がっていく。

・抗生物質とステロイドが配合されたかゆみ止め軟膏を塗る

・かゆみ止めや抗生物質の内服薬を飲む

・浸出液が他の部位に触れないようにガーゼで保護する

・毎日シャワーを浴びて皮膚を清潔に保つ

虫刺されが悪化した時には、早めに皮膚科を受診することをおすすめします。

よくなったと思って、勝手に薬をやめたりすると再発する可能性があるので、お医者さんの指示に従ってきちんと治しましょう。

また、虫に刺されて皮膚が炎症を起こした時、虫に刺された部分の肌を守ろうとしてメラニン色素が過剰分泌され色素沈着を起こしてしまうことがあります。

色素沈着してしまった虫刺されの痕は、皮膚のターンオーバー(新陳代謝)によって徐々に消えていきます。

皮膚の新陳代謝を正常に保つために、果物などのビタミン類を多く含んだ食事を摂ることや質の良い睡眠を取る事が大切です。

【虫刺されの痕】レジャー時は準備したい有効なアイテム

【虫刺されの痕】レジャー時は準備したい有効なアイテム

【虫刺されの痕】インセクトポイズンリムーバー

 

ハチやアブに刺された時に素早く安全に毒素を吸い取ってくれるアイテムです。キャンプなどのアウトドアにオススメです。

【虫刺されの痕】液体ムヒアルファEX

 

かゆみをおさえる抗ヒスタミン剤と炎症をおさえるステロイド剤の両方が入った軟膏です。蚊・ダニ・アブなどの虫刺されに有効です。

【虫刺されの痕】新ウナコーワクール

 

かゆみの伝達を止めるリドカインとかゆみをおさえる抗ヒスタミンの2つの作用で素早くかゆみをおさえます。

メントールの効果で患部を冷やしてくれるのもオススメポイントです。

【虫刺されの痕】ドクターシーラボ/リペアオイル

 

皮脂に近い成分が乾燥から皮膚を守り、ターンオーバーを高めるのに効果的です。

【虫刺されの痕】HPクリーム

 

ヘパリン類似物質により乾燥を防いで血行を良くし、ターンオーバーを促します。

皮膚の炎症をおさえる効果もあり、赤ちゃんから使えるのもオススメポイントです。

【虫刺されの痕】アットノンEX

 

有効成分ヘパリン類似物質が皮膚のターンオーバー(新陳代謝)を促す作用があります。

虫刺されの痕を残さないようにしよう!

今回は、虫刺されの痕を残さない正しい処置方法や、虫刺されの痕を消すアイテムについてご紹介しました。

  • 虫に刺された箇所は、痒くても掻くのを我慢しましょう
  • 虫に刺され痕はすぐに正しい対処法を取りましょう
  • 症状が長引く場合は、すぐに病院へ行きましょう
  • 色素沈着には、血行を良くし、ターンオーバーを促しましょう

また、患部を紫外線に当てしまうと色素沈着を起こして、痕が残ってしまうので、治るまではなるべく日に当てないようにするのが秘訣です。

適切な対処で虫にささ痕に悩まされない肌を目指しましょう。

【夏のレジャーは虫刺されに注意】10種の虫刺されの症状や対処方法を紹介

夏になると心配なのが「虫刺され」ですね。

虫刺されは、痛みやかゆみ、腫れなどの症状が起こるだけでなく、血圧低下や意識障害など、恐ろしい症状が表れることがあります。

この記事では、虫刺されの種類別に症状や特徴、虫刺されの対処方法についてご紹介します。

【虫刺されの症状】虫の種類によって虫刺されの症状が違う!

【虫刺されの症状】虫の種類によって虫刺されの症状が違う!

虫刺されには「即時型反応」と「遅延型反応」があります。

この二つの違いは虫に刺された後のアレルギー反応の表れるタイミングです。

【虫刺されの症状】即時型反応は虫刺されの後すぐに症状が現れます!

  • 虫に刺された後、すぐにかゆみや蕁麻疹などのアレルギー症状が現れます。
  • 症状は、数時間経つと治まります。
  • 即時型反応が出やすい虫は、ハチ・クモ・蚊・アブ・ムカデなどです。

【虫刺されの症状】遅延型反応は虫刺されの後、数日たった後に症状が現れます!

  • 刺された1、2日後からかゆみ、水ぶくれなどの症状が現れます。
  • 症状が治まるまで数日~数か月かかります。
  • 遅延型反応が出る虫は、毛虫・ダニ・ノミ・ブユ(ブヨ)・シラミなどがあります。

このようにアレルギー反応のタイミングの違いは、虫の種類にも関係しますが、今まで虫に刺された回数によってもアレルギー反応のタイミングは変化します。

虫に刺された経験の多い大人は即時型反応になることが多く、刺された経験の少ない幼児や子供は遅延型反応になることが多いです。

【虫刺されの対処】虫刺されの症状や自分でできる対処方法

虫刺されは、その虫の種類によって様々な症状が表れます。

また、虫は蚊の様に針を刺して吸血するタイプと、ブユの様に皮膚を噛み破って吸血するタイプに分かれます。
虫の種類別に、虫刺され症状を見ていきましょう。

【虫刺されの対処】蜂(ハチ)に刺されたらアナフィラキシーショックに注意!

【虫刺されの対処】蜂(ハチ)に刺されたらアナフィラキシーショックに注意!
ハチに2回以上刺されると、アナフィラキシーショックという強いショック症状が表れることがあります。

これは、1度目にハチに刺された時に、体内で作られた抗体が、再び体内に入ったハチの毒に反応して強いアレルギー反応を起こすために起こります。

呼吸困難や嘔吐、血圧低下、意識障害などの症状が表れ、重症化すると命を落とす可能性もあります。

【原因と症状】
ハチが身を守るために攻撃して刺します。ハチを見かけた際は、静かにその場を離れてください。刺されると蜂毒により激しい腫れと、痛みを伴います。

【刺す型?噛む型?】
ハチは刺す型です。ミツバチに刺された場合は、針が残っていることもあります。

【出現場所・時期】
ハチが攻撃的になるのは夏から秋にかけての産卵期です。
山などの自然の中や、種類によっては街中や民家などにも現れます。

【自分でできる対処法】
刺された場合は、傷口を洗って冷やし、軟膏を塗りましょう。
強い痛みを伴いますが、重症でない場合は、2,3時間で虫刺されの症状は治まります。

しかし、刺されてすぐ蕁麻疹、発声が上手くできない、激しい腹痛や嘔吐、意識が薄れるような症状が表れたら救急車を呼ぶ必要があります。

【虫刺されの対処】蜘蛛(クモ)に噛まれないように注意しよう!

【虫刺されの対処】蜘蛛(クモ)に噛まれないように注意しよう!
日本には1200種以上のクモが生息していますが、毒を持つクモはセアカゴケクモやハイイロゴケグモなど数種類です。

これらのクモは、自分から攻撃をしてくることはあまりありませんが、不用意に刺激すると噛まれることがあります。野生のクモには近づかないように気を付けましょう。

【原因と症状】
セアカゴケクモやハイイロゴケグモは、刺されると強い痛みや腫れを伴い、時にはしびれや吐き気を起こすこともあります。

【刺す型?噛む型?】
クモは噛む型です。

【出現場所・時期】
草むらや民家に生息しています。

【自分でできる対処法】
毒をもっておらず、痛みだけの場合は虫刺され薬で対応できます。

しびれやリンパの腫れ、呼吸困難などが表れた場合は、早急に病院を受診しましょう。

【虫刺されの対処】蚊(か)に刺されやすい人の特徴を知ろう!

 【虫刺されの対処】蚊(か)に刺されやすい人の特徴を知ろう!
同じ場所にいても、蚊にたくさん刺される人、刺されない人がいますが、なぜなんでしょうか?

蚊は、二酸化炭素や温度を感知して生き物を見つけます。

なので、お酒を飲んだ後で、アルコールを分解するために大量の二酸化炭素をはき出している人や、体温の高い人は蚊に刺されやすいです。

【原因と症状】
産卵準備のために、メスだけが吸血をします。

蚊は皮膚を刺すと同時に、麻酔の様な成分を肌に注入します。

その成分のにかゆみなどのアレルギー症状がでます。

蚊に噛まれると傷口がぷっくりと腫れますが、大人の場合は噛まれてから1~2時間後にはかゆみが収まることが多いです。

しかし、子供の場合は翌日経過した後に赤く腫れしこりができるケースがあります。

【刺す型?噛む型?】
蚊は針の様な部位を皮膚に刺して吸血するタイプです。

【出現場所・時期】
夏から秋にかけて多く発生し、街中や山奥など、様々な所に生息しています。また、屋内に発生することもあります。

【自分でできる対処法】
市販の軟膏や虫刺され薬を使いましょう。

腫れた部分にバツ印を付ける民間療法がありますが、傷を刺激すると化膿したり、痕に残ったりするので避けましょう。

【虫刺されの対処】虻(アブ)に噛まれたら痛いです!

【虫刺されの対処】虻(アブ)に噛まれたら痛いです!
アブはハエの仲間です。その違いは吸血するか否かと、蛹から羽化する時の変化の様子だけですので、見た目はよく似ています。

【原因と症状】
蚊と同じくメスが産卵準備の為に吸血します。アブは、麻酔のような成分を出しませんので、刺された時に強い痛みを感じます。

その後、どんどんとかゆみが増してきます。アブに噛まれると、完全に痒みが引くのにおおよそ3週間ほどかかるのが特徴です。

【刺す型?噛む型?】
アブは噛む型です。

【出現場所・時期】
夏に、水があるところの近くで発生します。

【自分でできる対処法】
刺された場所を水で洗って、虫刺され薬を塗ります。ステロイド系か抗ヒスタミン系がいいでしょう。

【虫刺されの対処】ムカデは毒を持っています!

【虫刺されの対処】ムカデは毒を持っています!
ムカデはミミズやゴキブリなどの害虫を食べてくれる虫ですが、毒を持っています。
5〜6月繁殖期になり攻撃性が上がるので、特に注意が必要です。

【原因と症状】
ムカデは本能的に素早く動くものを攻撃します。
刺されると激痛としびれ、赤いミミズ腫れなどの症状が表れます。

種類によっては、意識障害などのショック症状が表れます。

【刺す型?噛む型?】
ムカデは噛む型です。

【出現場所・時期】
湿った石の下や、草むら、落ち葉の間などに生息しています。

【自分でできる対処法】
ムカデの毒は熱に弱いので45℃のお湯で傷口を洗います。

その後、虫刺され薬を塗りましょう。

発熱やめまいなどの症状が強く出る場合は、医師の診断を受ける必要があります。

【虫刺されの対処】毛虫の毛は直接毛虫と接触していなくても虫刺されの症状が表れる!

【虫刺されの対処】毛虫の毛は直接毛虫と接触していなくても虫刺されの症状が表れる!
毒を持った毛虫の毛は、風で飛ばされるほど軽く、直接毛虫と接触していなくても、虫刺されの症状が表れることがあります。

【原因と症状】
強いかゆみや蕁麻疹が表れ、種類によってはそれが数日間続きます。皮膚がただれたようになることもあります。

【刺す型?噛む型?】
毛虫は、その体を覆っている毛が皮膚に触れたり刺さったりすることによって症状が起きます。

【出現場所・時期】
春から夏にかけて、木が多くある場所に発生します。

【自分でできる対処法】
すぐにセロハンテープで付着した毛を除去し、早急に皮膚科へ向かいます。

【虫刺されの対処】ダニ体温が高く汗っかきな人が刺されやすいです!

【虫刺されの対処】ダニ体温が高く汗っかきな人が刺されやすいです!
ダニは高温多湿な場所を好みますので、体温が高く汗っかきな人が刺されやすいです。

【原因と症状】
刺されるとぶつぶつとした発疹が無数にでき、数日にわたって症状は続きます。

【刺す型?噛む型?】
刺す型です。

【出現場所・時期】
人を刺す種類のダニは、家の中の寝具やぬいぐるみなどの布の中に生息しています。

【自分でできる対処法】
ダニ用の軟膏や虫刺され薬を塗りましょう。
暫くたっても発疹が治まらない場合は、皮膚科で見てもらいます。

【虫刺されの対処】ノミはペットなどに寄生します!

【虫刺されの対処】ノミはペットなどに寄生します!
ペットなどに寄生するノミは非常にジャンプ力が強く、種類によっては20m以上飛べます。

【原因と症状】
吸血により栄養補給をしています。刺されると数日後に強いかゆみと赤い発疹、水ぶくれなどが表れます。

【刺す型?噛む型?】
噛む型です。

【出現場所・時期】
ペットなどの動物に寄生します。

【自分でできる対処法】
刺された場合は、原因となったペットのノミ除去をしましょう。

【虫刺されの対処】ブユ(ブヨ)はアブとよく似た見た目の虫です!

【虫刺されの対処】ブユ(ブヨ)はアブとよく似た見た目の虫です!

ブユは、アブとよく似た見た目の虫ですが、アブが2.3cmの体長であるのに対し、ブヨは2.3mm程度の小さいサイズです。

【原因と症状】
アブなどと同じくメスのみ吸血します。刺されると強い痛みを感じ、その後かゆみをおぼえます。どんどんかゆみが強くなっていくのも特徴です。

【刺す型?噛む型?】
ブユは皮膚を噛んで破り吸血します。

【出現場所・時期】
牛や馬の血を好むので、牧場などの家畜が多くいる場所を好みます。

【自分でできる対処法】
傷を水で洗い、虫刺されの薬を塗ります。

【虫刺されの対処】シラミは子供に多く寄生します!

【虫刺されの対処】シラミは子供に多く寄生します!
子供に多く寄生するシラミは繁殖力が強く、1ヶ月で約100個の卵を産みます。
発生したら素早く除去する必要があります。

【原因と症状】
吸血により栄養補給をしています。刺されると頭を掻きむしりたくなるようなむずむずとしたかゆみを伴います。

【刺す型?噛む型?】
シラミは刺す型です。

【出現場所・時期】
頭など、人体の毛がある部分に出現します。

【自分でできる対処法】
市販のシラミ除去用の櫛と、除去シャンプーを使用します。

ドラッグストアの店長がすすめる虫刺されに効く医薬品

ドラッグストアの店長がすすめる虫刺されに効く医薬品

【虫刺されに効く医薬品】定番商品を3選

【第3類医薬品】ムヒS

 

【第2類医薬品】液体ムヒS2a

 

【第2類医薬品】ムヒアルファEXクリーム

 

「ムヒS」より「ムヒアルファEX」の方が効果の高いステロイド剤が配合されているので、はれ・赤みにより効果的です。

【虫刺されに効く医薬品】AJDのよく効く医薬品を3選

【第2類医薬品】AJD カユミックAローションVII

【第2類医薬品】キュルミナンEX11ゲル

 

【第2類医薬品】キュルミナンEX11液

 

選び方のポイントムヒと同様に「カユミックAローションVII」より「キュルミナンEX11」の方が効果の高いステロイド剤が配合されているので、はれ・赤みにより効果的です。

【虫刺されの予防】レジャーに行く時も虫刺されの予防しよう!

【虫刺されの予防】レジャーに行く時も虫刺されの予防しよう!
虫刺されの予防法をご紹介します。

【虫刺されの予防】虫よけ剤を使用する

蚊やブユ、アブには虫よけ剤が有効です。スプレータイプの虫よけは、服の上から使用するのも良いでしょう。

【虫刺されの予防】肌を露出しない

蚊・アブ・ムカデ・クモ・毛虫・ブヨなどは、長袖と長ズボンの着用をして肌の露出を減らすことで虫刺されを予防できます。

【虫刺されの予防】香水やコロンなど香り物は付けない

ハチの中には香水の匂いに反応し攻撃をしてくることがあります。
登山など、自然が多い場所へ行く時は避けましょう。

【虫刺されの予防】孵化するスポットを減らす

蚊やノミ、シラミは、まず孵化させないことが大切です。蚊が卵を産み付けられる水たまりを掃除したり、薬を使用したりしましょう。

【虫刺されの予防】衣類や寝具は清潔に保つ

ノミやダニは布の中に生息しますので、家の中にある布類は清潔に保ち繁殖しないようにしましょう。

【虫刺されの対処】アナフィラキシーショックになったら早い対処

【虫刺されの対処】アナフィラキシーショックになったら早い対処
虫刺されで、一番恐ろしいのはアナフィラキシーショックです。

ハチに刺された時に出やすく、刺された経験があり体内に抗体ができていると、意識障害や血圧低下、呼吸困難などの強いアレルギー反応が起こります。

  • 発疹などの症状が数日経っても治らない
  • 発熱やめまい、リンパの腫れなどの症状が強く出る
  • 虫刺され症状が出ているが、何に刺されたのか定かでない

というような場合は、一刻も早く病院へ向かいましょう。

たかが虫刺されと思わないようにしよう!

【虫刺されの対処】アナフィラキシーショックになったら早い対処
この記事では、虫刺されの種類別に症状や特徴、虫刺されの対処方法についてご紹介しました。

虫刺されは早急に対処すれば治るものも多いですが、虫の種類によって受診が必要なものもあります。

たかが虫刺されと思うのではなく、早急に適切な対応をしましょう。

痛みを伴う切れ痔!トイレが怖くなる前に切れ痔の「原因」や「治療方法」

毎日のトイレで用を足した後にいきなり出血を見ると、自分の身体がどうなったのかと不安になりますよね?

少なくとも体内のどこかから血が出ているわけで、それに排便の度に激しい痛みが伴うとなれば重大な問題です。

トイレにおける出血の主な原因である切れ痔を予防しつつ、症状に合わせた対応をして早期解決しましょう。

そこで今回は、切れ痔の原因や症状、切れ痔の適切な治療方法や予防する方法について紹介します。

切れ痔とは?切れ痔の原因と症状を知ろう!

切れ痔とは?切れ痔の原因と症状を知ろう!
切れ痔について正しい知識を持ち、セルフチェックに役立てましょう。

【切れ痔の原因】切れ痔は20~40代の女性に多い!

軽度の出血と痛みがある切れ痔は、20~40代の女性がよく発生します。

女性は便秘になりやすく、大きくて硬い便を出す時に肛門を傷つけやすいのが原因です。

下痢においても、勢いよく排泄されることから肛門の皮膚に負担がかかります。

具体的に傷つくのは、肛門の出口の周辺にある皮膚です。

神経が通っている部位でもあり、切れ痔における排便では強い痛みが伴います。

痛いから排便をしたくない気持ちが大きくなり、余計に切れ痔が進行する悪循環になりがちです。

【切れ痔の症状】切れ痔を放置すると悪化する!

切れ痔をそのまま放っておくと、どんどん悪化します。
肛門の皮膚の傷が酷くなっていき、やがて便が通る道が潰瘍によって狭まっていきます。

傷口にはかさぶたができるので、肛門で流れをせき止めるダムが作らます。

元々、スムーズに排便できない状態であるのに、そこに肥大する突起物の増加です。

身体の外にある傷ならば自然治癒でも対応できますが、体内にある傷には適切な処置が必要になります。

切れ痔は急性期から慢性期になる!

切れ痔は急性期から慢性期になる!
切れ痔は文字通りに皮膚が切れる症状で、いきなり要手術になるわけではありません。

通常の切り傷と同じように、急性期から慢性期に移行することを知っておきましょう。

切れ痔の「急性期」について知ろう!

急性期の切れ痔では、排便をした時に少量の出血と痛みが残ります。
肛門の皮膚が裂けて、小さな裂肛がいたるところに発生している状態です。

この時点ではまだ通常の肛門を保っており、部分的に傷ができているだけに過ぎません。

ただし、排便の後に痛みが続くため、トイレに行くことを嫌がる傾向になります。

他の痔に比べて出血が少ないことから、自覚症状なしで生活している方も大勢います。

傷が小さいうちは痛みも軽く、あまり気にしないまま慢性期にまで進行する事例が珍しくありません。

切れ痔の「慢性期」について知ろう!

慢性期に入ると、排便時にハッキリした痛みがあります。

肛門の周辺の皮膚は既にズタズタになっており、潰瘍や突起物がいくつも作られている状態です。

便が通る道そのものが狭窄(きょうさく)になることで、より一層の切れ痔の悪化につながります。

この狭窄がとても厄介になっており、通常の肛門の広さに比べてかなり狭くなるのです。

肛門については日常的に見られる部位ではなく、慢性期にまで悪化したら専門家の助けが必要です。
慢性期の切れ痔はかなり危険で、手術になる可能性が高まります。

切れ痔を治療する方法を知ろう!

切れ痔を治療する方法を知ろう!
切れ痔は、要するに肛門の切り傷、裂き傷です。

そのため、医療機関の治療は肛門の負担を小さくした後に、経過観察する方針になっています。

【切れ痔の治療方法】軽度は薬で治す(軟膏・軟便薬)

切れ痔の担当は、病院の肛門科です。
軽度であれば、基本的に専用の薬物による保存的治療によって少しずつ治していきます。

自分のお尻を他人に見せることは恥ずかしいものの、診察を先送りにするほど悪化します。

手術になるケースは全体の約10%に過ぎず、過剰に怖がる必要はありません。

切れ痔の軟膏や軟便剤でアプローチして、しばらく様子を見るのが一般的です。

この段階で医療機関の治療を受ければ、外来のみで痛い思いをせずに回復します。

【切れ痔の治療方法】重度は内括約筋側方皮下切開術する!

手術では、狭まった肛門を広げるために処置します。
内括約筋という筋肉に切れ目を入れて、肛門を広げるための手助けします。

内括約筋側方皮下切開術による傷口は、平均1cmとなります。

身体への負担は小さく、専門医が行うから数分間で完了です。

潰瘍や突起物が増えすぎている場合には、入院による本格的な手術もあり得ます。

肛門を切開して広げ、ポリープなどを全て取り去った後に近くの皮膚の縫合で閉じる流れです。

【切れ痔の予防方法】生活習慣の見直しが大切

【切れ痔の予防方法】生活習慣の見直しが大切
切れ痔にまで悪化する前に、生活習慣の見直しで予防することが理想的です。
少しの改善で痛みのない日々を維持できるから、下記の注意点を覚えておきましょう。

【切れ痔の予防方法】主な原因である便秘を解消する!

切れ痔の原因となる大きくて硬い便は、だいたい便秘によって発生します。
したがって、便秘を解消することを考える必要があります。

ウォーキングと腹筋によって、お腹に適度な刺激を与えることで排泄につながります。

負荷は軽く汗ばむぐらいが最適で、おへそを中心としたマッサージも効果的です。

起床時の水分補給は、朝の排便のリズムを作ってくれます。
朝食は必ず食べるべきで、トイレで大便を済ませるまでの時間も確保しましょう。

【切れ痔の予防方法】同じ姿勢を長時間続けると悪化する!

長時間の座り仕事と立ち仕事は、肛門のうっ血によって痔につながります。

休憩の時には場所を変える、軽くストレッチをするなどの工夫で、血の流れを促進させましょう。

冷えもうっ血の原因になるため、職場で空調の冷気が噴き出してくる位置では保温が必須です。

特に女性は冷えやすいので、真夏でも油断せずに下半身を守ることが求められます。

毎日の入浴は、最善の切れ痔の対策です。
肛門の血行促進と洗浄になるため、できるだけシャワーではなく湯船に浸かるのがオススメです。

【切れ痔の予防】食事で切れ痔予防しよう!

【切れ痔の予防】食事で切れ痔予防しよう!
排出しやすい健康的な便にすることが、有効な切れ痔対策になります。

食物繊維を豊富に含んでいる食品を意識して摂取すると、快便になる可能性が高いからです。

【切れ痔の予防】毎日食べてたい食品

食物繊維が多い食品は、「納豆」「ブロッコリー」「大豆」です。
ごぼうや大根、玄米についても効果があるので、いずれかを毎日の食卓に並べましょう。

コストパフォーマンスと食べやすさでは納豆がダントツです。
嫌いでなければ積極的に食べることをオススメします。

納豆が苦手な方には、茹でたブロッコリーやごぼう、切り干し大根がオススメです。
玄米は独特な味になっているものの、簡単に食べられることがメリットです。

基本的に生野菜よりも加熱した方が、より多くの食物繊維を摂取できます。

【切れ痔の予防】朝のフルーツで元気になる!

【切れ痔の予防】朝のフルーツで元気になる!
朝の牛乳とヨーグルトでも、腸の働きが活発になります。
起床時には軽い脱水症状になっているので、水もきちんと飲みましょう。

バナナ、りんご、キウイなどを朝食に食べるのがオススメです。
ダイエットをしていても、同じ時間帯に1日3食にした方が結局は身体のためになります。

干し柿などのドライフルーツもおすすめで、常備しておくとスナック感覚で食べられます。

切れ痔は日頃の生活習慣によって予防できます!

切れ痔は日頃の生活習慣によって予防できます!
今回は、切れ痔の原因や症状、切れ痔の適切な治療方法や予防する方法について紹介しました。

毎日の食事で食物繊維をしっかりと摂り、朝にきちんとトイレに入ることを心がけましょう。

規則正しい運動や大豆などの食品の摂取は、身体の健康そのものに役立ちます。

そして、トイレの排泄時に出血や痛みが残ったら、早く肛門科で診察を受けましょう。

市販薬は応急処置に過ぎないので、専門医からの処方箋と助言によって適切な治療しましょう。

もしかして…痔!?痔の治し方を知っておこう!【2019年版痔の治し方】

おしりに違和感があると、「痔」かもしれないと不安になりますよね?

痔は、早期に対処するのが大切です。
そこで今回は、自分でできる痔の治し方や、病院での痔の検査方法について紹介します。

痔には大きく分けて3種類があります!知っておこう!

痔には大きく分けて3種類があります!知っておこう!
痔の治し方を紹介する前に、簡単に痔の種類について説明をします。
大きく分けて3種類の痔があります。

いぼ痔とも呼ばれる「痔核」、これは肛門の外にできる外痔核と直腸内にできる内痔核に分けられます。

次に切れ痔と呼ばれる「裂肛」、肛門の皮膚が切れている状態です。

最後にあな痔と呼ばれる「痔ろう」、肛門内部に膿がたまって、外にトンネルのようになってしまった状態です。
種類によっては、誤った治し方もあるので、注意しましょう。

痔のセルフケアの4つの方法について知っておこう!

痔のセルフケアの4つの方法について知っておこう!

市販薬を使って痔の治し方を知ろう!

痔が軽いうちは、市販薬と生活改善を組み合わせた治療法が一番有効的です。
痔の市販薬には、外用薬と内用薬に分けられます。

まずは、外用薬ですが炎症を抑えたり、殺菌作用があったり、痛みやかゆみを抑える成分が含まれています。
症状に合わせて使い分けましょう。

軟膏タイプのものですが、裂肛や外痔核などに有効です。

次に座薬ですが、これは、内痔核のような肛門内部の痔に有効です。
最後に注入軟膏ですが、外痔核、内痔核どちらにも有効です。

便秘や排便習慣の改善をして痔の治し方を知ろう!

便秘や排便習慣の改善をして痔の治し方を知ろう!
排便習慣が悪い人は、痔になりやすい傾向または悪化する傾向にあります。

便秘になってしまうと必要にいきんだり、腸に長い時間便が滞留することで便が硬くなってしまいます。

その結果、排便をする際に肛門を傷つけてしまい、そこから雑菌が入って炎症を起こしてしまいます。
また、下痢の場合でも、肛門や直腸に炎症を引き起こす原因となります。

便秘を改善するには、正しい生活習慣を送ることが大切です。

食習慣の改善をして痔の治し方を知ろう!

食習慣の改善をして痔の治し方を知ろう!
食習慣を整えることで便秘解消や、下痢を予防できて痔の悪化予防につながります。

便秘の予防には水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維をバランスよく取り、かつ水分をしっかり補給することが重要です。

水溶性食物繊維とは、わかめやひじきなどの海藻類や、バナナや、リンゴなどの果物に含まれており、不溶性食物繊維は、サツマイモなどのイモ類とれんこんやごぼうなどの根菜類に含まれています。
ヨーグルト、チーズなどの乳酸菌もよいでしょう。

痔核の場合、血流が悪い、いわゆるうっ血していることがほとんどです。

温罨法(おんあんぽう)がオススメです。
お風呂で体を温めたり、腰などにホットタオルやホッカイロなどを使用して、体を温めると痛みが改善したりします。

切れ痔の場合や、痔ろうの場合は、温めてしまうと出血を助長してしまうため注意しましょう。

座りっぱなしや、立ちっぱなしを止める痔の治し方を知ろう!

座りっぱなしや、立ちっぱなしを止める痔の治し方を知ろう!
立ちっぱなしは、下半身に血が行きっぱなしになりやすく、お腹に圧力がかかるため肛門がうっ血しやすくなります。

また、座りっぱなしでは、肛門を長時間圧迫し続けるので、これまたうっ血しやすくなります。
なるべく同一姿勢は止めて、時々姿勢を変えたり、立ち上がったりしてうっ血することを防ぎましょう。

病院での痔の検査方法について詳しく知ろう!

病院での痔の検査方法について詳しく知ろう!

病院での痔の検査方法は肛門科か肛門外科を受診しよう!

痔で受診するのは、肛門科もしくは肛門外科を受診しましょう。
近くにこれらの科がない場合は、外科や消化器外科でも対応してくれます。

痔の可能性がある場合、外痔核ならそのまま診察可能ですが、内痔核の場合は視診では難しいので肛門視診という直接肛門の中に指を入れて、痔の状態を確認します。

また、視診で特定の場所や大きさを判別するのに、肛門鏡という肛門を押し広げる器具を使ったりします。

もし、がんやポリープの可能性があると診断された場合は、直腸鏡という特殊な器具を使い、直腸の奥まで調べることもあります。

ここまでが、通常の診察で可能な検査ですが、さらに詳しく診察する場合は、別の日に腸全体を詳しく調べる直腸内視鏡検査という検査します。

病院での治療法について詳しく知ろう!

病院での治療法について詳しく知ろう!
治療の第一選択として、薬物療法です。
先に挙げた市販薬の治療と同じように、座薬、軟膏、注入軟膏などの薬を処方してもらいましょう。

市販薬と同じ効果を表示している場合でも、含量が異なったり、成分が異なったりしますので、市販薬とは全く違った効果や効き方があります。

ほとんどの場合は薬物療法で痔の改善は見られますが、それでも改善が見られない場合や、痔が重度の場合や、痔ろうが形成されている場合には、手術療法が必要になります。

症状によりますが、日帰りで手術して治療することも可能です。

痔の治し方は自分の痔の段階を知るのが大切です!

そこで今回は、自分でできる痔の治し方や、病院での痔の検査方法について紹介しました。

痔には、症状の段階により4段階に分類されます。
軽い段階であれば、自宅での治療でも改善は見込めます。

しかし、重度となってしまうと手術が必要になったり、最悪の場合はガンだったり痔核が破れて出血死してしまうケースもあります。

痔は基本的に症状が強い、弱いが基準となっています。
とにかくお尻や肛門に違和感を感じた場合は、恥ずかしがらずに病院に受診することをオススメします。