岐阜新聞にIFMC.を使用したAXF axisfirm(アクセフ)についての記事が掲載されました。(2019年7月30日)
IFMC.⇒https://ifmc.jp/
AXF axisfirmの公式HPはこちら⇒https://axfaxisfirm.com/sports/about.php
岐阜新聞にIFMC.を使用したAXF axisfirm(アクセフ)についての記事が掲載されました。(2019年7月30日)
IFMC.⇒https://ifmc.jp/
AXF axisfirmの公式HPはこちら⇒https://axfaxisfirm.com/sports/about.php
7月29日(月)14:00~東京都市大学世田谷キャンパスにて
ミネラル結晶体の「スポーツにおける可能性」について講演を行います。
福島大学・東邦銀行陸上競技部監督の福島大学教授 川本 和久氏より、
最新のイフミックの研究結果(特に運動実験によって明らかになったミドルパワー系・持久力系・瞬発系の顕著な効果についてなど)を報告いたします。
当日はスポーツアスリートも多数ご参加くださいます。
ご興味ある方はお問合せください。
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テーマ:ミネラル結晶体の「スポーツにおける可能性」
日 時:2019 年 7 月 29 日(月)14:00~16:00
場 所:東京都市大学 世田谷キャンパス 3 号館 4 階 メモリアルホールA
日刊スポーツの記事に「幸運バンド」として、AXF axisfirm(アクセフ)のカラーバンドが紹介されました。
本記事によると巨人の坂本勇人選手→日本ハムの中田翔選手→日本ハムの渡辺諒選手に渡ったという、AXF axisfirmカラーバンド。
このAXF axisfirmカラーバンドにはIFMC.(イフミック:集積機能性ミネラル結晶体)が加工されています。
日刊スポーツの記事はこちら→https://bit.ly/2Xyhg5Y
IFMC.についての詳しい内容はこちら→https://ifmc.jp/
AXF axisfirmの公式HPはこちら→https://axf-axisfirm.com/sports/about.php
ゴルフをされる方なら知る人ぞ知るゴルフ雑誌ALBA TROSS-VIEW(アルバトロス・ビュー)。
そんな雑誌のNEWS枠に、IFMC.(イフミック)を使用したスポーツブランドAXF axisfirm(アクセフ)が紹介されました。
NEWS枠以外にもAXF axisfirmについての詳しい内容を見開きで紹介いただいているページもあります。
詳しい内容は、是非ALBAをご覧ください!
今回紹介いただいたのはALBA TROSS-VIEW No.775です。
ALBA→https://www.alba.co.jp/
IFMC.とは→https://ifmc.jp/
AXF axisfirm→https://axf-axisfirm.com/sports/about.php
雑誌kiitos.がちょう明茶を紹介してくださいました。
kiitos.は『自分らしく、外見だけでなく内側からも健康的かつ魅力的でいたいと願う大人の女性のためのヘルシー&ビューティーマガジン』です。(公式HPより)
ちょう明茶の自然派な部分や豊富に含まれる食物繊維を紹介してくださっています。
是非、ご覧ください!
今回紹介いただいたのはkiitos. vol.13です。
ちょう明茶(オンラインストア)→https://www.teikoku-drugstore.co.jp/products/choumeicha/
ちょう明茶(楽天)→https://item.rakuten.co.jp/choumeicha/choumeicha_28h/
2019年6月18日(火)
なんばスカイオにて「フェリーチェSDGsキックオフ 発表会」が行われました。
本発表会は、ホテルフェリーチェの「世界中から人が集い多くの人間が働くホテル産業は、自ずと消費活動が活発になる。消費イコール環境破壊と捉えがちな世の中で私たちは需要と供給がもたらす”消費力”をエンジンに、ホテルを利用すればするほどSDGs達成に寄与できる仕組みを確立する」という考えのもとで実践された試みのひとつです。
その取り組みでテイコク製薬社は、IFMC.(イフミック)を加工したマットレスを提供しました!
SDGsビジネスコンテストで「すべての人に健康と福祉を」にコミットしたビジネスモデルで優秀賞を受賞しているIFMC.。
そのことが評価され、ホテルフェリーチェSDGsルームの客室に採用頂くことになりました。
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●「究極の温泉効果で極上の眠りを」
イフミックマットレスが敷かれたベッドで寝ることでまるで温泉に浸かったあとのような効果が期待できます。翌朝お目覚めの時には、疲労の回復や腰痛・肩こり、身体のこわばりなどが「いつもと違う!」とご実感いただけるはず。
その他にも、水と超微細な泡だけで汚れを落とすシャワーヘッドとジェットバスや、お肌や地球環境にもやさしい「米ぬか酵素クレンジング」のアメニティなど、SDGsを体験できるサービスがたくさんあります。
フェリーチェホテルに宿泊する際は、是非SDGsルームをご利用してみてください。
フェリーチェ・SDGsの取組み詳細はこちら→http://felice.okinawa/works/sdgs.html
SDGsとは→https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/sdgs/about/index.html
IFMC.とは→https://ifmc.jp/
—————————————
本発表会のさらに詳しい内容はこちら
Facebook→https://www.facebook.com/IFMC.official/
Twitter→https://twitter.com/ifmc_teikoku
Instagram→https://www.instagram.com/ifmc_teikoku/?hl=ja
風邪を引くと、咳が出たり、鼻水が止まらない、頭痛がするなど、体がしんどくなり、仕事や勉強も手につかなくなりますよね?
そんな辛い風邪は、どうしてひいてしまうのでしょうか?
どうすれば、早く風邪が治るのでしょうか?
そこで今回は、風邪の原因や治し方や、気になる風邪の予防方法についてご紹介します。
風邪は、医学的には「かぜ症候群」と呼ばれている病気です。
風邪の特徴は、誰にでも起こりうる病気という点です。
つまり、普通に生活している健常な人の多くがかかりうる病気です。
しかも、かかりやすい特定の年齢層や男女差もなく、あらゆる年齢層の男女に発症しやすいのが風邪です。
何か悪い菌にかかると風邪をひくと思っていらっしゃる方も多いと思いますが、実は風邪の原因は細菌ではありません。
ウイルスが原因で風邪は起こります。
なんと風邪の原因となるウイルスは、総計400種類以上もあると言われ、中でも「アデノウイルス」や「ライノウイルス」「コロナウイルス」などのウイルスが代表的です。
こうしたウイルスたちは、くしゃみや咳などを通して、ウイルスが潜んでいる唾液や鼻水などの体の分泌液に触れことで感染して広がっていきます。
これらのウイルスに感染しても必ず風邪を発症するとは限りません。
感染した人の免疫力などの要因や、風邪を引き起こしやすくする環境要因などが影響し、発症するかどうかが決まると考えられています。
潜伏期間は、ウイルスの種類によって異なりますが、おおむね数日間です。
なお、アデノウイルスに50種類程度あるように、実は同じ名前のウイルスでもいろいろな種類があり、ウイルスの型によって症状も少しずつ異なっています。
風邪を引き起こす代表的なウイルスについてご紹介します。
風邪の原因ウイルスで一番多いのがこのライノウイルスです。
風邪の30〜40%がライノウイルスによって起こると言われています。
ライノウイルスは鼻水や鼻づまりなどの鼻からくる風邪の原因ウイルスの一つです。
喉の痛みや違和感の症状をもたらす原因ともなるウイルスです。
いわゆるプール熱もアデノウイルスが原因です。
ライノウイルスに次いで風邪の原因となっているウイルスです。
鼻水や鼻づまりなど鼻症状を引き起こします。
下痢の原因として知られているウイルスですが、風邪の症状も引き起こします。
夏によく流行する傾向があります。
冬場によく流行するウイルスで、風邪の原因ウイルスですが、小さな子供に感染すると肺炎や気管支炎を引き起こすことがあるのが特徴です。
鼻症状や喉の症状をもたらす風邪ウイルスです。
春から夏に流行するタイプと秋頃に流行するタイプがあることが知られています。
風邪の代表的な症状としては、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せき、喉の痛みや違和感、発熱、体のだるさ、頭痛などが挙げられます。
これらすべての症状が現れることもあれば、どれか一つだけということもあります。
こうした風邪の症状は、急速に現れることはまれで、多くの場合は比較的ゆっくりと進行していきます。
ですから、例えば何だか喉がイガイガするなぁって思ってから、しばらくして咳が出るようになったり、体がだるくなったりするのです。
そして、全身的な症状が現れるのはほとんどなく、あくまでも喉や鼻など、お口の周辺部に限った症状として現れるのが大半です。
発熱するといっても、大半は38℃以下の微熱で、頭痛、筋肉痛、関節痛も生じたとしてもそれほど強い痛みではありません。
とはいえ、体はだるくなり、頭痛が起きたりもするので、体調的に辛いと感じるのが風邪の症状の特徴といえます。
治った後の経過は、良好です。
実は、風邪とインフルエンザは原因が全く異なる病気です。
風邪がいろいろな種類のウイルスが原因で起こる病気であることと異なり、インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって起こる感染症です。
インフルエンザウイルスは、感染の方法は風邪と似ており、鼻水や咳によって人から人へと広がっていきます。
インフルエンザになったらマスクをするように言われるのは、このためです。
このインフルエンザウイルスには、A型・B型・C型の3種類があり、この中でも問題となるのが、A型とB型です。
インフルエンザも、風邪のウイルスと同じようにいろいろな型があり、1年間の間に違う種類のインフルエンザにかかることもあります。
インフルエンザは、もともと動物の間で流行していたものと考えられており、それが突然変異して人間に感染するようになったと言われています。
動物のインフルエンザが人間に感染するように新たに変異したタイプのインフルエンザを、新型インフルエンザと呼んでいます。
インフルエンザウイルスは、診断キットが開発されています。
医療機関を受診すれば、30分弱でインフルエンザかどうかが判定できます。
インフルエンザウイルスは風邪と異なり、その症状はとても強く、潜伏期間は、1〜2日程度と非常に短期間です。
具体的には、強い寒気を感じたら、急激な高熱を起こし、発熱と同時に全身的な筋肉痛、強い咳、たくさんの鼻水が出ます。
風邪で全身的な筋肉痛が起こることは稀ですから、この点、インフルエンザと風邪の違いを示しています。
発熱は、数日間続き、しかも40℃くらいになることもあります。
風邪で発熱することはありますが、これほどの高熱になることはあまりないので、インフルエンザの発熱の強さがわかってもらえると思います。
この高熱状態が過ぎたのち、熱は下がっていきますが、中には再び発熱する場合もあります。
そして、インフルエンザで特に注意しておかなければならないのが合併症の発症です。
インフルエンザでは、肺や脳に合併症を引き起こすケースがあることが知られています。
もし、「呼吸が乱れるようなひどい咳がでる」「意識がおかしくなる」「痙攣する」など、症状がみられたら合併症を起こしていると疑った方がいいでしょう。
インフルエンザウイルスには、ワクチンが開発されています。
予防接種により体内に入ったワクチンは、体の中に入り込んだインフルエンザウイルスに結合することで、ウイルスの働きを失わせて、そして抗体を作り出すよう免疫系に作用します。
つまり、インフルエンザのワクチンは、インフルエンザウイルスの侵入をワクチンが防ぐわけではないわけです。
あくまでも、体の中に入り込んだインフルエンザウイルスを撃退し、発症させなくするのが役割です。
たとえ、インフルエンザを阻止できなくても、合併症を予防する効果もあり、重症化しにくくなります。
気になる有効性ですが、インフルエンザの予防接種を受けると、成人の場合、1回の接種で50%ほど有効と言われていますから、なかなかの効果といえます。
成人の場合、一度の接種で半月ほどしてから血液中の抗体の量が増え始めます。
およそ1ヶ月ほどで抗体の量はピークになり、3〜6ヶ月ほどで減少していきます。
もし、その間にインフルエンザウイルスが体に入り込むと、ブースター効果によって免疫系が刺激されてより多くの抗体が生み出されるようになるので、予防接種の効果が延長すると考えられています。
風邪の原因はライノウイルスやコロナウイルスなどのウイルスです。
一方、抗菌薬(抗生物質)は、細菌に対して効果のある薬なので、風邪の治療には効果がありません。
肺炎などの重篤な合併症を引き起こした場合を除いて、風邪に対して抗菌薬を服用するのは、効果がないばかりか、抗菌薬が効かなくなる耐性菌という細菌を増やすおそれがあるので、避けるべきとされています。
ウイルスに対して有効なのは抗ウイルス薬ですが、風邪のウイルスに効く抗ウイルス薬は開発されていません。
ですが、ほとんどの風邪は、人間が持っている免疫力で自然に治っていきますから、心配しなくても大丈夫です。
もしも、咳や鼻水、熱などの風邪症状が辛い場合は、そうした症状を和らげる薬を使うだけで十分です。
風邪を治すために大切なのは、栄養のある食べ物を食べて、早く寝て体を休めることです。
栄養と休息によって体力を回復させて、免疫力を高めれば、風邪は自ずと治っていくからです。
風邪の症状が辛い時には、風邪薬を使うと症状が和らぎます。
ドラッグストアなどで市販されている風邪薬にはいくつかの種類がありますから、症状によって使い分けるといいでしょう。
よくわからないときは、薬剤師さんに相談すると教えてくれますよ。
咳が辛い場合は、鎮咳薬(ちんがいやく)を選びましょう。
→チペピジン、ノスカピン、デキストロメトルファンなど
鼻の症状が辛い場合は、抗ヒスタミン薬が適しています。
→ジフェンヒドラミン、マレイン酸クロルフェニラミンなど
熱の症状には、解熱鎮痛薬を使います。
→アセトアミノフェン、イブプロフェン、アスピリン、エテンザミドなどです
それほど症状が辛くない風邪の初期段階では、漢方薬がオススメです。
→葛根湯、桂枝湯など
人は一度かかったウイルスに対しては、二度とかからないように免疫が作られる仕組みが備わっています。
ですが、風邪の原因となるウイルスの種類は非常に多く、同じウイルスでも何種類もの型があることから、違うタイプのウイルスによって再び風邪をひいてしまいます。
そこで、風邪をひかないようにするためには、免疫力を普段から高めておくことが必要です。
まず習慣づけたいのが、手洗いとうがいです。
水で流すだけではなく、石鹸で手を洗い、手についたウイルスや細菌を洗い流しましょう。
そして、うがいをしてお口の中をきれいにしてください。
体の水分バランスを整えるために、適度な水分補給を心がけると同時に、バランスのとれた食事を食べるようにしましょう。
発熱による汗で失われた水分を補給すると、たんの切れがよくなります。
冷たい飲み物よりは、お茶や紅茶、スープなどの暖かい飲み物を摂るようにしましょう。
また、ビタミンAやビタミンCには、細胞の抵抗性を高める働きがあるので、ビタミンAやビタミンCが豊富な食べ物は特におすすめです。
疲れがたまると、免疫力が低下してしまいますので、睡眠を十分確保して、体を休めましょう。
ストレスが溜まるのも、免疫力を下げてしまいますので、ストレスをためず、たまったストレスを発散させるようにし、リラックスした生活を心がけてください。
乾燥しやすい時期はお部屋を加湿するようにしたり、適度に換気するようにしたりして、お部屋の空気環境も整えることも大切です。
免疫力を高め、風邪を予防してくださいね。
今回は、風邪の原因や治し方や、気になる風邪の予防方法についてご紹介しました。
かぜは、のどや鼻を中心とした症状を引き起こすウイルスが原因の病気です。
微熱程度の発熱、鼻水、鼻づまり、咳などの症状が多く、それらは比較的緩やかに進行します。
症状が辛い場合は、薬を使って症状の緩和を図るといいでしょう。
ですが、そうでない場合は栄養補給と睡眠によって、体力を回復させ、免疫力を高めるのが早く治すための近道です。
貧血によるめまいや偏頭痛に悩まされている女性は多くいます。
なぜ、女性は貧血になりやすいのでしょうか?女性の貧血の約7割が鉄不足による「鉄欠乏性貧血」と言われています。
鉄が不足する原因は、大きく分けて、バランスの悪い食事やダイエット、偏食による「摂取不足」、思春期、妊娠、出産、授乳時による「必要量の増加」、月経、病気(潰瘍やガン)による「喪失量の増加」の3つです。
女性は、月経、妊娠、出産など鉄を失う機会が男性に比べて多くあります。
貧血と一言で言っても、その症状は人によって様々です。
そこで今回は、貧血を予防、改善するための鉄分や鉄分以外の栄養素、そしてどのような食べ物を食べると効果的なのか、また食べるときに気をつけたい成分についてご説明します。
貧血に良い栄養素をご紹介します。一日に必要な量も記載しましたので、参考にしてください。
ここでは、成人の男性、女性にわけて、摂取してほしい目安である推奨量で載せています。
栄養素 | 男性 | 女性 |
鉄 | 7g | 10.5g |
たんぱく質 | 60g | 50g |
ビタミンC | 90g | 75mg |
葉酸 | 240μg | 240μg |
ビタミンB12 | 2.4mg | 2.4mg |
鉄には、「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があります。
ヘム鉄は、主に、魚や肉の動物性食品に含まれています。
非ヘム鉄は、卵、乳製品の他、野菜、海藻類などの植物性食品に含まれています。
ヘム鉄は、体内への吸収率が高く、10~20%です。非ヘム鉄は1~6%と低いです。
貧血の予防、改善には、ヘム鉄を多く含む食べ物を意識して摂取することが大切です。
非ヘム鉄でも、たんぱく質、ビタミンCを多く含む食べ物と一緒に摂取すると、吸収率が上がります。
下記では、貧血予防に良い食べ物として、ヘム鉄、非ヘム鉄の他、たんぱく質、ビタミンCを多く含む食べ物も記載しているので、色々な食品を組み合わせて食べると良いでしょう。
「鉄分を多く含む食べ物」「鉄分を血液に変える食べ物」「鉄の吸収を促進する食べ物」にわけて、貧血予防にいい食べ物をご紹介します。
比較的スーパーなどでも一年中手に入りやすい食べ物をあげました。
栄養素の量は全て100g中に含まれる量です。
食材 | 鉄分量(100gあたり) | 1日の摂取目安 |
豚レバー | 13.0g | 60g |
鶏レバー | 9.0g | 60g |
牛肉 | 6.8g | 80g |
卵(卵黄) | 6.0g | 50μg(1個) |
いわし(丸干し) | 4.4g | 40g |
あさり | 3.8g | 50g |
納豆 | 3.3g | 40g(1パック) |
食材 | たんぱく質(100gあたり) | 1日の摂取目安 |
カツオ | 26.0g | 80g |
マグロ | 23.0g | 80g |
食材 | ビタミンC(100gあたり) | 1日の摂取目安 |
ブロッコリー | 120mg | 100g |
キウイ | 69mg | 100g(1個) |
食材 | 葉酸(100gあたり) | 1日の摂取目安 |
ほうれん草 | 126μg | 60g(2株) |
アスパラガス | 114μg | 60g(3本) |
食材 | ビタミン12(100gあたり) | 1日の摂取目安 |
牡蠣 | 28.1μg | 100g(4~5個) |
味付け海苔 | 1.7μg | 3g(大判1枚) |
貧血予防になる飲み物をご紹介します。
食事の時や、おやつと一緒に飲むことで、貧血予防ができます。
良質なたんぱく質を含んでいるので、鉄と一緒に摂ると吸収率が上がります。
牛乳と同様の効果が期待できます。鉄は牛乳よりも多いです。
砂糖の含まれていないピュアココアには、鉄分が含まれています。
ビタミンCが多く含まれているので、鉄と一緒に摂ると吸収率が上がります。
ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
食欲のない時の栄養補給にもおすすめです。
ポリフェノールの一種で、鉄と結びついたタンニンは、『タンニン鉄』となり、腸からの吸収が妨げられます。特に貧血時には、コーヒーや緑茶、赤ワインは避けた方がいいです。
灰汁の成分です。身近な野菜ではほうれん草に含まれています。茹でてしっかりとあく抜きをしてから食べるようにしてください。
炭酸を鉄と一緒に摂取すると、鉄の吸収率が下がってしまいます。貧血時にはビールやソーダなどの炭酸飲料は避けましょう。
食物繊維は鉄分やカルシウムを吸着して、腸での吸収を妨げる働きがあります。適度な摂取にして、過度は避けるようにしてください。
今回は、貧血を予防、改善するための鉄分や鉄分以外の栄養素、そしてどのような食べ物を食べると効果的なのか、また食べるときに気をつけたい成分についてご説明しました。
貧血の予防、改善にはどのような食べ物を摂取すればいいか、おわかりいただけましたでしょうか?
鉄分は、毎日摂り続けていくことが大切になります。
日頃から鉄分を意識的に多く摂るようにして、バランスの良い食事を心掛けてみてください。
少しずつかもしれませんが、身体にいい変化が出てくるはずです。
鉄の多い食べ物をたくさん摂取するようにしていても、なかなか貧血が改善されない場合は、他の原因も考えられるので一度病院を受診してみましょう。
鉄剤のサプリメントなどで改善されることもありますので、相談してみてください。
めまいがすると「貧血が起きた」と判断しやすいですが、めまい以外の症状も出てきた時「これはただの貧血?」と不安になることはありませんか?
本当にただの貧血だけならいいですが、そこにもしかしたら怖い病気が潜んでいるかもしれません。
ここでは貧血を引き起こす原因と症状について紹介していきます。
まず貧血は、何が原因で起きるか知っていますか?
人間の体の中には全身に血管が通ってます。
そこには血液が流れており、その血液の働きの中で重要なのが酸素と栄養を体内へ運ぶことです。
この働きをするのが血液中の赤血球の中にあるヘモグロビンという血色素です。
このヘモグロビンが減少すると体内へ酸素が送れない状態となり、貧血の症状が起きます。
では、どのような疾患が原因で貧血になるのでしょうか?
貧血が起きやすい疾患とその原因は何か?
《原因》
読んで字の如く体内の鉄が不足して起こる貧血の事を言います。
鉄不足になると、ヘモグロビンが生成されなくなり体内へ酸素が送れなくなることから貧血が起きます。
貧血と言われる症状の大部分がこの貧血です。
《症状》
めまい・倦怠感・動悸・肩こり・頭痛が上げられ、一般的に貧血というとこの症状が挙げられます。
《原因》
この貧血の原因はビタミンB12と葉酸の不足が原因で起こる貧血です。
本来不足しにくい栄養素ですが、過度なダイエットや低栄養素状態が続くと起こりえます。
また、胃を切除した人がなりやすいですと言われます。
理由としては、ビタミンB12は胃の分泌液と合成した後に吸収されますが、胃の切除によりビタミンB12が合成されず吸収ができなくなるためです。
《症状》
一般的な貧血症状の他に舌が赤くなったり、舌の表面がツルツルしたり、しびれが起こる事があります。
《原因》
血液は体の中の骨髄から作られます。
これを造血というのですが、骨髄にある血液細胞が減少し、造血しても血液量が不足してしまう疾患を言います。
先天性の原因もあれば、後天性のもあり、後天性の場合は原因がはっきりとはしていません。
薬剤の可能性もありますが、原因は特定されていないのです。
《症状》
一般的な貧血の症状の他に、狭心症のように胸痛が起きる事があります。
《原因》
胃酸によって胃が傷つきそこから出血。この出血のせいで血液が不足してしまい貧血となってしまいます。
《症状》
貧血の症状もですが、胃の痛みが伴います。
《原因》
こちらも胃酸や消化酵素が原因で十二指腸を溶かし、そこから出血をし血液不足になり貧血となります。
腸の痛みもですが、便が黒くなっている場合、血液が混じってる事なので注意して下さい。
《症状》
一般的な貧血の症状の他に、十二指腸潰瘍による胸やけや吐き気・食欲不振などがあります。
《原因》
胃に癌が出来ている場合、癌細胞の表面が崩れてしまい、そこから出血。
こちらもこの出血が原因で貧血になる場合があります。
出血量が少量でも持続して出血してる場合も貧血は起こります。
《症状》
一般的な貧血の症状の他に、胃癌による腹部への不快感や食欲定価・胸やけ・吐き気などがあります。
《原因》
こちらは女性限定の貧血です。子宮筋腫になると月経の出血量が増加してきます。
症状が進むにつれ出血量も多くなるので貧血になってしまいます。
《症状》
貧血の他に腰痛や頻尿もみられます。
《原因》
子宮の内膜に出来るはずの組織が、子宮外(卵巣や腹膜など)で出来ることを子宮内膜症と言います。
通常の子宮内組織同様に増殖と剥離を繰り返すため月経時の出血が多くなり貧血になりやすくなります。
《症状》
こちらも子宮筋腫と同様の症状がみられます。
《原因》
腎臓では骨髄で赤血球を作る働きを促すホルモン(エリスロポエチン)が作られています。
しかし、腎不全になるとホルモンが減少し、骨髄での造血が出来なくなるため、貧血になります。
このようにして起こる貧血を腎貧血といいます。
《症状》
通常の貧血と同じですが、鉄分を摂取した所で解消しないのが特徴です。
《原因》
骨髄で造血されるはずの血液が疾患により造血を阻害され、血液が足りなくなり貧血になります。
《症状》
一般的な貧血の症状の他に、切れや免疫力の低下・だるさなどが感じられます。
男性の貧血は鉄分不足・栄養不足でもなりますが、重大な病気になっているケースがあります。
胃潰瘍や胃ガン等の内蔵疾患が関わる事が多く、貧血の症状に合わせて胃の痛みや血便が出る貧血には注意して下さい。
女性は10人に1人が貧血といわれています。
女性は月に1度月経があり、血液を失う量が男性よりも多くなります。
また、ダイエット等で栄養不足になってしまうのも貧血を起こす原因の1つです。
一般的な貧血症状が多いですが、婦人科系の疾患の可能性もあるので注意が必要です。
たかが貧血だ。とは思わないで、おかしいなと感じた時は症状を考え早期受診をオススメします。
家族や周りの人から「いびきをかいている」と指摘されて、初めて自分がいびきをかいていることに気づく人が多いですよね?
いびきの原因は、生活習慣と病気にあることが多いので、しっかり対策することが必要です。
そこで今回は、いびきの原因や、いびきを対策する方法についてご紹介します。
いびきは、寝ている間に狭くなった喉を空気が通った時に、粘膜が振動して鳴る音です。
正常な場合の呼吸では、喉が狭くなっておらず、空気の通り道が広いままなので、粘膜が振動せずいびきは発生しません。
しかし、なんらかの原因で喉が通常より狭くなってしまうと、空気の通り道が狭くなり、いびきにつながってしまいます。
狭い路地などに強風が吹くと、ヒューヒューと音がしますが、それと同じ仕組みです。
いびきの原因には、生活習慣が原因や、病気が原因でいびきをかきます。
それぞれのいびきをかく原因について紹介します。
生活習慣が不規則だったり、悪いと、いびきの原因につながってしまいます。
具体的には、鼻づまりや過労による疲労蓄積、食べ過ぎによる肥満、飲酒などがいびきの原因としてあげられます。
特に、肥満が原因の場合、喉の周りに脂肪が蓄積することにより、どんどん喉が狭くなり、空気の通り道がなくなっていくため、徐々にいびきがひどくなっていってしまいます。
いびきの原因の1つに、睡眠時無呼吸症候群があげられます。
睡眠時無呼吸症候群とは、いびきといびきの間に、急に呼吸が止まってしまった状態になるなど、寝ている間に無呼吸時間があるという病気です。
この睡眠時無呼吸症候群を放っておくと、高血圧症や心筋梗塞などの原因になることが多く危険な病気です。
また、いびきをかくことによって睡眠での疲労回復が十分にできなくなり、日中の集中力が低下してしまうことの原因にもなることがあります。
脳になんらかの異常があり、喉の周りの筋肉が緩んでしまうことが、いびきの原因になることがあります。
これを放置していると、重大な脳の病気の原因に繋がってしまうことがあるため、いびきがなかなか治らず不安に思ったら、医者を受診しましょう。
食べ過ぎによる肥満が原因であれば、食生活を見直して、喉の周りの脂肪を落とすようにしましょう。
そうすれば、喉が狭くなることがなくなり、いびきをかかなくなります。
また、鼻づまりや飲酒が原因の場合でも、それらの要因をとりのぞけばいびきをかかなくなるため、自分の生活を見直していびきを対策しましょう。
枕の高さが自分に合わず、喉が圧迫されたり、脂肪が詰まったりすると、空気の通り道が狭くなってしまいます。
それがいびきにつながることもあるため、高さのちょうどいい枕で、いびきを対策しましょう。
マウスピースを使うと、寝ている間に舌が下がって空気の通り道を塞がないようにしてくれるため、空気の通りがよくなり、いびきがおきなくなります。
ドラッグストアなどで販売されており、簡単に入手できますが、自分の骨格等に合ったものでないと、いびきの対策になりませんので、注意が必要です。
いびき対策用のテープを貼ると、口呼吸から鼻呼吸へ強制でき、鼻からスムーズに空気が通るため、いびきの対策になります。
マウスピース同様、ドラッグストアなどに売っているため、簡単に手に入り、対策はしやすいです。
ただし、このテープは、人によってはストレスになってしまうこともあるため、自分に合っているなら使ってみましょう。
今回は、いびきの原因や、いびきを対策する方法について詳しく紹介しました。
いびきの原因をきちんと知ることによって、できる対策もあります。
しかし、何回か改善方法を試してみても効果がない場合は、早めに病院で受診しましょう。